Stavy náchylné na zápchu, ktoré sa vám môžu prihodiť

„Zápcha“ nie je vážna choroba, no vážne nám sužuje život. Podľa čínskeho epidemiologického prieskumu je výskyt zápchy v bežnej populácii asi 9 percent -13 percent, z čoho 25 percent -50 percent je starecká zápcha. Zápcha Okrem toho, že spôsobuje zdravotné problémy, ako sú hemoroidy a análne trhliny, nemožno ignorovať poškodenie starších ľudí. Niektorí starší ľudia dokonca používajú pri defekácii príliš veľkú silu, čo vedie k náhlemu zvýšeniu krvného tlaku a spôsobuje nebezpečné udalosti, ako je infarkt myokardu a mozgová príhoda.

Kliknite na Cistanche pre prírodné lieky na zápchu

Príčin zápchy je veľa, no niektorým z nich sa dá predísť zlepšením životných návykov. Tieto stavy, ktoré majú tendenciu spôsobiť zápchu, sa môžu vyskytnúť aj u vás.

ako je to pohodlné

V súčasnosti sú diagnostické kritériá pre funkčnú zápchu Rome III, ktoré sa široko odporúčajú v klinickej praxi, nasledovné:

1. Symptómy musia zahŕňať väčšie alebo rovné 2 z nasledujúcich

(1) Namáhanie na defekáciu aspoň 25 percent času;

(2) Stoličky sú suché gule alebo tvrdá stolica najmenej 25 percent času;

(3) Pocit neúplnej defekácie najmenej 25 percent času;

(4) pocit anorektálnej obštrukcie alebo zablokovania najmenej 25 percent defekácií;

(5) Najmenej 25 percent času defekácie vyžaduje manuálnu pomoc (ako je použitie prstov na pomoc pri defekácii, podpora panvového dna);

(6) Frekvencia defekácie<3 times/week.

2. Zriedkavo máte riedku stolicu bez preháňadiel

3. Nie je dostatok dôkazov na diagnostiku IBS

Symptómy sa objavovali najmenej 6 mesiacov pred diagnózou a symptómy spĺňali vyššie uvedené diagnostické kritériá v posledných 3 mesiacoch.

Samozrejme, každý má inú stolicu. Niektorí ľudia sa môžu vyprázdňovať raz za 4-5 dni, ale ak nepociťujú žiadne nepríjemné pocity, ako je suchá stolica alebo slabý výtok, nepatrí to do kategórie zápchy.

Stavy náchylné na zápchu

Klinicky sa zápcha delí do dvoch kategórií: funkčná zápcha a sekundárna zápcha. Funkčná zápcha je bežnejšia. Pacienti v tejto kategórii nemajú žiadne organické ochorenie a prejavujú len symptómy ťažkostí pri defekácii. Sekundárna zápcha sa vzťahuje na "zápchu" spôsobenú črevnými ochoreniami, ako sú črevné nádory, volvulus, črevná stenóza alebo extraintestinálne ochorenia, ako sú endokrinné poruchy, ktoré sa môžu zlepšiť po liečbe súvisiacich ochorení.

Existuje niekoľko bežných príčin funkčnej zápchy:

1. Schudnite naslepo, znížte diéty a pite vodu

Potrebný je dostatočný objem potravy, aby sa v črevnom trakte vytvorila troska na stimuláciu črevnej peristaltiky. Diéta na chudnutie vedie k tomu, že v čreve nie je dostatok zvyškov potravy na vytvorenie stolice.

2. Strava je príliš rafinovaná a príjem hrubej vlákniny nízky

Surová vláknina nie je absorbovaná črevom, ale môže absorbovať vodu a expandovať ako špongia, pričom si zachováva dostatočný objem na stimuláciu čriev na pohyb čriev.

3. Znížená aktivita

Gastrointestinálna peristaltika je pomalá, stolica zostáva v čreve príliš dlho a stolica sa stáva suchou a tvrdou v dôsledku nadmerného vstrebávania vody a jej objem sa zmenšuje a ťažko sa vylučuje, čo spôsobuje zápchu.

4. Dlhodobé užívanie liekov

Zápchu môžu spôsobiť anestetiká, lieky proti bolesti, antagonisty vápnikových kanálov (ako je diltiazem atď.), antidepresíva, antikonvulzíva a antihistaminiká.

5. Faktory psychického stresu

Psychický stres spôsobuje excitáciu sympatického nervu, čím inhibuje činnosť enterického nervového systému, čo následne spôsobuje oslabenú gastrointestinálnu motilitu, zníženú sekréciu slizníc a podporuje vznik zápchy. Okrem toho pacienti s duševnými chorobami, ako sú depresia a hystéria, často trpia zápchou.

Dobré vyprázdňovanie môže pomôcť predchádzať zápche

Ľudia sa rodia s dvoma „zlatými časmi“ na defekáciu: jedným je „reflex vstávania“ ráno, teda keď sa ráno zobudíte, zmeníte z ľahu na sedenie a potom vstanete. črevná peristaltika sa zvýši a črevný trakt bude produkovať obrovské Peristaltická vlna žalúdka pomáha vyprázdniť stolicu; druhý je „gastrointestinálny reflex“ po jedle, to znamená, že jedlo po jedle stimuluje žalúdok, aby vyvolal gastrointestinálny reflex, a potom prebúdza prirodzený defekačný reflex, čo je tiež jeden z najlepších časov na defekáciu.

Okrem toho sa sústreďte na defekáciu a znížte vonkajšie rušenie, ako napríklad nehranie mobilných telefónov, hranie hier, čítanie novín atď.

Pitie jogurtu môže pomôcť zmierniť zápchu

Existuje korelácia medzi poruchou črevnej flóry a funkčnou zápchou, takže probiotiká sa klinicky používajú na liečbu zápchy. Probiotiká majú menej nežiaducich reakcií a majú viacero fyziologických benefitov, takže sa môžu používať ako dlhodobé adjuvantné lieky pri chronickej zápche.

Medzi probiotiká patria probiotiká, prebiotiká, synbiotiká atď. Probiotiká sú živé baktérie, ktoré sú prospešné a neškodné pre hostiteľa. Prebiotiká sú zložky potravy, ktoré môžu selektívne stimulovať aktivitu alebo rast prospešných baktérií v čreve, aby zlepšili zdravie hostiteľa. Synbiotiká sú prípravky, ktoré obsahujú probiotiká aj prebiotiká. Existujúce štúdie ukázali, že symptómy zápchy u pacientov so zápchou, ktorí dodržiavajú liečbu probiotikami, sa zlepšujú.

„Jogurt“ sa fermentuje pridaním Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophilus do mlieka. Na trhu je veľa druhov jogurtov. Iba pitie jogurtu so živými probiotikami môže zlepšiť zápchu; okrem toho existujú individuálne rozdiely v dôsledku zápchy. Pitie jogurtu však nie je účinné pre každého pacienta so zápchou a vyžaduje si dlhší čas pozorovania.

Orechy sú tiež laxatíva

Rastlinný olej v potravinách s vysokým obsahom tuku môže rozkladať mastné kyseliny, zlepšovať peristaltiku čriev a mazať črevá. Orechy obsahujú veľa tuku a správna konzumácia má laxatívny účinok. Pozor ale na správnu konzumáciu, pretože stravovacie návyky s vysokým obsahom tukov a cukrov povedú k zníženiu podielu komenzálnych baktérií, ktoré spôsobia nerovnováhu črevnej flóry.

Pitie čaju má obojsmerný účinok na zápchu

Čierny čaj, Pu'er a iné čaje sú fermentované a obsahujú relatívne málo kyseliny trieslovej, ktorá môže inhibovať pohyby čriev a zhoršiť zápchu. Preto je pre ľudí so zápchou vhodnejšie piť čierny čaj a čaj Pu'er. Treba si uvedomiť, že keď ľudia so zápchou pijú čaj, je najlepšie skrátiť čas namáčania čaju a minimalizovať množstvo čaju. Pretože ak pijete príliš veľa čierneho čaju, je ľahké spôsobiť pacientovi vzrušenie sympatického nervu. V tomto čase bude inhibovať gastrointestinálnu peristaltiku a spôsobiť zápchu. Nepite preto priveľa čaju, najmä silného čierneho.

Neužívajte často laxatíva

Keď sa objaví zápcha, mali by ste najskôr zvážiť zlepšenie svojho zlého životného štýlu. Keď je po korekcii stále neúčinný, odporúča sa užívať nestimulačné laxatíva, pretože stimulačné laxatíva (senna, rebarbora, fenolftaleín atď.) majú rýchly účinok, ale ak sa užívajú dlhodobo, je ľahké spôsobiť dávku závislosť a dokonca vyvolať melanózu hrubého čreva (MC, prekancerózna lézia).

Medzi nedráždivé laxatíva bežne používané v klinickej praxi patria osmotické laxatíva (fruktóza a polyetylénglykol atď.) a lubrikačné laxatíva (perorálne lieky ako tekutý parafín a glycerín a externé lieky ako Kaisailu).

Väčšina funkčnej zápchy súvisí s poruchou gastrointestinálnej motility, takže obnovenie gastrointestinálnej motility je kľúčom k liečbe chronickej zápchy. Ak sa ani po zlepšení životného štýlu príznaky zápchy nezlepšia a máte brušnú distenziu, no chýba vám túžba po stolici, mali by ste ísť na ošetrenie do nemocnice.

Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny Cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.

Wecistanche'scistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsulya ďalšie produkty sa vyvíjajú pomocoupúštna cistancheako suroviny, pričom všetky majú dobrý vplyv na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum konkrétne o účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok: Cistanche sa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa v Cistanche, ako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčenie čriev: Na základe tradičného použitia,Cistanchemá hydratačné vlastnosti, špecificky zamerané na črevá. Podporou hydratácie a lubrikácie čriev môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím sa zmierni zápcha. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Znížením zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť vyprázdňovania a zmierniť zápchu.