Stratégia udržiavania vaječníkov u žien vo veku 20 až 45 rokov

Fáza 1: Vek 20-35

Účelom údržby vaječníkov je zachovať mladosť a krásu

Vaječníky sú rodiskom ženskej mládeže. Ženy po dvadsiatke majú zvyčajne zrelé vaječníky, ktoré sú mladé a nanajvýš energické. Šťastie žien a sexuálne šťastie sú odvodené od ich dobrého fungovania.

Púštny ženšen Výhody cistanche tubulosa-Antioxidant

Protiopatrenie: Jedzte viac kapusty, póru, fazuľových klíčkov, chudého mäsa a rôznych druhov strukovín, pričom dbajte na to, aby ste jedli menej slaných a sladkých jedál a pite viac vody. Okrem ľahkej stravy pite veľa vody a jedzte potraviny s obsahom VC a VB, ako je horčica, reďkovka, paradajky, uhorky, hrach, jedlá huba, mlieko atď.

Okrem rozumného stravovania je dôležité dbať aj na to, aby ste menej ponocovali, mali rozumný rozvrh a viac cvičili.

Phase 2: Vek 35-40

Účel udržiavania vaječníkov: zachovať ženský šarm, oddialiť starnutie a oddialiť menopauzu

Ak máte nasledujúce reakcie, mali by ste venovať väčšiu pozornosť: príznaky nervového systému, ako sú závraty, závraty, hučanie v ušiach, potenie, triaška, búšenie srdca, únava a nespavosť; Svalové tkanivo, ako je bolesť dolnej časti chrbta, bolesť kĺbov a bolesť svalov; Problémy s močovým systémom, ako je časté močenie, ťažkosti s močením a pocit pálenia; Poruchy gastrointestinálneho systému, ako je vracanie, hnačka a zápcha; Psychologicky sa prejavuje nesústredenosťou, podráždenosťou, podráždenosťou, úzkosťou a depresiou.

Zdravotný prínos prášku Cistanche

Kliknite sem pre zobrazenie produktov Cistanche Enhance Immunity

【Požiadať o viac】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Protiopatrenie: Jedzte viac potravín obsahujúcich prírodné rastlinné estrogény, ako sú strukoviny (ako sója, lucerna, zeler atď.) a sójové produkty, čerstvú zeleninu, ovocie, vlašské orechy, píniové oriešky, sladké zemiaky atď. 8. Hnedý cukor obsahuje bohaté na stopové prvky, ktoré priaznivo pôsobia na dopĺňanie krvi žien. Jeho dlhodobé užívanie je veľmi prospešné pre stabilitu hladín estrogénov.

Venujte pozornosť pitiu veľkého množstva vody vo vašej strave. Po rannom prebudení vypite 200-300 mililitrov studenej vody. Jedzte viac čerstvej zeleniny a ovocia bohatého na vitamíny a tiež venujte pozornosť potravinám, ktoré dopĺňajú kolagén, ako sú prasacie klusáky, koža z mäsa, chudé mäso, ryby atď., Aby sa podporilo vstrebávanie kožou a ukladanie vody, čo môže spôsobiť vyzerajú bacuľaté a zvlhčené.

Cistanche deserticola plátky

Tretie štádium: 40-45 rokov

Účel údržby vaječníkov: antioxidant, anti-aging a suplementácia estrogénu

Protiopatrenie: Pite viac mlieka a sójového mlieka a konzumujte viac potravín, ako sú ryby a krevety. Rastlinný estrogén obsiahnutý v týchto potravinách dokáže kompenzovať následky nedostatočnej sekrécie estrogénu na ženský organizmus. Okrem toho je možné pod vedením lekára užívať lieky, ktoré vyživujú pečeň a obličky a vyživujú čchi a krv, ako sú Cistanche deserticola, Rehmannia glutinosa a Astragalus membranaceus.

Výhody byliny cistanche -zlepšiť bielenie

4. fáza: Po 45. roku života

Účelom udržiavania vaječníkov je bezpečne prejsť menopauzou a odolať starnutiu

Protiopatrenie: U žien v tejto vekovej skupine sa udržiavanie vaječníkov zameriava na zmiernenie symptómov menopauzy. Naučiť sa prispôsobiť životné tempo, nájsť si čas na vhodné cvičenie a voľný čas, udržať si šťastnú náladu a mať optimistický postoj k životu sú tiež veľmi užitočné pre udržanie vaječníkov.

Vyvážená strava a cvičenie. Jesť menej tukov a potravín s vysokým obsahom cholesterolu a jesť viac ovocia a zeleniny sú prirodzené „lieky na zníženie lipidov“ na jedálenskom stole. Jedzte viac potravín, ktoré môžu podporiť vylučovanie cholesterolu, doplniť qi, vyživiť krv a oddialiť starnutie pokožky tváre, ako je kukurica, sladké zemiaky, konjac, citróny, vlašské orechy a kapusta bohatá na VE, karfiol, arašidový olej atď.

Púštny ženšen Výhody cistanche tubulosa-Antioxidant

Diétne zásady pre každodennú starostlivosť o vaječníky:

1. Je vhodné mať ľahkú stravu. Miešanie by malo byť ľahké, s menším množstvom oleja a menej surových, studených a mastných jedál, ako je zelenina, ovocie, strukoviny, ryby, kukurica a iné ľahké jedlá. Obsahujú veľké množstvo vitamínov A, B, C a E a vlákniny, ktoré majú dobré antioxidačné funkcie, môžu zvýšiť metabolickú schopnosť pečeňových buniek, sú ľahko stráviteľné a absorbované.

2. Je vhodné zjesť viac Guanhua Cistanche

Fenyletanolové glykozidové zlúčeniny v Cistanche deserticola majú účinky na čistenie voľných radikálov, zvýšenie aktivity SOD (superoxiddismutázy) a zníženie obsahu MDA (malondialdehydu). Polysacharidy z Cistanche deserticola majú účinky na oddialenie fyziologickej degradácie orgánov a bunkovej morfologickej degenerácie. Všetky vyššie uvedené zložky môžu mať antioxidačné účinky a účinky proti starnutiu.

3. Je vhodné jesť potraviny bohaté na bielkoviny, ktorá je najdôležitejšou živinou pre udržanie životných aktivít a poskytovanie rôznych aminokyselín potrebných pre ľudské telo.