Udržujte zdravie obličiek a spoločne kráčajte smerom k budúcnosti!

01. Čo je chronické ochorenie obličiek

Chronické ochorenie obličiek (CKD) označuje poškodenie obličiek, ktoré pretrváva viac ako tri mesiace z rôznych príčin, ktoré je charakterizované zníženou funkciou obličiek (zvyčajne vyjadrenou znížením rýchlosti glomerulárnej filtrácie).<60 ml/min="" per="" 1.73m2="" )="" or="" kidney="" disease="" symptoms="" (such="" as="" hematuria,="" albuminuria,="" edema,="" hypertension,="" etc.)="" are="" prominent="" features.="" according="" to="" statistics,="" there="" are="" currently="" about="" 850="" million="" ckd="" patients="" worldwide.="" the="" prevalence="" of="" ckd="" among="" chinese="" adults="" is="" about="" 10%,="" with="" nearly="" 130="" million="" patients,="" but="" the="" awareness="" rate="" is="" only="" 12.5%.="" once="" ckd="" occurs,="" it="" may="" lead="" to="" the="" gradual="" decline="" of="" renal="" function,="" and="" finally="" develop="" into="" uremia="" and="" have="" to="" rely="" on="" dialysis="" or="" kidney="" transplantation="" to="" maintain="" life,="" which="" directly="" threatens="" the="" survival="" and="" quality="" of="" life="" of="" patients,="" and="" brings="" a="" heavy="" burden="" to="" the="" family="" and="" society.="" there="" are="" more="" than="" 3="" million="" dialysis="" patients="" in="" the="" world,="" and="" the="" number="" of="" dialysis="" patients="" in="" china="" is="" close="" to="" 900,000,="" making="" it="" the="" country="" with="" the="" largest="" dialysis="" population="" in="" the="" world.="" in="" 2017,="" ckd="" accounted="" for="" 4.6%="" of="" deaths="" directly="" or="" indirectly,="" and="" the="" world="" health="" organization="" predicts="" that="" by="" 2040,="" kidney="" disease="" will="" become="" the="" number="" one="" non-infectious="" disease="" after="" cardiovascular="" disease,="" cancer,="" diabetes,="" and="" chronic="" respiratory="" disease.="" top="" five="" causes="" of="">

Kliknite na výhody cistanche pre CKD

02. Súčasné príčiny chronického ochorenia obličiek v Číne

Keďže ide o rozvojovú krajinu, ktorá ekonomicky dobieha vyspelé krajiny, aj jej spektrum chorôb drží krok s tempom vyspelých krajín. Diabetická nefropatia a hypertenzná nefropatia, tieto civilizačné ochorenia postupne nahradia pôvodnú chronickú glomerulonefritídu a čoskoro sa stanú najvýznamnejšou príčinou chronického zlyhania obličiek. Nefropatia spôsobená cukrovkou spomínaná v článku v poslednom období výrazne narástla a je najčastejšou príčinou všetkých hospitalizácií. Najčastejšia choroba v populácii s renálnym zlyhaním. Existuje tiež veľa metabolických ochorení, ako je nefropatia súvisiaca s obezitou, nefropatia spôsobená kyselinou močovou a urolitiáza, ktoré sa tiež stali častejšími príčinami ochorení obličiek, a to sú tiež ochorenia obličiek, ktoré sú náchylné na výskyt u mladých ľudí.

03. Ako na včasnú sebadetekciu abnormálnych obličkových signálov

1. Zmeny vo vzhľade moču: ak sa pena v moči náhle zvýši a dlho nezmizne, môže sa stať, že sa zvýši bielkovina vylučovaná močom; ak je farba moču abnormálna, je tmavohnedá a voda na umývanie mäsa atď. môže mať hematúriu.

2. V tele sa vyskytujú edémy: Obličky sú hlavným orgánom, ktorý vylučuje vodu v ľudskom tele. Ak je problém s obličkami, voda sa môže hromadiť v tele. Ak sa zobudíte skoro s edémom očného viečka a tváre, prípadne s edémom dolných končatín, treba myslieť na problémy s obličkami.

3. Abnormálny krvný tlak: Obličky sú dôležitým orgánom na reguláciu stability krvného tlaku. Ochorenie obličiek je náchylné na zvýšený krvný tlak. Ak majú mladí ľudia zvýšený krvný tlak, je potrebné venovať väčšiu pozornosť zisteniu, či ide o ochorenie obličiek.

4. Strata duševných a fyzických síl a chuti do jedla: Pri probléme s funkciou obličiek sa splodiny látkovej premeny z tela ťažko vylučujú močom, dostaví sa nedostatok energie, únava, nechutenstvo, nevoľnosť, vracanie, chudnutie a pod. v ťažkých prípadoch.

04. Ľudia berú jedlo ako svoje nebo, zameriavame sa na to, ako sa stravovať výživne a zdravo

1. Kalórie: Kalórie poskytujú hlavne sacharidy, to znamená naše základné jedlo, ryža, rezance, zemiaky, sladké zemiaky, taro atď. Z nutričného hľadiska je denná potreba kalórií na kilogram telesnej hmotnosti 30-35 kcal, ale pri obezite môže byť menej fyzickej práce menej ako 25 kcal, väčšina moderných ľudí trpí nadmernou výživou a vysokokalorické jedlo zvýši výskyt cukrovky a obezity. Klinicky som videl veľa pacientov s glomerulopatiou spôsobenou obezitou, hypertenziou, hyperurikémiou, dnou a poškodením obličiek v mladom veku. Samozrejme, je to priveľa. Niektoré dievčatá, ktoré milujú krásu a štíhlosť, prísne kontrolujú svoje kalórie. Dlhodobá podvýživa sa predsa len prejaví na našom zdraví a poškodí zdravie obličiek.

2. Bielkoviny: Každý vie, že bielkoviny sú dôležitou zložkou ľudských buniek a tkanív a je potrebné ich správne prijímať, no stále existuje veľa ľudí, ktorí majú určité nedorozumenia. Niektorí ľudia radi jedia najmä mäsité jedlá, ktorým hovoríme kvalitné bielkoviny. Bez mäsa nie je možné vydržať ani jeden deň. V skutočnosti nadmerný príjem bielkovín nielen zvýši výživu, ale zvýši zaťaženie obličiek a tráviaceho traktu. Spoznal som pár mladých ľudí, ktorí radi cvičia. Aby nabrali svaly, jedia desať vajec denne. V konečnom dôsledku sa im poškodia obličky. Iní si myslia, že kvalitný proteín je voliteľný. Každopádne, stále môžem jesť zeleninu, čo nie je správne, pretože rastlinné bielkoviny nedokážu nahradiť živočíšne bielkoviny a základné potraviny, ako je ryža, ak zjete príliš veľa, je ľahké prečerpať kalórie. Esenciu môžeme jesť, tofu je tiež kvalitná bielkovina, vajcia a mäso, ryby a hydina sú takmer 3-4 taelov denne. Neprejedajte sa a príliš nepite. Gastrointestinálny trakt moderných ľudí nie je ľahko stráviteľný.

3. Diéta s nízkym obsahom soli: Ako všetci vieme, vzťah medzi soľou a vysokým krvným tlakom je edém. Dôvod, prečo je vysoký krvný tlak čoraz mladší, je neoddeliteľný od stravovacích návykov a štruktúry stravy. Čínske chute sú vo všeobecnosti ťažké a príjem soli na obyvateľa presahuje 10,5 g. „Prispievajú“ obľúbené jedlá Sichuan a Hunan. Koľko soli teda potrebuje zdravá výživa? Denný príjem chloridu sodného je menej ako 6 g. Pokiaľ ide o to, ako dosiahnuť diétu s nízkym obsahom soli, môžeme použiť originálne suroviny (ako sú huby, huby atď.) a prírodné ochucovadlá (ako je cibuľa, zázvor, cesnak, paprika, badián atď.) veľa soli a ochucovacích omáčok, znížte denný príjem soli a jedzte menej nakladaných a marinovaných jedál.

4. Tuk: mliečny čaj, grilovanie, zákusky a zahraničné rýchle občerstvenie môžu predstavovať stravovacie charakteristiky mnohých mladých ľudí. Obsah transmastných kyselín v týchto potravinách je však veľmi vysoký, čo ľahko zhoršuje kôrnatenie ciev a tiež zvyšuje krvné lipidy. Nepriaznivé dôsledky priberania na váhe.

5. Vitamíny a vláknina: Mnoho štúdií dokázalo, že vitamíny a vláknina majú jasné výhody pri prevencii hyperlipidémie, zlepšovaní gastrointestinálnych funkcií a prevencii metabolických ochorení a nádorov, takže musíme jesť viac zeleniny. (svetlé, tmavé), celé zrná a ovocie s nízkym obsahom fruktózy.

6. Pite vodu s mierou: Niekoľkokrát vypite malé množstvo vody. Voda je zdrojom života. Odporúča sa, aby zdraví dospelí pili 1500-1700 ml vody denne. Ak nepijú vodu alebo prijímajú príliš málo vody, je ľahké spôsobiť viskozitu krvi a vyvolať infarkt myokardu. U pacientov s poruchou funkcie srdca môže rýchle a rýchle pitie vody ľahko zvýšiť záťaž srdca a zhoršiť ochorenie. Pacienti s ochorením srdca a obličiek musia komunikovať so svojím lekárom, aby im pripravil vhodné množstvo vody.

05. Život je pohyb, hovorme o pohybe

Pravdou je, že život spočíva v cvičení, všetci vieme, že skutočné cvičenie sa delí na aeróbne cvičenie, cvičenie s odporom a tréning flexibility. Aeróbne cvičenie je cvičebná metóda, ktorá využíva aeróbny metabolizmus na zabezpečenie energie potrebnej na cvičenie, ako je chôdza, jogging, tai chi, aerobik, plávanie, bicyklovanie atď., ktoré sú stále pomerne únavné; kým odporové cvičenie sa vzťahuje na potrebu svalov odolávať odporu. Áno, je to dobré na posilnenie svalovej sily, ako je zdvíhanie činiek, klikov, brušákov atď.; zvýšenie ohybnosti svalov a rozsahu pohybu kĺbov pomocou jemného naťahovania svalov a spomalených cvičení a pomáha predchádzať naťahovaniu svalov pri iných športoch Zranenia alebo slzy, ako je Taijiquan, Baduanjin, square dance atď., Vplyv na zvýšenie srdcovej frekvencie o 30 percent sa považuje za účinný.

U starších ľudí a niektorých ľudí s mnohými srdcovo-cievnymi ochoreniami a komplikáciami je však stále potrebné postupovať krok za krokom, podľa svojich možností a nekonať príliš unáhlene. Vyžaduje sa aj odborné hodnotenie. Koniec koncov, bezpečnosť je tiež veľmi dôležitá. Cvičenie je dobré nielen pri ochoreniach obličiek, ale má dobré účinky aj na kardiovaskulárne ochorenia, cukrovku, obezitu a duševné choroby, ako sú depresia a úzkosť. Ľudia, ktorí trvajú na cvičení strednej intenzity 30 minút denne a cvičia 5 dní v týždni, majú oveľa nižšie riziko kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych ochorení ako normálni ľudia.

pre viac informácií:{0}}