Pozorovacia štúdia šiestich zdravých životných štýlov a úpadku pamäte v čínskej populácii!

Zažili ste niekedy niečo, čo vyšlo z vašich úst, no zrazu ste zabudli, čo ste chceli povedať; keď ste práve vyšli von, nevedeli ste si spomenúť, či boli dvere zamknuté alebo či boli zhasnuté svetlá; Vložil som ho do vrecka oblečenia; Keď som išiel do kuchyne, nevedel som si spomenúť, čo budem robiť.

Kliknite pre cistanche tubulosa Australia pre pamäť

Ako starneme, je normálne, že funkcia mozgu klesá a pamäť sa zhoršuje, čo však nielenže spôsobuje veľké utrpenie v našom živote, ale tiež zvyšuje riziko demencie u starších ľudí. V posledných rokoch priťahuje veľkú pozornosť prevencia neurodegeneratívnych ochorení prostredníctvom zmeny životného štýlu. Rastúci počet výskumov naznačuje, že zdravý životný štýl môže pomôcť spomaliť kognitívny pokles a znížiť riziko Alzheimerovej choroby. Zdravý životný štýl je navyše spojený s predlžovaním dĺžky života.

Zistilo sa, že starnutie, genotyp apolipoproteínu E (APOE) ε4, chronické ochorenie a životný štýl ovplyvňujú pamäť u ľudí. Medzi nimi zmena životného štýlu ako správanie, ktoré verejnosť ľahko prijíma, priťahuje čoraz viac pozornosti výskumníkov. Hoci sa výskum vplyvu zdravého životného štýlu na kogníciu naďalej rozvíja, len niekoľko štúdií sa zameralo na jeho vplyv na pamäť a väčšina z nich je horizontálna a nepostačuje na posúdenie vzťahu medzi dlhodobým zdravým životným štýlom a poklesom pamäte.

Okrem toho tieto štúdie ignorujú interakciu medzi zdravým životným štýlom a genetickým rizikom. Preto sú potrebné longitudinálne štúdie na ďalšie určenie vplyvu zdravého životného štýlu na pokles pamäti u starších dospelých v prítomnosti genetického faktora (alela APOE ε4).

Tím Jia Jianpinga z Capital Medical University publikoval 25. januára 2023 výskumnú prácu s názvom „Asociácia medzi zdravým životným štýlom a poklesom pamäti u starších dospelých: 10-ročná, populačná, prospektívna kohortová štúdia“ v medzinárodne uznávanej kohortovej štúdii časopis British Medical Journal s použitím výskumných údajov z veľkej populačnej kohorty (China Cognitive Study on Aging, COAST) na preskúmanie zdravého životného štýlu v čínskej populácii: zdravá strava (dodržiavajte odporúčaný príjem aspoň 7 z 12 vhodných potravín ), pravidelná fyzická aktivita (väčšia alebo rovná 150 minútam strednej intenzity alebo väčšia alebo rovná 75 minútam intenzívnej intenzity týždenne), aktívna sociálna aktivita (väčšia alebo rovná 2-krát týždenne), aktívna kognitívna činnosť aktivita (väčšia alebo rovná 2-krát týždenne), nikdy alebo nikdy Fajčenie, nikdy nepiť je spojené so spomaleným poklesom pamäte, dokonca aj v prítomnosti alely APOE ε4. Výskum môže obsahovať dôležité informácie o ochrane pred stratou pamäti u starších dospelých.

Účastníci mali viac ako 60 rokov, kognitívne normálne a podstúpili genotypizáciu apolipoproteínových vajíčok (APOE). Účastníci boli z 12 provincií v severnej, južnej a západnej Číne, čo predstavovalo geografické charakteristiky, stupeň urbanizácie, ekonomický stav, stravovacie návyky a kultúrne a sociálne rozdiely. Vylúčení boli jedinci so život ohrozujúcimi chorobami, stratou sluchu alebo zraku.

Subjekty s miernou kognitívnou poruchou alebo demenciou boli vylúčené. Účastníci so štyrmi až šiestimi faktormi zdravého životného štýlu boli klasifikovaní ako priaznivé, dva až tri ako priemerné a nula až jeden ako nepriaznivé. Funkcia pamäte bola hodnotená pomocou Svetovej zdravotníckej organizácie/UCLA Auditory Verbal Learning Test (AVLT) a globálna kognícia bola hodnotená Mini-Mental State Examination (MMSE). Na skúmanie vplyvu faktorov životného štýlu na pamäť v skúmanej vzorke boli použité lineárne zmiešané modely.

Výsledky štúdie ukázali, že počas {{0}}ročného obdobia sledovania (2009-2019) mali účastníci v priaznivej skupine pomalší pokles pamäte ako účastníci v nepriaznivej skupine ({{6 }}.028 bodov/rok, 95-percentný interval spoľahlivosti 0,023 až 0,032, P<0.001). APOE ε4 carriers with favorable (0.027, 95% confidence interval 0.023 to 0.031) and mean (0.014, 0.010 to 0.019) lifestyles showed slower memory decline than those with unfavorable lifestyles. 

Medzi nosičmi non-APOE ε4 boli podobné výsledky pozorované u účastníkov v priaznivej skupine (0.029 bodov/rok, 95-percentný interval spoľahlivosti 0.019 až 0.039) a priemerná skupina (0,019, 0,011 až 0,027) v porovnaní s nepriaznivou skupinou. Stav APOE ε4 a profil životného štýlu nepreukázali významnú interakciu pri poklese pamäte (P=0.52).

Táto štúdia o zdravom životnom štýle a spomalení poklesu pamäti v čínskej populácii spôsobila, že „zdravý život“ sa opäť stal aktívnym v zornom poli verejnosti. Snaha ľudí o zdravie sa od zrodu medicíny nikdy nezastavila. Napriek obrovskému pokroku v medicínskej technike sú mnohé choroby v súčasnosti nevyliečiteľné. Vzhľadom na nevyhnutné poškodenie tela, vysoké liečebné náklady a obmedzené lekárske zdroje počas operácie je udržiavanie zdravého životného štýlu najúspornejšou a najprijateľnejšou liečbou.

S neustálym prehlbovaním relevantného výskumu sa ukázalo, že zdravá strava, pravidelné fyzické cvičenie, pozitívny sociálny kontakt, pozitívne kognitívne aktivity, nikdy alebo nikdy nefajčenie a nikdy nepitie alkoholu nielen spomalia pokles pamäti, ale aj znížia riziko demencie. riziko ochorenia a znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Stručne povedané, ak sa urobia vhodné zásahy pre zdravý životný štýl všetkých ľudí a koncept liečby „zameranej na liečbu“ sa povýši na „zameranú na zdravie“, pokles pamäti starších ľudí v Číne bude účinne kontrolovaný.

Ako Cistanche zlepšuje pamäť?

Cistanche je bylina, ktorá sa tradične používa v čínskej medicíne na zlepšenie pamäti a kognitívnych funkcií. Obsahuje niekoľko aktívnych zlúčenín, ktoré preukázateľne zlepšujú pamäť a chránia pred kognitívnym poklesom súvisiacim s vekom. Jednou z kľúčových účinných látok v Cistanche je echinakozid, u ktorého sa preukázalo, že zvyšuje produkciu nervových rastových faktorov v mozgu. Tieto rastové faktory pomáhajú podporovať rast a udržiavanie zdravých neurónov, ktoré sú nevyhnutné pre pamäť a kognitívne funkcie. Cistanche obsahuje aj ďalšie zlúčeniny ako akteozid a verbaskozid, u ktorých sa preukázalo, že majú antioxidačné a protizápalové účinky. Tieto vlastnosti pomáhajú chrániť mozog pred poškodením spôsobeným oxidačným stresom a zápalom, čo môže prispieť k poklesu kognitívnych funkcií. Celkovo bolo preukázané, že Cistanche zlepšuje pamäť a kognitívne funkcie tým, že podporuje rast a udržiavanie zdravých neurónov a chráni mozog pred poškodením spôsobeným oxidačným stresom a zápalom.