Konkurencia medzi požadovaným konkurenčným výsledkom, tolerovateľnou homeostatickou poruchou a psychofyziologickou interpretáciou určuje stimulačnú stratégiu, časť 1

Scientific interest in pacing goes back >100 years. Contemporary interest, both as a feature of athletic competition and as a window into understanding fatigue, goes back >30 rokov. Stimulácia predstavuje model využívania energie určený na dosiahnutie konkurencieschopného výsledku pri zvládaní únavy rôzneho pôvodu. Stimulácia bola študovaná tak proti času, ako aj počas súťaže typu head-to-head. Na vysvetlenie stimulácie sa použilo niekoľko modelov vrátane modelu teleoanticipácie, modelu centrálneho guvernéra, hodnotenia predvídacej spätnej väzby modelu vnímanej námahy, konceptu naučenej šablóny, konceptu adopcie, integratívnej teórie regulátora a ako vysvetlenie pre "zaostávanie." Skoré štúdie, väčšinou využívajúce časovo-skúškové cvičenie, sa zamerali na potrebu zvládať homeostatickú poruchu. Novšie štúdie, založené na súperení hlava-hlava, sa zamerali na lepšie pochopenie toho, ako možno psychofyziológiu nad rámec gestalt konceptu hodnotenia vnímanej námahy chápať ako sprostredkovateľa stimulácie a ako vysvetlenie zaostávania. Novšie prístupy k stimulácii sa zamerali na prvky rozhodovania počas športu a rozšírili úlohu psychofyziologických reakcií vrátane senzoricky-diskriminačných, afektívne-motivačných a kognitívno-hodnotiacich dimenzií. Tieto prístupy rozšírili chápanie variácií v tempe, najmä počas súťaže hlava-hlava.

Cistanche môže pôsobiť ako prostriedok proti únave a výdrži a experimentálne štúdie ukázali, že odvar z Cistanche tubulosa by mohol účinne chrániť pečeňové hepatocyty a endotelové bunky poškodené u nosných plávajúcich myší, regulovať expresiu NOS3 a podporovať pečeňový glykogén. syntézy, a tým pôsobí proti únave. Extrakt z Cistanche tubulosa bohatý na fenyletanoidné glykozidy by mohol významne znížiť hladiny kreatínkinázy, laktátdehydrogenázy a laktátu v sére a zvýšiť hladiny hemoglobínu (HB) a glukózy u myší ICR, čo by mohlo hrať úlohu proti únave znížením poškodenia svalov a oneskorenie obohatenia kyselinou mliečnou na ukladanie energie u myší. Compound Cistanche Tubulosa Tablets významne predĺžil čas plávania v záťaži, zvýšil rezervu pečeňového glykogénu a znížil hladinu močoviny v sére po cvičení u myší, čo preukázalo jeho účinok proti únave. Odvar z Cistanchis môže zlepšiť vytrvalosť a urýchliť odstránenie únavy u cvičiacich myší a môže tiež znížiť zvýšenie sérovej kreatínkinázy po záťažovom cvičení a udržať ultraštruktúru kostrového svalstva myší po cvičení normálnu, čo naznačuje, že má účinky na zvýšenie fyzickej sily a proti únave. Cistanchis tiež významne predĺžil čas prežitia myší otrávených dusitanmi a zvýšil toleranciu voči hypoxii a únave.

Kliknite na únavu

【Ďalšie informácie:{1}} / WhatsApp:{0}}】

Kľúčové slová: domáca hemostáza, únava, psychofyziológia

Koncept stimulácie, teda distribúcie energetických zdrojov v rámci úlohy, nie je nový. Historické príklady nám pripomínajú nevyhnutnosť kráčania, vrátane Ezopovej bájky o korytnačke a zajacovi; Emil Zátopek sa pýta Jima Petersa (1952 olympijský maratón) v pretekoch, či „bežali dostatočne rýchlo“; Vladimir Kuts (1956 olympijských 5- a 10- km) pomocou intervalového vzoru tempa porazil držiteľa svetového rekordu (WR) Gordona Pirieho; Kipchoge Keino pomocou stratégie „rýchlo ísť von“ v nadmorskej výške Mexico City porazil držiteľa WR Jima Ryuna (1968 olympijských 1500 m); David Wottle, ktorý po prvých 200 m vyhral z 20 m (olympijský beh 1972 na 800 m); a držiteľ WR Steven Jones (maratón Majstrovstiev Európy, 1986), 2 minúty pred poľom na 20 míľ, ktorý vybledol a skončil na 13. mieste. Vo všetkých týchto prípadoch stimulácia (dobrá alebo zlá) pomohla definovať konkurenčný výsledok.

Stimulácia je proces využívania zdrojov, ktoré sú k dispozícii na začiatku, predvídavým spôsobom založeným na skúsenosti1 alebo v reakcii na vnútorné a vonkajšie podnety a2 na dosiahnutie požadovaného výsledku. Často je cieľom skončiť tak rýchlo, ako je to možné, najmä proti času, a nie proti sebe. Stimulácia predstavuje rovnováhu medzi dostupnosťou energie, technikou a únavou. Dostupnosť energie závisí od systémov produkujúcich energiu, ktoré závisia od fyziologickej kapacity a trvania a spôsobu udalosti. Technika závisí od neuromuskulárneho výkonu, ktorý má malý význam pri behu, ale rozhodujúci pri iných činnostiach (korčuľovanie, cyklistika, beh na lyžiach, veslovanie a plávanie) a môže sa zhoršiť únavou. Napríklad pri cyklistike a korčuľovaní môžu športovci pokračovať v kĺzaní alebo kotúľaní smerom k cieľu aj po výraznej strate výkonu; zatiaľ čo pri behu a plávaní dochádza k rýchlemu spomaleniu so stratou výkonu. Únava, ktorá sa stala lepšie pochopenou,3–6 závisí od vyčerpania substrátov (adenozíntrifosfát, kreatínfosfát, glukóza a glykogén), akumulácie metabolitov (anorganické fosfátové a vodíkové ióny) a tepla a funguje ako kontrolné procesy prostredníctvom aferentných nervov, ako aj výklad toho, čo tieto zmeny znamenajú.

Historické dôkazy záujmu o stimuláciu

Koncept stimulácie nie je nový. Prvú správu vypracoval Tripplet v roku 1898.7 Vyhodnotil, prečo sa pri navrhovaní zlepšil výkon. Pri opise zlepšenia výkonu pri sledovaní kardiostimulátora uviedol vzťahy medzi vzdialenosťou a rýchlosťou, ktoré predpokladali koncept kritickej rýchlosti (CS)/kritického výkonu (CP).8 Vyvinul tiež teórie (nasávanie, úkryt, povzbudenie a hypnotický návrh), ktoré predvídajú koncepty znížený odpor vetra9 a ergogénny účinok pretekára, ktorý jazdí len o niečo rýchlejšie, než je osobný rekord športovca.10 Ďalšie štúdie Kennelly11 a Hilla,12 vykonané pred storočím, opísali vzťah medzi vzdialenosťou a rýchlosťou (pre beh, chôdzu, koncept stimulácia nie je nová. Prvú správu vypracoval Tripplet v roku 1898.7 Vyhodnotil, prečo sa pri navrhovaní zlepšil výkon. Pri popise zlepšení výkonu pri sledovaní stimulátora uviedol vzťahy medzi vzdialenosťou a rýchlosťou, ktoré predpokladali koncepciu kritickej rýchlosti (CS)/kritického výkonu (CP). .8 Vyvinul tiež teórie (nasávanie, úkryt, povzbudenie a hypnotický návrh), ktoré predvídajú koncepcie zníženého odporu vetra9 a ergogénneho účinku pretekára, ktorý jazdí len o niečo rýchlejšie, než je osobné maximum športovca.10 Ďalšie štúdie Kennelly11 a Hilla,12 vykonaný pred storočím, opísal vzťah vzdialenosť – rýchlosť (pre beh, chôdzu,

Objavuje sa koncept stimulačnej stratégie

Prvé súčasné štúdie stimulácie sa objavili od skupín v Holandsku a Spojených štátoch.14–19 Tieto štúdie preukázali, že: (1) existuje celý rad výhodných stimulačných stratégií na cyklistických podujatiach 1000 až 4000 m (alebo aj dlhších); (2) all-out stratégia bola lepšia na kratších podujatiach; (3) dlhšie udalosti uprednostňovali krátky štart s vysokou intenzitou, ktorý bol potom "vytočený späť" po -10 až 15 sekundách; a (4) rovnomernejšie alebo v tvare U stimulačné vzory boli pozorované pri dlhších udalostiach. Tieto štúdie, najmä časté pozorovanie koncového špurtu, tiež potvrdili myšlienku, že vysoká rýchlosť v cieli bola v podstate plytvanie kinetickou energiou, ktorá by sa mohla lepšie využiť na to, aby ste išli rýchlejšie a dorazili do cieľa skôr. Snažíme sa zlepšiť výkon (najmä na podujatiach<4 min) required an athlete to take a "calculated risk" of starting faster than normal, to achieve a performance that they had never previously achieved.20

Teleoanticipačný model

V polovici-1990s sa objavil prvý koncepčný model tempa. Ulmer1 navrhol, že energetický výdaj bol riadený centrálnymi kontrolnými mechanizmami, ktoré boli navrhnuté tak, aby: (1) predchádzali skorej únave, (2) nestrácali čas pomalým štartom, (3) používali naučené správanie ako šablónu pre aktuálnu aktivitu a (4) predvídali čas potrebný na dokončenie. Teleoanticipačný model bol teda koncipovaný ako uzavretá slučka, závislá od spätnej väzby, anticipačná regulácia energetického výstupu. Približne v tom istom čase sa objavili dôkazy o opakovateľnom vzore stimulačnej stratégie a o tom, že elitní športovci používali rovnaké tempo ako rekreační športovci.21 Okrem samostatného úsilia existovali dôkazy o stimulovaní na Grand Tours cyklistiky, v ktorých by pretekári všeobecnej klasifikácie silne sa namáhali len v dňoch, keď bolo možné dosiahnuť výrazné časové zisky.22 V iné dni ich tímoví kolegovia držali blízko čela pelotónu. Tieto zistenia posilnili Ulmerov koncept predvídania stresu počas celej udalosti. O menej ako desať rokov neskôr sa objavili dôkazy o konzistentnom vzorci v tempe pretekov, kde cieľom bolo poraziť ostatných konkurentov priamo na hlavu. vzor rýchly – pomalý – pomalší – rýchly pozorovaný na začiatku 20. storočia.23,24 Objavil sa aj koncept, že stimulačná stratégia v snahe zlepšiť najlepší výkon bola v priebehu času konzistentná.25 Na podporu Ulmerovho konceptu existovali dôkazy, že rôzne udalosti mali jedinečné stimulačné vzory, čo naznačuje, že očakávanie svalového výkonu bolo veľmi silne založené.26–29

Tempo verzus únava (model centrálneho guvernéra)

Skoré koncepty únavy boli založené na pozorovaniach progresívneho znižovania sily/výkonu (k takmer nulovým hodnotám) v izolovanom kostrovom svale napriek supramaximálnej stimulácii.30 Predpokladalo sa, že svalové zlyhanie súvisí s faktormi vrátane úrovne stimulácie, prietoku krvi dostupnosť O2 a schopnosť vyrovnávať zmeny pH. Pozorovania Noakesa31, že ľudia zriedka cvičia až do bodu úplného svalového zlyhania, naznačujú, že únava nesúvisela len s absolútnymi hladinami svalových substrátov alebo metabolitov. Hoci existujú dôkazy o tom, že homeostatické poruchy sú hlboké počas ťažkého cvičenia a že koncové body cvičenia sa vyskytli na podobných úrovniach homeostatických porúch bez ohľadu na úlohu,32–35 úplné zlyhanie svalov, srdca alebo orgánového systému sa vyskytlo len zriedka. Toto sa vyvinulo k pochopeniu, že únava pôsobí tak, že zabraňuje poškodeniu buniek súvisiacemu so závažnými homeostatickými poruchami.36 Dokonca aj náročné úlohy, ako je Wingateov test (trvanie 30 s) môžu byť predĺžené až na 3 minúty, pričom výstupný výkon klesá nízke ako CP.37 Tieto údaje naznačujú skôr prítomnosť obojsmernej signalizácie medzi eferentným nervovým výstupom a aferentnými signálmi z periférnych receptorov, než jednosmernú necitlivosť svalu. Noakes et al38–40 nazvali túto obojsmernú signalizáciu model centrálneho guvernéra. Tento koncept rozšírili St Clair Gibson a Foster41, ktorí navrhli, že stimulácia zahŕňa súťaž medzi psychologickým pudom vykonávať úlohu a zvládaním homeostatických porúch. Hoci sú teda možné katastrofické kolapsy ambulantnej schopnosti, sú pomerne zriedkavé.42 Štúdie cvičenia v prítomnosti aferentnej blokády43 podporili úlohu aferentnej signalizácie ako povinnej funkcie pri stimulácii. Dôkazy na podporu obojsmernej signalizácie poskytli štúdie, v ktorých sa zahriatie upravovalo tak, aby vyvolalo únavu pred časomierou.44 Poučenie z modelu centrálneho guvernéra bolo, že tempo, ktoré zďaleka nie je epifenoménom atletickej súťaže, je oknom do únava bola prežívaná a zvládnutá.

Vzory stimulačnej stratégie

Väčšinu raného výskumu stimulácie dominovali pozorovania počas atletických súťaží. Abbiss a Laursen45 identifikovali základné varianty stimulačnej stratégie. Následná práca z niekoľkých laboratórií14–19,21,22,27–29,45–72 identifikovala fyziologické reakcie počas variácií stimulačnej stratégie. Tieto štúdie ukázali, že stimuláciu je možné chápať z hľadiska modelu rovnováhy výkonu van Ingen Schenau et al, 18, 19 s výrobou energie v závislosti od súčtu aeróbnej a anaeróbnej dodávky energie a energetických strát súvisiacich so súčtom odporových síl. Počas tohto obdobia sa objavil prvý jasný dôkaz, že stimulácia súvisí s homeostatickými poruchami, primárne súvisiacimi so substrátom (deplécia kreatínfosfátu32–34 a glykogénu46–48 a/alebo akumulácia metabolitov32–35 a hypertermia)49–51.

Stimulačná stratégia sa riadi všeobecnými pravidlami týkajúcimi sa vzdialenosti/času potrebného na dokončenie úlohy a zobrazuje rozdiely súvisiace s povahou úlohy, najmä retardačným médiom.52 Existujú dôkazy o „rezerve“ zabudovanej do stimulačnej stratégie 53,54, ktorá môže byť narušený podvodom ohľadom spätnej väzby na vzdialenosť a ovplyvnený iným pretekárom (alebo avatarom), ktorý je o niečo rýchlejší ako predchádzajúce výkony športovca,60 – 65, ale brzdí ho, ak je druhý pretekár príliš rýchlejší.65 – 69 Tieto zistenia naznačujú, že rezerva počas cvičebné úlohy môžu byť manipulované, či už klamaním časom/vzdialenosťou alebo zmysluplnosťou súťaže (klubové preteky vs. olympijské finále). Navyše, najpredvídateľnejšou stratégiou na zlepšenie výkonu je rýchlejší štart, ako je obvyklé. Avšak len asi 50% až 80% skúseností s rýchlym štartom povedie k zlepšeniu výkonu.65–69,73,73,74 Preteky typu head-to-head proti oveľa lepšiemu súperovi môžu viesť k nevhodne rýchlemu zvýšeniu hodnotenia. vnímanej námahy (RPE) a negatívneho efektu a straty vlastnej účinnosti počas pretekov, čo vedie k zníženiu rýchlosti/výkonu (tj púšťaniu vedúcich pretekárov).73,75,76

Štruktúra stimulačného vzoru (obrázok 1), prinajmenšom oproti, bola koncipovaná ako „krajina“, kde interakcia vzdialenosti preteku a percenta dokončeného preteku definuje momentálny výkon bez ohľadu na to, či výkon možno pripísať aeróbnemu alebo anaeróbne energetické zdroje.77,78

Hodnotenie vnímanej námahy

Niekoľko štúdií ukázalo, že RPE systematicky rastie o percento dokončenej úlohy.25,28,29,79–89 To naznačuje škálovanie RPE na celkovú úroveň homeostatickej poruchy, bez ohľadu na presnú povahu poruchy. Zdá sa, že rýchlosť rastu RPE počas udalosti je prísne regulovaná, pretože zaslepené zmeny v vdychovaní (O2) spôsobujú rýchlu zmenu vo výstupe svalovej sily, zatiaľ čo rýchlosť rastu RPE sa takmer nemení.80,89–91 Podobne, zatiaľ čo zmeny pred -cvičenie svalový glykogén má následný vplyv na výkon, rast RPE normalizovaný na čas vytrvalosti sa takmer nemení.92

Prvoradý význam RPE ako spôsobu vyjadrenia pocitu intenzity a progresívnej únavy je taký silný, že tretí hlavný koncepčný model stimulácie, model anticipačnej spätnej väzby-RPE93,94 navrhuje, aby bol výstupný výkon regulovaný na základe predchádzajúcich skúseností. čas dokončenia a rýchlosť rastu RPE. Ak je rýchlosť rastu RPE nezhodná s očakávanou rýchlosťou, potom sa výstupný výkon buď zvýši alebo zníži, aby sa RPE vrátila na očakávanú rastovú krivku (obrázok 2). Tento koncept bol podporený v štúdiách, kde sa výkon zvýšil taktickými rozhodnutiami v polovici pretekov81,91 alebo podvodom ohľadom zostávajúcej vzdialenosti.60,64

Rast RPE v pomere k percentu zostávajúcej udalosti bol skombinovaný do odvodenej premennej nazývanej Hazard skóre (momentálne RPE × zostávajúca zlomková vzdialenosť), ktorá, zdá sa, dokáže informovať športovcov, kedy zmeniť výkon počas podujatia.82 ,84,95,96 Ukázalo sa, že rozšírenie tejto techniky, súhrnné skóre nebezpečnosti, umožňuje posúdiť, ako zdanenie udalosti.96

Keďže RPE bola dôležitá pre pochopenie stimulácie, uznalo sa, že RPE je gestom niekoľkých zmyslových vstupov, ktoré odrážajú, ako sa interpretuje daný výkon, priebeh udalosti a homeostatická porucha. Ako taká bola RPE kritizovaná ako menej ako ideálny psychofyziologický marker, pričom ostatné opatrenia sa považujú za potenciálne viac diskriminačné. Do Carmo a kol.66 a Renfree a kol.97,98 preukázali, že ďalší psychofyziologický konštrukt, účinok (alebo valencia) smerom k úlohe (miera, do akej je momentálna námaha vnímaná ako príjemná alebo nepríjemná) viac vysvetľuje, keď má športovec dobrý alebo zlý výkon, napriek rovnakému rastu RPE? Afekt sa teda javí ako lepší ako RPE v heuristickom type rozhodovacích procesov, ktoré športovci často používajú. Vzhľadom na dôležitosť vzájomného súperenia pri zvyšovaní výkonu68,97–100 schopnosť športovcov riešiť výkonnostné problémy vyvolané ich fyziológiou, schopnosťou a taktikou ich protivníkov a problémy, ktoré predstavuje ihrisko a prostredie. vyžaduje podrobnejší psychofyziologický nástroj ako RPE.

Venhorst et al73,75,76 ukázali, že účinok (valencia) a RPE počas súťaže typu head-to-head rozdielne rastú a odrážajú mieru, do akej športovec súťaž „vyhráva“ alebo „prehráva“. Najmä zmeny účinku (valencia) odrážajú bod v súťaži, keď športovci najprv začnú zaostávať a potom sa „odpútajú“ od svojich konkurentov (akčná kríza).73,75,76 Naznačujú, že psychofyziologická regulácia správania pri cvičení môže byť zobrazené v 3 rozmeroch. Prvým je vnímaná fyzická a psychická záťaž, ktorá odráža senzoricko-diskriminačné procesy podobné homeostatickým poruchám. Druhým je afekt a vzrušenie odrážajúce interpretáciu úsilia ako príjemného – nepríjemného a momentálnu úroveň vzrušenia. To možno považovať za interpretáciu toho, či zvyšujúca sa úroveň nepohodlia stojí za ďalšie úsilie. Tretím je kognitívno-hodnotiaci proces, ktorý nazývajú „akčná kríza“ alebo „prepustenie“ svojho súpera uprostred pretekov. Ich model zohľadňuje tradičné homeostatické výzvy, ktoré poskytuje úloha, aká príjemná alebo nepríjemná úloha je a ako sú ochotní pokračovať v súťaži.

Template Template (model samoregulácie)

Jedným z nápadných prvkov tempa je, aké ťažké je narušiť slobodne zvolené vzorce. Peňažné stimuly na zlepšenie výkonu tým, že idete rýchlejšie, majú malý vplyv.101 Vedomé rozhodnutia pred pretekmi o výbere rôznych stratégií majú malý vplyv na skutočný vzor tempa, prinajmenšom v udalostiach s časom.81,91 Spárovanie s rýchlejším súperom môže zlepšiť výkon, ale iba vtedy, keď je súper/avatar vnímaný ako realistický „súper“ a „na dosah“ najlepšieho aktuálneho výkonu.68–72 V opačnom prípade jazdci „nechajú ísť lepšieho jazdca“. To zodpovedá akčnej kríze opísanej Venhorstom a kol.73,75,76 Veľkosť „rezervy“ v rámci stimulačnej stratégie možno zrevidovať zmenou zamerania z anticipatívneho interného monitorovania (proti hodinám) na relatívne pozičné- externé monitorovanie (vzájomné, pokiaľ sa neignorujú homeostatické zmeny.

Experimentálne manipulácie v rámci pretekov, ako je vystavenie účastníkov náhlym epizódam hypoxie a hyperoxie, môžu rýchlo zmeniť charakter výstupného výkonu. Udalosť len málo zmení počiatočný model výstupného výkonu.89,90 Rovnomerné vystavenie sa simulovanej nadmorskej výške počas zahrievacieho obdobia, ktoré je dostatočné na zvýšenie srdcovej frekvencie, krvi [laktátu] a RPE, má malý vplyv na výstupný výkon počas úvodnej časti časoviek (obrázok 3). Po tejto počiatočnej fáze, s možnosťou vyjadrenia sa aferentnej spätnej väzby, existuje veľký negatívny účinok konzistentný s tým, ktorý sa očakáva pri hypoxii.102 Existuje veľký negatívny účinok vyčerpania glykogénu pred pretekmi v udalostiach od 1500 (~2 min) do 4000 m (~5 min)102 (obrázok 3) až 1 hodina.48 Výkonový výkon v počiatočných fázach časovky je len mierne ovplyvnený vyčerpaním glykogénu (obrázok 4). Počas zahrievania dochádza k zvýšeniu srdcovej frekvencie, zníženiu krvi [laktát] a zvýšeniu RPE, čo sa očakáva pri deplécii glykogénu. Podobne stratégie navrhnuté na zvýšenie obsahu svalového glykogénu, čo vedie k zlepšeniu výkonu, sa prejavia až neskôr v udalosti.46,47 Dôkazy podporujú prítomnosť šablóny pred cvičením, čo je naučené správanie špecifické pre súťažné podmienky. .103 Učenie môže trvať niekoľko skúšok a zvyčajne sa vyvíja rýchlejším raným tempom (napr. s menšou „rezervou“). V časovkách sa táto naučená stratégia zdá byť veľmi ťažko prekonateľná, a to aj napriek podmienkam počas zahrievania, pri ktorých by sa dalo očakávať, že vynulujú šablónu.104 V súťažiach typu head-to-head je možné obnoviť šablónu. To podporuje údaje týkajúce sa rozvoja stimulačných stratégií u mladých športovcov, ktorí potrebujú skúsenosti na rozvoj samoregulačných stratégií.105,106

U zdravých ľudí s minimálnou skúsenosťou s časovkou existujú dôkazy o modifikáciách v šablóne s opakovanými časovkami,103 ktoré môžu trvať viac ako alebo rovné 6 pokusom. U športovcov, ktorí sa snažia zlepšiť svoj najlepší výkon, je stimulačný vzorec viac-menej podobný, s výnimkou, že úvodný segment je o niečo rýchlejší, čo naznačuje, že zlepšený výkon možno skôr pripísať zlepšenej fyziologickej kapacite ako stimulácii.25 Empirické dôkazy naznačujú, že výkon sa môže zlepšiť, keď sa počas tréningu alebo menej dôležitých súťaží použijú nové stimulačné stratégie, aby sa obnovila šablóna.16

Špecifické pokusy o ovplyvnenie stratégie tempa, ako napríklad úsilie „odtrhnúť sa“ uprostred pretekov,81,91 podporujú koncepciu šablóny v tom, že stúpajúca rýchlosť sa odchyľuje od normálnej šablóny v 10- na {{4} } km časovky sú poznačené následným znižovaním výkonu, kým sa homeostatické poruchy (srdcová frekvencia, krv [laktát], RPE a saturácia svalov O2) nevrátia k normálu, kedy sa obnoví šablóna (obrázok 5). Podobne aj pokusy vynútiť štart o ∼ 5 % rýchlejšie alebo pomalšie počas prvých 30 % časovky ukazujú rýchly návrat k šablóne „najlepších pretekov“, hneď ako sa odstránia experimentálne obmedzenia.96

Stratégia stimulácie verzus stratégia pretekov

Skorý výskum tempa sa väčšinou uskutočňoval na udalostiach, pri ktorých bol výkon proti času, na súťažnom vzore pri jazde na bicykli, 1-hodinovom bicyklovaní, rýchlokorčuľovaní v metrickom štýle a plávaní. O mnohých udalostiach, pri ktorých môže byť dôležitá stimulácia, sa rozhoduje skôr na základe relatívneho umiestnenia než absolútneho času, čo vedie k stochastickejšiemu vzoru stimulácie.67,104,107–111 Tieto udalosti demonštrujú dôkazy o variáciách v počiatočnej stratégii a o koncovom špute. Okrem toho vykazujú dôkaz o úmyselných zmenách rýchlosti alebo výkonu. V rámci jedného elitného športovca sú WR alebo najlepšie výkony často charakterizované malými odchýlkami v momentálnej rýchlosti (napr. nízkym koeficientom variácie). Majstrovské preteky sú často charakterizované častými, potenciálne vopred naplánovanými zmenami v momentálnej rýchlosti a vysokou rýchlosťou počas koncového špurtu, vysokým koeficientom variácie. Zdá sa, že variácie v tempe sú navrhnuté tak, aby vyradili slabších konkurentov z vedúcej skupiny a znížili počet konkurentov v spore pred tým, ako dôjde ku koncovému špurtu.67,104,107–111

Hettinga et al68 diskutovali o úlohe oponentov v tempe s využitím ekologických princípov a hypotézy adopcie. Skúmali mechanizmy interaktívneho správania a navrhli stimulačný rámec na pochopenie vzájomného súperenia, v ktorom interagujú vnútorné (napr. únava) aj vonkajšie (napr. protivník) faktory. Podpora pre tento model bola získaná prostredníctvom série laboratórnych a terénnych štúdií67,68 stimulačného správania iných cvičencov69 a rôznych súťažných podmienok. Okrem vopred naplánovanej šablóny zohrávajú úlohu interakcie s konkurentmi a iné environmentálne aspekty, ktoré boli opísané ako koncepcia adopcie, v ktorej akcie protivníkov poskytujú športovcovi celý rad možností na úpravu vopred naplánovaných stratégií.67–69,74

St Clair Gibson a kol.112 navrhli integratívnu teóriu guvernéra navrhujúcu nepretržitú osciláciu medzi psychologickými pudmi (napr. súťažnými cieľmi) a homeostatickými poruchami, ktoré slúžia na reguláciu momentálneho výkonu. Obidva koncepty zdôrazňujú zložitosť procesov regulujúcich momentálny výkon a zdôrazňujú zmysluplnosť konkurencie a činy protivníkov sú hnacou silou konkurenčnej stratégie. Okrem toho, keďže pomalšie štartovacie stratégie znižujú pocity námahy počas súťaže96, v súťaži head-to-head je tendencia začínať pomalšie ako najlepšia výkonnostná stratégia, vkladať súťažné „návaly“ a sekcie obnovy a spoliehať sa na koniec. - spurt vyhrať preteky. Toto je pravda, pokiaľ si športovec nevšimne, že jeho koncový špurt môže byť nedostatočný na to, aby sa zhodoval s ostatnými súťažiacimi, potom by sa mohli vložiť segmenty s vyššou intenzitou, aby neutralizovali koncový špurt iných športovcov alebo ich prinútili vypadnúť uprostred pretekov. Toto je príklad koncepcie dotácií. Vzájomné preteky používajú najlepšiu stratégiu výkonu, kým akcie alebo vnímané schopnosti protivníkov neumožňujú použiť stochastické tempo. Platí to najmä pri aerodynamických (jazda na bicykli, rýchlokorčuľovanie) alebo hydrodynamických (veslovanie, plávanie) podujatiach, kde náklady na pohyb môžu byť ovplyvnené tempom alebo kde tempo spoluhráčov (jazda na bicykli, korčuľovanie v balíku alebo korčuľovanie v tímovom prenasledovaní) alebo protivníkov. (Grand Tours, plávanie na voľnej vode) môže ovplyvniť náklady na energiu. Je dokonca možné, že športovec môže ísť dopredu, spomaliť tempo, ak si uvedomí, že nedokáže efektívne dokončiť tempo, ktoré si osvojili súperi. Inými slovami, počnúc najlepšou výkonnostnou stratégiou ako predvolenou možnosťou, tempo v súťažiach typu head-to-head sa dá upravovať takmer donekonečna v závislosti od skutočného alebo potenciálneho správania konkurentov. Prvoradá potreba obmedziť veľkosť homeostatických porúch však zostáva, čo spôsobí, že konkurenti prejdú z externe monitorovanej konkurenčnej stratégie späť na interne monitorovanú stratégiu najlepšieho výkonu (napr. prežitie). Oponenti sa tak nazývajú sociálne placebo/nocebos, ovplyvňujúce očakávania týkajúce sa úspešného/neúspešného tempa a výkonu.113

CS a stimulácia

CS alebo CP je rýchlosť/výkon súvisiaca s najvyššou trvalo udržateľnou rýchlosťou metabolizmu.8 Toto je odvodené z asymptoty pre hyperbolický vzťah rýchlosť – čas alebo výkon – čas, uznávaný už takmer 60 rokov7,8 a predpokladaný pred prelomom r. 20. storočie.11 Hoci CS/CP nie je to isté, približuje sa fyziologickej intenzite maximálneho laktátového rovnovážneho stavu, druhého ventilačného prahu alebo druhého laktátového prahu.8,114 CS/CP je prinajmenšom rovnako vysvetľujúce vytrvalostný výkon ako maximálny kyslík. spotreba a ventilačný prah. Ak CS/CP vysvetľuje hornú hranicu udržateľného aeróbneho výkonu, koncept D′ (alebo W′) predstavujúci konštantu zakrivenia vzťahu rýchlosť-čas alebo výkon-čas predstavuje dodatočnú neoxidačnú energetickú kapacitu počas cvičenia nad CS/CP. . Momentálna rovnováha W′/D′ môže vysvetľovať pravdepodobnosť potreby zníženia výkonu počas náročného cvičenia alebo schopnosť zvýšiť výkon pri plnení súťažných cieľov.115,116 Túto „anaeróbnu“ energiu možno podľa potreby použiť na udržanie rýchlosti metabolizmu cez CS/CP v kratších udalostiach (<15 min), to make mid-race surges, or during the end-spurt. Using the direct measurement of anaerobically attributable energy supply, there is evidence78,117,118 that, within an individual, the magnitude of anaerobically attributable energy (e.g., D′), after adjustment for changes in gross efficiency, may be more or less constant.80 There is evidence supporting the concept that the D′/W′ may be reconstituted if, during the middle of an event, the speed/power output decreases below CS/ CP.115,116 Examining the pacing of elite runners during 10-km competitions, it is evident that WR performances are performed close to CS, whereas important races (Olympic finals) are contested with an average speed < CS, but with tactical bursts above CS (Figure 6).104,118 Pacing in groups of runners (first 3, middle 3, and last 3) in an Olympic final show that better runners run much of the early part of the event < CS, preserving D′ for the end-spurt, whereas less good runners run the early part of the event > CS to stay with the early pace, thus limiting energetic reserve (D′) to contest the last laps (Figure 7). This concept has been called the D′ balance.116 On this basis, it would be expected that the D′ balance would fall to very low values near the end of a race. Recent evidence from WR 1-mile races (entirely > CS) and high-level 800-m swimming races117,118 supports this expectation (Figure 8). Additional evidence from the 2008 Olympic men's 10-km race indicates that the CS/D′ balance could predict how high-level races unfolded, including evidence that 80% of athletes falling out of contention before the end spurt do so, often by mid-race, when D′ reaches critically low levels and that D′ often increases during the remainder of the race as they are running < CS (eg, survival mode). However, in the 20% remaining in contention until the last 400 m, the magnitude of D′ falls to very low values only at the end of the race (Figure 8).118 Recent evidence suggests that the magnitude of the end-spurt was related to how well runners were able to preserve D′ until the last 400 m and that superior athletes might win or lose competitions based on good or poor management of D′. 108

Zdá sa, že CS/CP a D′/W′ definujú úroveň výkonu a stimulačnú stratégiu ako predchádzajúci kandidáti, ako napríklad maximálna spotreba kyslíka, prah laktátu/ventilačný prah a náklady na O2 pri behu, 8 119 120 silné prediktory schopnosti pohybovať sa určitým tempom, koncept anaeróbnej kapacity,121 a ako je nasadená počas podujatia, reprezentovaný konceptom D′, je užitočný na analýzu výkonu, na vysvetlenie, prečo niektorí športovci odpadávajú vedúca skupina v polovici pretekov a prečo majú niektorí športovci obzvlášť efektívne koncové skoky. 108

CS/CP môže tiež aspoň čiastočne vysvetliť predispozíciu športovcov používať stratégiu rýchleho štartu počas kratších podujatí s vysokou intenzitou. Existujú dôkazy, že takýto prístup urýchľuje kinetiku VO2, čo vedie k väčšiemu aeróbnemu príspevku v ranej fáze cvičenia, čím sa šetrí D′/W′. Tento účinok stratégie rýchleho štartu na kinetiku VO2 tiež zvyšuje CP v porovnaní s tým, ktorý bol stanovený pomocou protokolov konštantnej pracovnej rýchlosti. Vzorec používania D′/W′ počas krátkodobého vyčerpávajúceho cvičenia, kde W′ začína na 10}0 % a končí blízko 0 %, bude tiež zmenený tvarom U (relatívne rýchly začiatok a koniec ) v porovnaní s rovnomernejším tempom. Pravidelne prijímaná stimulačná stratégia v tvare U môže predstavovať behaviorálny vývoj nielen preto, že je pravdepodobné, že zvýši výkon, ale aj preto, že by viedla k vyššiemu W′/D′ v porovnaní s veľkou časťou strednej rasy, čo by mohlo viesť k cvičenie sa cíti znesiteľnejšie.

【Ďalšie informácie:{1}} / WhatsApp:{0}}】