Zdravie a dlhovekosť, ktoré môže dosiahnuť každý, ľudia v strednom veku a starší ľudia, pozrite sa
Apr 28, 2024
Podľa medzinárodných noriem sa dĺžka života človeka pohybuje od 100 do 125 rokov. Určujú to vedci na základe teórií, ako je cytológia, embryológia, genetické inžinierstvo, neurológia, genetika atď. Hlavným dôvodom, prečo väčšina ľudí tento štandard nespĺňa, je, že nepripisujú dôležitosť zdravotnej starostlivosti.
Ľudia v strednom a staršom veku musia dodržiavať Desatoro každý deň, aby žili dlhý a zdravý život.
Fľaša vriacej vody
Kliknutím sem zobrazíte čajové produkty Cistanche deserticola
【Požiadať o viac】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869
Termoska s čistou vodou znamená, že zdravý človek by mal každý deň vypiť 7-8 pohárov vody.
Pokožka niektorých ľudí nemá lesk a predčasne starne, čo k nedostatku vody v tele neodmysliteľne patrí. 65 % -70 % dospelého tela je hydratovaných, pričom pečeň, mozog a pokožka obsahujú 75 % -80 % vody, kosti obsahujú 20 % vody a krv obsahuje 90 % vody.
Výskumy ukázali, že obyčajná voda obsahuje veľké množstvo prvkov ako vápnik a horčík, ktoré sú prospešné pre ľudský organizmus a dokážu predchádzať a liečiť kardiovaskulárne ochorenia.
Ako sa týchto sedem alebo osem pohárov vody rozdelí? Najlepšie je vypiť jeden a pol až dva poháre ráno a večer a zvyšok ráno, popoludní, pred a po jedle. Prečo klásť dôraz na pitie ráno a večer? Ranné pitie vody totiž dokáže vyčistiť črevá, v noci doplniť stratené tekutiny a znížiť výskyt kardiovaskulárnych ochorení. Pitná voda v noci môže zriediť krv, zabezpečiť, aby sa krv cez noc nelepila, a znížiť výskyt mozgovej trombózy a mozgovej príhody.
Niektorí odborníci tiež zdôrazňujú, že starší ľudia musia piť tieto štyri šálky vody každý deň, a to jednu ráno, jednu pred kúpaním a jednu pred spaním, čo je o šálku viac ako mladí ľudia.
Účinky Cistanche-Zlepšenie funkcie obličiek
Cibuľa
Cibuľu Európania a Američania poznajú ako zeleninové kráľovné. Podľa meraní obsahuje každých 100 gramov cibule 40, 50, 2 a 8 miligramov vápnika, fosforu, železa a vitamínu C. Ďalej obsahuje karotén, vitamín B, niacín, alicín, kvercetín, glutatión, sulfid selénu, prostaglandín A, kyselinu maslovú, diallyl, disulfid a tioaminokyseliny.
Medzi nimi alicín, kvercetín, glutatión, sulfid selénu atď. majú protirakovinové a protirakovinové funkcie. Prostaglandín A je silný vazodilatátor, ktorý môže znížiť odolnosť periférnych krvných ciev a koronárnych artérií v ľudskom tele, pôsobí proti vazopresorom, ako sú katecholamíny v tele, má účinok na zníženie krvného tlaku a prevenciu trombózy a kyselina maslová má účinok zníženie hladiny cukru v krvi; Diallyl, disulfid a aminokyseliny môžu odolávať artérioskleróze a znižovať hladinu lipidov v krvi.
Najnovší výskum zistil, že konzumácia cibule môže znížiť zákal sklovca v očiach a zlepšiť videnie a namáčanie cibule v octe môže znížiť hladinu lipidov a cukru v krvi. Stručne povedané, pravidelná konzumácia cibule môže zabrániť rakovine, znížiť hladinu lipidov v krvi, zmeniť hladinu cukru v krvi, stabilizovať krvný tlak, vyčistiť krv, znížiť krehkosť ciev a má dobrý ochranný účinok na ľudské arteriálne cievy.
Časť rýb
Japonská dlhovekosť je na prvom mieste na svete v súvislosti s jedením rýb. Ročne skonzumujú viac ako 100 kilogramov rýb na osobu, čím prevyšujú spotrebu ryže.
Ryby obsahujú veľké množstvo nukleových kyselín, ktoré ľudské telo potrebuje a ktoré môžu podporovať regeneráciu buniek. Ryby tiež obsahujú FPA, ktorý dokáže vyčistiť krv, uľahčiť krvný obeh a zabrániť mŕtvici, infarktu myokardu a stareckej demencii.
Štúdia nemeckých kardiológov ukazuje, že konzumácia priemerne 30-50 gramov rýb denne (najlepšie tučných morských plodov) môže účinne znížiť riziko srdcových ochorení. Odborníci tiež poukazujú na to, že Omega-3 mastné kyseliny v rybom oleji môžu spôsobiť, že telo začne vylučovať viac serotonínu, čo môže vyvolať šťastné emócie.
Aparadajka
Moderné lekárske testy ukazujú, že paradajky majú najvyššie hladiny vitamínu C, vitamínu P a niacínu v ovocí a zelenine. Okrem toho paradajky obsahujú aj veľké množstvo karoténu, lykopénu, vápnika, fosforu, železa, glutatiónu, kyseliny jablčnej, lykopénu, riboflavínu, kyseliny askorbovej, citrónovej atď.
Jeho hlavnou funkciou je odolávať starnutiu, robiť ľudí mladými a predlžovať život; Znížiť mieru výskytu malígnych nádorov; Zníženie krvných lipidov; protizápalové a protiinfekčné; a Chudnutie. Treba poznamenať, že paradajky nemožno jesť spolu s uhorkami. Ich spoločná konzumácia poškodí vitamíny v paradajkách, ako aj rozklad enzýmov a vitamínu C v uhorkách.
Pohár mlieka
Prečo piť mlieko? Pretože mlieko môže dopĺňať vápnik, chrániť pečeň, mozog, obličky a žalúdok a predchádzať vzniku ochorení, ako sú črevné, kardiovaskulárne, žlčníkové kamene a mŕtvica.
Pitie mlieka je, samozrejme, lepšie ako pitie čerstvého mlieka. Jogurt je bohatý na bielkoviny, vápnik, vitamíny A a C, ako aj baktérie mliečneho kvasenia, ktoré môžu podporovať vstrebávanie vápnika. Výskumy ukázali, že dokáže tráviť, rozjasňovať oči, predchádzať rakovine, detoxikovať, diurézovať, predchádzať ožarovaniu a zlepšovať imunitný systém človeka.
Najlepší čas na pitie mlieka je večer, do pol hodiny až dvoch hodín po večeri. Keďže ľudské telo má najnižší obsah vápnika v krvi od 23:{1}} do skorého rána nasledujúceho dňa, pitie mlieka v tomto čase sa rovná dodávke dreveného uhlia na snehu.
Jablko
Vysoká nutričná hodnota, je to ovocie, ktoré je veľmi prospešné pre zdravie. Obsahuje veľké množstvo kyseliny jablčnej, vápnika a rôznych vitamínov.
Jesť jablká môže predchádzať a liečiť rakovinu pľúc včasným odstránením vnútorného odpadu; zmäkčiť krvné cievy a udržiavať normálny krvný tlak; regulovať hladinu cukru v krvi; Liečiť artritídu atď.
Sáčok čaju
Podľa moderných vedeckých analýz a potvrdení čaj obsahuje viac ako 400 prospešných zložiek pre ľudský organizmus, ktoré môžu zlepšiť fyziologické funkcie, posilniť imunitu a byť prospešné pri chudnutí a znižovaní hladiny cukru v krvi.
Pite čaj, najlepšie zelený čaj alebo čaj oolong. Pretože zelený čaj je bohatý na vitamín C, chlorofyl, flavonoly, aminokyseliny, čajové polyfenoly a kofeín, môže predchádzať a liečiť hepatitídu, cholecystitídu, prostatitídu, artritídu, hypertenziu, srdcové choroby, artériosklerózu, vysoký cholesterol, neurasténiu, slabé zuby, rakovina atď.
Upozorňujeme, že čaj by sa nemal konzumovať pred spaním, pred a po liekoch, pri zápche, nespavosti, anémii, zlomeninách, prechladnutí a horúčke. Čaj by nemali piť ľudia s gastritídou, ochorením žlčníka, dnou, žalúdočnými vredmi a inými ochoreniami.
Krok jedného kilometra
Ako sa hovorí: "Ak chcete žiť dlhý život, urobte viac krokov." "Vytrvajte v chôdzi každý deň, a ak sa nedožijete stovky, stále budete žiť deväťdesiatdeväť." Chôdza má štyri hlavné výhody: kondíciu, liečenie, osvieženie a posilnenie tela.
Podľa prieskumov odborníkov majú ľudia, ktorí necvičia, 10-15 rok predčasné srdcové zlyhanie a 1-3-krát vyššie riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení v porovnaní s bežnou populáciou. Takže spôsob cvičenia sa líši od človeka k človeku. Vo všeobecnosti by množstvo cvičenia za deň nemalo byť menšie ako jeden kilometer alebo 1000 metrov. Samozrejme je vhodné prejsť čo najviac kilometrov a rýchlejším tempom. Počas chôdze je dôležité zdvihnúť hlavu, narovnať hrudník, zatiahnuť brucho, uvoľniť a švihnúť rukami a držať päty pevne na zemi.
Miska cistanche jahňacej polievky
Superman bylinky cistanche
Najsmutnejšie na tom v zime sú ľudia s artritídou, ktorí majú necitlivosť, stuhnutosť, majú ťažkosti s pohybom, v noci ležia v posteli, hádžu sa, nevedia si nájsť vhodnú polohu na spanie, bolesti kĺbov, stuhnuté nohy, nevládzu robiť kroky.
Pre pacientov s artritídou profesor z oddelenia reumatológie v prvej pridruženej nemocnici Xinjiang Medical University navrhuje použitie diétnej terapie na reguláciu ich stavu. Najodporúčanejšou klasickou receptúrou na rozptýlenie studenej a tonizujúcej čchi a krvi je "Cistanche Jahňacia polievka" z knihy Zhang Zhongjing "Golden Chamber Essentials".
Tonic Diétne zloženie: 10-15g Cistanche tubulosa, 60 g rafinovanej baraniny, 60 g japonskej ryže, trocha jemnej soli, 2 stonky cibuľovej bielej a 3 kúsky zázvoru.
Postup prípravy: Cistanche tubulosa a rafinovanú baraninu umyjeme, nakrájame na malé kúsky, Cistanche tubulosa opečieme v rajnici, zbavíme šťavy, pridáme baranie mäso a ryžu japonica, spolu prevaríme, pridáme jemnú soľ, cibuľový bielok, zázvor a po uvarení ich rozvaríme na kašu.
Použitie: Jedzte raz ráno a raz večer. Indikácie: Tonizácia obličiek a jangu, posilnenie sleziny a žalúdka, zvlhčenie čriev a podpora vyprázdňovania. Používa sa na liečbu impotencie, nočných výronov, predčasnej ejakulácie, ženskej neplodnosti, studených bolestí v páse a kolenách, častého močenia, nočnej polyúrie, slabej telesnej konštitúcie, únavy a vnútorných poranení, averzie k chladu, vlažných končatín, nedostatku sleziny a žalúdka, prechladnutia, a starší ľudia so zápchou s nedostatkom jangu.
Tabu: Cistanche a baranie congee patria medzi teplé liečivé kaše a sú vhodné na konzumáciu v zime. 5-7 dní je liečebný cyklus. Ľudia s riedkou stolicou a nadmernou sexuálnou funkciou by ho nemali užívať.
Úvod do tradičnej čínskej medicíny
Čo je to "Tubular Cistanche"?
cistanche tubulosa
Povaha a chuť patria k meridiánom: sladké, slané a teplé, vstupujú do obličiek a hrubého čreva.
Indikácie: Tonizácia obličiek a zahrievanie jangu, zvlhčenie čriev a podpora vyprázdňovania. Použitie na liečbu nedostatku a poklesu jangu obličiek; Erektilná dysfunkcia spôsobená nedostatočnou esenciou a krvou; enuréza; Biely zákal; Časté močenie a zvyškové kvapkanie; Bolesť dolnej časti chrbta a slabé nohy; Tinnitus očný kvet; Obdobie predĺženia menštruácie; Neplodnosť spôsobená studenou maternicou; Suchosť čriev, zápcha atď.
Použitie: Varte a varte čaj a víno; Dusené mäso; Restovaná zelenina; Varte polievku; Cook Congee atď.
Cistanche deserticola plátky
Tabu: Ľudia s nedostatkom jinu, nadmerným ohňom a riedkou stolicou by sa mali vyhýbať jedlu. Nie je vhodný pre tých, ktorí majú horúcu zápchu. Vyhnite sa používaniu kovového riadu. Ženám mladším ako 18 rokov sa odporúča nejesť počas menštruácie.
Dobrú náladu
Psychický stav človeka je veľmi dôležitý. Bez ohľadu na to, kedy a kde, človek by si mal udržiavať fyzické a duševné potešenie, byť optimistický vo všetkom a usmievať sa v živote. Jedno čínske príslovie hovorí: „Ak nie je srdce staré, ťažko zostarnú.
Ako môžem mať dobrú náladu? Hlavným cieľom je dosiahnuť „štyri zabudnutia“, a to zabudnutie na starobu, zabudnutie na chorobu, zabudnutie na starosti a zabudnutie túžob. V praxi, ak dokážete dodržiavať tieto štyri body, budete sa cítiť lepšie a vaše telo nebude kolabovať.
Skrátka, pokiaľ ovládate týchto desať „jednotiek“, môžete sa prirodzene držať ďalej od chorôb a žiť zdravo a dlho.
