5 užitočných tipov na všetko, čo potrebujete na posilnenie svojho imunitného systému!

Prosím kontaktujteoscar.xiao@wecistanche.comPre viac informácií

Z koronavírusu

Nový koronavírus v roku 2019, podobne ako koronavírus SARS-CoV, sa vo všeobecnosti vyskytuje u imunokompromitovanej populácie a infikuje pacientov s horúčkou, kašľom a syndrómom akútnej respiračnej tiesne, niekedy s príznakmi zlyhania obličiek. Odkedy to bolo nahlásené v roku 2020, miera infekcie a schopnosť vírusu šíriť sa z človeka na človeka, ako aj trend šírenia do iných krajín, pritiahli veľkú pozornosť a obavy.

Kliknutím sem získate ďalšie informácie

Preto je rovnako dôležité pochopiť mechanizmus invázie hostiteľských buniek novým koronavírusom MERS-CoV skôr, ako pochopíme mechanizmus ľudskej imunity.

Koronavírusy boli prvýkrát objavené v roku 1968 a boli klasifikované Medzinárodným výborom pre nomenklatúru vírusov v roku 1975 do čeľade koronavírusov (cirinaviridae) radu Nidovirales.

Koronavírusy majú priemer približne 80-120 nm a ich povrch vyzerá pri pohľade pod elektrónovou mikroskopiou ako koruna, preto sa nazýva koronavírus. Je to tiež najväčší genóm zo všetkých doteraz známych RNA vírusov.

Koronavírusy MERS-CoV a SARS-CoV patria do rovnakej čeľade coronaviridae a sú to RNA vírusy s pozitívnym reťazcom s kapsidami. Vírusová kapsida obsahuje spike proteín (Spike, S), ktorý sprostredkúva väzbu vírusu na molekuly receptora špecifického pre hostiteľa a je najdôležitejšou molekulou pre iniciáciu vírusovej infekcie. V roku 2013 Nature zverejnil štúdiu o mechanizme invázie neokoronavírusu do hostiteľských buniek, ktorá ukázala, že dipeptidylpeptidáza 4 (DPPIV/CD26) je receptorom pre MERS-CoV v hostiteľských bunkách. Infikuje hlavne bunky bronchiálneho epitelu bez rias a epitelové bunky ľudských pľúc typu II.

V nedávnej štúdii vedci vykonali štrukturálne 3D modelovanie S proteínu novej koronavírusovej pneumónie 2019 alebo „COVID-19“ a ukázali, že napriek substitúcii aminokyselinových zvyškov, S proteín z Výsledky ukázali, že napriek substitúcia aminokyselinových zvyškov, proteín S „COVID-19“ má stále významnú väzbovú afinitu k ľudskému receptoru ACE2. Shiov tím a vedci zo Šanghajského Pasteurovho inštitútu Čínskej akadémie vied a Wuhanského virologického inštitútu Čínskej akadémie vied potvrdili, že prítomnosť enzýmu konvertujúceho angiotenzín 2 (ACE2) je potrebná na vstup neokoronavírusu (" COVID-19“) do buniek. Inými slovami, vyššie uvedené štúdie o peptide S1 známeho proteínu S interagujúceho s väzbou na receptor pomôžu vyvinúť vhodné lieky alebo profylaktické činidlá.

Mimochodom, hostitelia koronavírusu

Koronavírusy majú veľmi široké spektrum hostiteľských druhov, z ktorých najzaujímavejšie sú netopiere. K dnešnému dňu bolo u netopierov identifikovaných viac ako 200 druhov nových koronavírusov. Hoci prenos nových koronavírusov z netopierov na ľudí je v súčasnosti dobre zavedený, zložitejšie vysvetlenie prenosu z netopierov na ľudí si vyžaduje pochopenie „ mechanizmus prelievania. Napríklad zvieratá, ako sú potkany, ošípané a ovce, sú infikované zodpovedajúcimi koronavírusmi a spôsobujú rôzne choroby, a keďže koronavírusy sa bežne vyskytujú u voľne žijúcich a domácich zvierat, existuje možnosť medzidruhového prenosu prostredníctvom rôznych mechanizmov. V rámci tohto článku sme uzavreli úvod o mechanizme invázie koronavírusu do hostiteľských buniek, ku ktorému je možné pristupovať prostredníctvom China Knowledge Network.

02 Ľudský imunitný systém

Imunitný systém je systém, ktorý reaguje na vonkajšiu inváziu človeka rozpoznávaním vírusov, baktérií a iných mikroorganizmov, zvýšením počtu špecifických antagonistických lymfocytov a produkciou protilátok. Je známy ako firewall ľudského tela. Neexistuje v jednotlivých častiach tela, ale je to rodina buniek, molekúl, tkanív a orgánov a každý typ bunky hrá dôležitú úlohu pri rozpoznávaní, označovaní a napádaní škodlivých buniek.

Otázkou teda je, akú úlohu zohráva imunitný systém organizmu tvárou v tvár novému koronavírusu?

V prípade tohto nového koronavírusu väčšina jedincov vystavených vírusu nemá žiadne príznaky alebo má len mierne príznaky, niektorí majú horúčku a tlak na hrudníku, ale po určitom čase sa sami od seba zlepšia. Je to spôsobené obrannou odpoveďou imunitných buniek, ktoré ničia bunky cudzieho vírusu. Pre tých, ktorí majú slabú alebo nízku imunitnú funkciu, je vírusová infekcia ťažkým testom. Inými slovami, keď je hostiteľ napadnutý vírusovými bunkami, pacient sa môže vyliečiť iba prostredníctvom svojho vlastného imunitného systému, pričom silný odpor prekoná vírus, zatiaľ čo slabý odpor môže hostiteľa zabiť. Pre súčasnú vedu neexistuje žiadny špecifický liek, ktorý by dokázal vírus úplne zničiť, ale len dosiahnuť účinok supresie. Preto je pre nás naliehavé posilniť vlastnú imunitu!

03 Ako posilniť imunitný systém

Ak si otvoríte učebnicu biológie, budete vedieť, že imunita je odolnosť organizmu voči cudzím inváznym vírusom, ovplyvňujú ju aj určité genetické faktory, ale hlavným faktorom je životný štýl a prostredie. Nasledujúci článok sa zameria na to, ako posilniť imunitný systém stravou, cvičením, spánkom a emóciami. Štúdia o imunite jedlých húb v časopise Nature ukázala, že polysacharidy jedlých húb, aminokyseliny, bielkoviny, vitamíny atď., majú významnú úlohu pri posilňovaní ľudskej imunity a konzumácia jedlých húb je často dobrým spôsobom, ako zlepšiť ich imunitu. fungujú a posilňujú ich schopnosť bojovať proti baktériám a vírusom. Podľa správy, úloha jedlých húb v boji proti vírusom pochádza najmä z polysacharidov v nich a ich tajomstvo spočíva v stimulácii tvorby protilátok, čím sa posilňuje a upravuje vnútorný aktívny obranný systém tela, čo nazývame úloha podpory a posilnenia podstaty v medicíne. Samozrejme, ak si myslíte, že vyššie uvedené je príliš oficiálne, potom by sme mohli hovoriť aj o podloženom obsahu. Zaklopte na tabuľu a nakreslite bod. Mimochodom, spomeňte drogy ako Sanghuanglian a Jinyinhua.

3.1 Vzorec zdravého stravovania

Rastlinné zdroje potravín, snažte sa jesť čisto prírodné, menej spracované, menej soli, menej balené potraviny. Jedzte ovocie a zeleninu s mierou, aby ste získali bohatý zdroj vitamínov, minerálov, enzýmov a vlákniny. Jedzte menej červeného mäsa, neustála mutácia baktérií a vírusov odolných voči liekom v tomto druhu mäsa spôsobí veľké škody imunitnému systému tela. (Hovädzie, jahňacie, atď.) Okrem toho nemôžete uprednostňovať len jeden druh jedla pred ostatnými, ale iba rôzne diétne zmesi na absorbovanie rôznych živín. Napríklad mlieko je bohaté na vápnik, fazuľa je bohatá na množstvo kvalitných bielkovín, ryby, chudé mäso je bohaté na kvalitné bielkoviny a niektoré minerály, pričom príjem tučného mäsa a mäsa a oleja treba kontrolovať, aby sa príjem znížil tuku. Medzi nimi by mali byť hlavne obilniny a malo by ísť o hrubú a jemnú zmes.

Špeciálne pripomenutie: Nedostatočný príjem akýchkoľvek látok spôsobí zníženie imunitného systému človeka, preto sa musíme stravovať rozumne, vyvážene, o stravovacom pláne si môžete prečítať aj hlavné rozšírenie predchádzajúceho vydania odporúčaných "zdravotný kód: The Lancet dokonca vyvoláva čínsku diétnu krízu" vždy je tu pre vás diétny plán.

3.2 Svojpomocné opatrenia v rámci vedy

Celé ochorenie spôsobené novým koronavírusom je rozdelené do troch hlavných štádií. (skoré štádium, tri až sedem dní, sprevádzané malátnosťou, suchým kašľom a nechutenstvom; stredné štádium, pretrvávajúca vysoká horúčka počas troch až siedmich dní a neskoré štádium, 10 až 15 dní, s dýchacími ťažkosťami a závažným vplyvom na prežitie ) Preto je v počiatočnom štádiu infekcie (prvé a druhé štádium) dôležité zamerať sa na prebytočné kyslíkové radikály (reaktívne druhy kyslíka) a zápalové faktory produkované nadmernou imunitnou odpoveďou pomocou liekov na obnovenie normálneho stavu tela. Pred prijatím terapeutického opatrenia nečakajte na výsledky testu nukleových kyselín.

Po prvé: pite veľké množstvo teplej vody, viac ako 2000 ml denne, alebo užívajte lieky proti voľným radikálom, ako je vitamín C a E. (Nechorobní pacienti by túto dávku nemali užívať! Zdravotnej populácii sa tiež neodporúča dlho- termínová suplementácia vitamínu C) môže urýchliť vylučovanie toxínov z tela. Okrem toho by si obyvatelia pri výbere pitnej vody mali vyberať skôr prírodnú minerálnu vodu a ak na to máte podmienky, môžete si zvoliť aj pitie vody bohatej na vodík. Štúdie ukázali, že metla chorôb v ľudskom tele je spôsobená voľnými radikálmi a voda bohatá na vodík je bohatá na vodík v porovnaní s obyčajnou pramenitou vodou, ktorá má dobré antioxidanty. V článku o vodíkovej biológii publikovanom v Nature Medicine, Prof. Naruo Ota z Japonskej lekárskej univerzity diskutoval o tom, že molekuly vodíka dokážu zachytávať voľné radikály v ľudskom tele a majú dobré terapeutické účinky na starnutie a mnohé chronické vírusové ochorenia spôsobené voľnými radikálmi.

Po druhé, vezmite si čínsku medicínu

Xiao Chai Hu Tang je tisícročná slávna receptúra ​​Zhang Zhong Jing na liečbu syndrómu Shao Yang. Môže pomôcť rozptýliť teplo a zahnať zlo, regulovať slezinu a žalúdok a zvýšiť pozitívnu energiu, čím má vplyv na zlepšenie imunity. Moderné farmakologické štúdie tiež dokazujú, že mnohé bylinky, to znamená, že majú schopnosť zachytávať voľné radikály peroxidu a inhibovať tvorbu zápalových faktorov. Medzi nimi sú Banlangen, Jin Yin Hua atď. veľmi dobré lieky proti voľným radikálom. To je dôvod, prečo takéto lieky, vrátane liekov Triphala, môžu byť na horúcom kresle. (Hlavne, toto je založené iba na vlastnostiach lieku, nevydierajte, pre fámy si nemôžem dovoliť hodiť.) Vyššie uvedené sú svojpomocné opatrenia pre predinfekciu, ak sa vám raz bude dosť ťažko dýchať, prosím, ihneď kontaktujte nemocnicu a podajte ošetrenie v nemocnici.

3.3 mierne množstvo cvičenia

Ako hovorí staré príslovie, slovo cvičenie sa zdá byť všeliek. Zistíte, že posilňovacie cvičenie pôsobí preventívne pri srdcovo-cievnych, rakovinových a iných ochoreniach. Najmä v súčasnom stave univerzálneho domova môže správna miera cvičenia v interiéri podporiť prekrvenie organizmu, urýchliť vstrebávanie živín a zlepšiť obranyschopnosť organizmu.

1. by si mal na základe veku, fyzickej kondície atď. zvoliť vlastný vhodný cvičebný program. Začnite s nejakým malým, jednoduchým cvičením, od slabého po silné, krok za krokom, dlhodobá vytrvalosť, prirodzene získa zamýšľaný efekt.

2. Medzi bežné domáce športy patria: všetky druhy loptových športov, halová cyklistika, rope skipping, rádiogymnastika a pod., mimoriadne významná je najmä rádiogymnastika, efekt je vhodný pre mužov, ženy aj deti. Okrem toho môžete vyskúšať aj čínske ušľachtilé cvičenie – taijiquan.

Výskum ukazuje, že cvičenie taijiquan môže zvýšiť citlivosť nervového systému, zlepšiť kardiopulmonálnu funkciu, liečbu chronických tráviacich chorôb, nielen to, cvičenie taijiquan môže tiež regulovať psychický stres, zmeniť zlú náladu, dosiahnuť stav fyzické a duševné uvoľnenie, depresia, úzkosť, neurasténia, nespavosť atď. má neskutočný magický účinok. Dá sa povedať, že predlžuje život. Život je o cvičení, cvičenie je o vede, odporúča sa, aby ste si doma alebo v práci zariadili dobrý čas na cvičenie. Cvičenie, posilnenie tela, môžete zlepšiť svoju vlastnú imunitu, aby sa zabránilo invázii vírusov.

3.4 Zabezpečte dostatočný spánok

Kvalitný spánok nielenže obnovuje mozog a telo, odstraňuje únavu, ale aj posilňuje imunitu organizmu a odoláva následkom choroby.

1. Najlepší čas spánku je 7 až 8 hodín za noc, minimum by nemalo byť kratšie ako 6 hodín. Kvalitný spánok môže podporiť nervy a mozgové bunky, aby zlepšili výživu, nielen na doplnenie mozgu, ale aj na zlepšenie imunity organizmu. Naopak, ak nebudete mať dostatok spánku, zníži imunitu a spôsobí starnutie a jeho zdravotné riziká sú veľké.

2. Spánok sa delí na zdriemnutie, zdriemnutie a nočný spánok, tieto tri typy spánku sú pre ľudský organizmus prospešné, nočný spánok tvorí hlavný čas, zdriemnutie a zdriemnutie sú „dobou nabíjania“, čas spánku by nemal byť príliš dlhý .

3. Spánkové tabu: pred spaním by ste nemali jesť, ani byť príliš hladní; pol hodiny pred spaním by ste nemali robiť namáhavé cvičenie, zhasínať svetlo, odmietať zostať dlho hore, tmavé prostredie môže zlepšiť kvalitu spánku tela a úlohu prevencie rakoviny.

3.5 Duševné zdravie

Psychický stres je neviditeľným zabijakom ľudí, „polovica zdravia je duševné zdravie“, existuje veľa chorôb spôsobených dlhodobými zlými stavmi mysle, ako je šťastie, hnev, smútok, ktoré ovplyvnia zdravie človeka. Ľudské telo.

V psychológii existuje známy „efekt kopnutia mačky“: otec bol kritizovaný šéfom, prišiel domov a pokarhal dieťa, ktoré sa hralo. Dieťa bolo tak nahnevané, že to vytiahlo na mačku. Mačka utiekla na ulicu, práve keď okolo prechádzalo auto, vodič sa ponáhľal vyhnúť, no dieťa na kraji cesty bolo zasiahnuté a zranené. Ide o typický začarovaný kruh spôsobený nákazou zlých emócií. Keď má človek emócie, podľa princípu „efektu kopania mačiek“ sa to prenesie aj na ľudí okolo seba, čo tiež zvykne vytvárať začarovaný kruh, otvárajúci kruh „vzájomného ubližovania“.

Samozrejme, tvárou v tvár epidémii sú niektoré negatívne emócie, ako je panika a strach, nevyhnutné. V tomto čase by ste mali vyjadriť svoje emócie so svojou rodinou a priateľmi; mali by ste sa informovať aj od úradníkov a byť menej vystavení niektorým negatívnym informáciám. Okrem toho môžeme tiež sledovať živé vysielanie a mikrotriedy, aby sme sa naučili techniky a metódy, ktoré priniesli autoritatívni psychológovia pre život v strachu, vďaka čomu sa cítime psychicky veľmi pohodlne.

Záver

Za naším pokojom je výsledok nespočetných imunitných buniek bojujúcich na smrť a každá jemná zmena v našom tele môže spôsobiť, že imunitné bunky „zapadnú do radu a nový koronavírus nám povedal, že najlepší liek je zlepšiť imunitu!