7 potravín, ktoré vám pomôžu zostať vo vzpriamenej polohe a udržať silnejšiu erekciu

Čo by mal človek jesť, ak chce mať väčšiu výdrž?

Keď muži hovoria o sexe, musia myslieť na „trvanlivosť a tvrdosť“. Odporúča, aby tri ciele zZvýšenie libida, zlepšenie krvného obehu a zdravia srdca aúprava fyzickej silytreba kombinovať s vhodnou stravou, napríklad primeraným množstvom rýb. , Cistanche a iné prírodné doplnky atď., dozlepšiť mužskú erektilnú dysfunkciu.

Diéta slúži hlavne na prevenciu zdravia. Mierny príjem morských plodov, rýb a cistanche, okrem dodania bielkovín, zinku, arginínu, echinakozidu a akteozidu sú všetkým palivom pre mužov a rybí olej má funkciu ochrany kardiovaskulárneho systému. Hlbinné ryby sa odporúča konzumovať len dvakrát týždenne, asi 2 až 3 porcie, orechy obsahujú veľa minerálov a vitamín E, odporúča sa jedna porcia denne.

Hlavný penis sa skladá z dvoch kavernóznych teliesok a jedného vas deferens. Keď je penis mäkký, arterioly a kavernózne teleso sa stiahnu, čím sa vytvorí odpor, takže do kavernózneho telesa bude prúdiť len malá časť krvi v tepnách; v tomto čase sú žily v penise otvorené a vychádzajú z penisu krv.

Počas erekcie krv prúdi do corpus cavernosum cez tepny. Po prekrvení kavernózneho telieska dôjde k stlačeniu žíl, čo má za následok neschopnosť spätného toku krvi a prekrvenie kavernózneho telesa. V tomto čase si vonkajšia vrstva tunica albuginea zachová tvrdosť penisu.

Medzi faktory mužskej erekcie patria psychické vplyvy a orgánové reflexy. Duchovne ako päť zmyslov, sluch, videnie, dotyk, čuch a dokonca aj jedenie. Orgánové reflexy, ako je stimulácia pohlavných orgánov, konečníka alebo močového mechúra, a mužské hormóny spôsobujú, že mozog uvoľňuje neurotransmitery, ktoré sa prenášajú do parasympatických nervov a spôsobujú erekciu.

Na normálnu erektilnú funkciu musí existovať primerané množstvo mužských hormónov, periférne nervy v mozgu a mieche a krvné cievy a kavernózne tkanivo penisu musia byť tiež neporušené. Ak je jedna z týchto častí poškodená, môže dôjsť k narušeniu erektilnej funkcie. je tiež veľkým faktorom.

7 živín, ktoré pomáhajú mužskému zdraviu

1. Tmavozelená zelenina

Bohaté na kyselinu listovú, ktorá sa podieľa na delení buniek a môže pomôcť zlepšiť kvalitu spermií.

2. Cistanche

Kliknutím sem sa dozviete viac o funkcii Cistanche pre vylepšenie mužov

3. Ovsené vločky

Bohatý na L-arginín môže pomôcť rozšíriť krvné cievy, zvýšiť prekrvenie mužov a zlepšiť erektilnú dysfunkciu.

4. Vlašské orechy, ryby

Bohatý na omega3 mastné kyseliny dokáže spomaliť zápalovú reakciu vaskulárnych endotelových buniek, udržiavať elasticitu krvných ciev a pomáha mužom udržiavať a zlepšovať erektilnú dysfunkciu. Všeobecne sa odporúča konzumovať ryby 1 až 2-krát týždenne a zjesť 1 porciu orechov denne.

5. Pikantné jedlo

Dokáže zvýšiť hladinu testosterónu v tele a niektoré štúdie zistili, že kapsaicín môže spúšťať endorfíny a zvyšovať pocit „dobrého“.

6. Tekvicové semienka, morské plody

Zinok, mužské spermie je bohaté na zinok a suplementácia zinkom môže zvýšiť kvalitu spermií.

7. Paradajky

Paradajky obsahujú lykopén, ktorý môže zabrániť rakovine prostaty.