Všímavosť ako stratégia zvládania pre EFL vzdelávanie vo vzdelávaní1 1. časť

Mindfulness je relaxačná technika spojená s pozitívnymi účinkami, keď sa používa ako stratégia zvládania stresu a úzkosti. V tomto ohľade je cieľom tohto článku preskúmať, ako by všímavosť mohla pomôcť zlepšiť schopnosť adolescentov regulovať svoju pozornosť, emócie, správanie a myslenie; učiť sa angličtinu ako cudzí jazyk (EFL); a zvýšiť výkon EFL.

Existuje vzťah medzi stresom a pamäťou, ale nie je nevyhnutne negatívny. Zatiaľ čo chronický stres môže poškodiť pamäť, pri miernom strese môžu byť spomienky ľudí ostrejšie.

Mierny stres môže stimulovať mozog a podporovať vytváranie a upevňovanie spomienok. Určitý stupeň napätia a úzkosti môže ľudí podnietiť, aby sa viac sústredili a brali veci vážne, čo im uľahčí zapamätanie si kľúčových informácií a detailov.

Naopak, prostredie, ktoré je nestresujúce alebo príliš uvoľnené, môže ovplyvniť pamäťové schopnosti ľudí. Ľudia sa môžu menej sústrediť a mať problémy so sústredením, čo sťažuje zapamätanie si kľúčových informácií.

Preto sa pri miernom tlaku môže zlepšiť pamäťová schopnosť ľudí. Ak chcete zlepšiť svoju pamäť prostredníctvom stresu, mali by ste si stanoviť rozumné a motivujúce ciele a pomocou niektorých pravidelných cvičení trénovať svoj mozog, aby ste si rozvinuli schopnosť ďalej zlepšovať svoju pamäť.

Stručne povedané, mali by sme aktívne riešiť veci pod tlakom namiesto toho, aby sme nechali tlak, aby sa stal našou záťažou, pretože mierny tlak nám pomáha udržiavať koncentráciu a pamäť, čím zlepšuje naše celkové schopnosti. Je vidieť, že potrebujeme zlepšiť pamäť a Cistanche deserticola môže výrazne zlepšiť pamäť, pretože Cistanche deserticola je tradičný čínsky liečivý materiál, ktorý má mnoho jedinečných účinkov, jedným z nich je zlepšenie pamäte. Účinnosť Cistanche deserticola pochádza z viacerých aktívnych zložiek, ktoré obsahuje, vrátane kyseliny trieslovej, polysacharidov, flavonoidových glykozidov atď. Tieto zložky môžu podporovať zdravie mozgu rôznymi spôsobmi.

Kliknite na položku Poznať krátkodobú pamäť, ako sa zlepšiť

Je dôležité preskúmať literatúru predchádzajúceho výskumu vrátane 11 akademických prác publikovaných vo vedeckých časopisoch (2016-) s použitím kvantifikovateľných metód zberu údajov, softvéru na štatistickú analýzu a s kontrolnou skupinou ako súčasťou vyšetrovania, aby sa našla odpoveď na nasledujúce otázky otázky: Môže všímavosť zlepšiť schopnosť adolescenta regulovať pozornosť, emócie, správanie a myslenie? Ako môže všímavosť zlepšiť schopnosť študentov povinného stredoškolského vzdelávania (OSE) učiť sa a získavať EFL?

Môže všímavosť zvýšiť kapacitu pracovnej pamäte a v dôsledku toho zvýšiť výkon študentov v EFL? Zistenia z tohto prehľadu literatúry silne naznačujú, že všímavosť by mohla byť vysoko účinnou stratégiou na zlepšenie schopnosti študentov OSE v Španielsku učiť sa EFL v dôsledku zníženej úrovne stresu a úzkosti, ktorú zažívajú dospievajúci, keď je všímavosť začlenená ako súčasť konzistentnej dennej rutiny.

Kľúčové slová: angličtina ako cudzí jazyk, jazyková výučba, stredoškolské vzdelávanie všímavosti, stres, EFL.

ÚVOD

V súčasnosti sú dospievajúci pod značným tlakom, aby sa im v škole darilo. Dve štúdie uskutočnené Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) (2014; 2020) zistili, že Španielsko sa umiestnilo na štvrtom mieste v krajine, kde sa dospievajúci cítili najviac pod tlakom školských a domácich úloh.

Podporuje to Organizácia pre hospodársku spoluprácu a rozvoj (OECD) (2015), ktorá zistila, že študenti v Španielsku mali v priemere šesť a pol hodiny domácich úloh v porovnaní so svetovým priemerným týždenným počtom 72 krajín, ktoré sa štúdie zúčastnili ( nie viac ako tri hodiny). Okrem toho počet španielskych študentov, ktorí uviedli, že pociťovali určité úrovne úzkosti súvisiace so štúdiom na skúšky, bol vysoko nad priemerom.

Táto úroveň úzkosti je jedným z hlavných dôvodov, prečo sa študenti v Španielsku cítia nespokojní so svojím životom. Jedným z možných riešení by mohla byť všímavosť, relaxačná technika odvodená z budhizmu.

The Mindfulness All-Party Parliamentary Group (MAPPG) (2015) tvrdí, že všímavosť „znamená venovať pozornosť tomu, čo sa deje v prítomnom okamihu v ich mysli, tele a vonkajšom prostredí, s postojom zvedavosti a láskavosti“ (s. 4).

Táto práca použije túto definíciu pri odkaze na všímavosť, pretože v súčasnosti je táto technika definovaná a používaná ako základ pre rozvoj učebných osnov všímavosti na základných a stredných školách v britskom vzdelávacom systéme.

Existuje výskum (pozri Diaz-Gonzalez et al., 2018; Quach, Jastrowski, & Alexander, 2016), ktorý podporuje zistenia, že všímavosť je účinnou technikou pri znižovaní stresu a úzkosti u dospievajúcich, ako aj pri zlepšovaní ich kapacity pracovnej pamäte.

Ďalšie výskumné štúdie, ktoré naznačujú, že praktizovanie všímavosti by mohli mať významný vplyv na zlepšenie schopnosti učiť sa a osvojiť si angličtinu ako cudzí jazyk (EFL) (Fallah, 2016; Charoensukmongkol, 2019; Riggs & Brown, 2017) dospievajúcich (Lueke & Lueke, 2019; Mrazek , 2013; Sapthiang a kol., 2019).

Keďže štatistiky ukazujú, že 14.8-30 % študentov povinného stredoškolského vzdelávania (OSE) v Španielsku zlyhá v predmete EFL každý rok (Chaparro, 2020), tento problém je potrebné riešiť. Táto práca bude tvrdiť, že všímavosť by mala byť začlenená do španielskych stredných škôl s časom venovaným výučbe a praktizovaniu všímavosti pre študentov OSE v Španielsku, aby sa pokúsili výrazne znížiť úroveň stresu a úzkosti a tým zlepšiť ich výkon v EFL.

Ciele

1. Zistiť, či všímavosť môže zlepšiť schopnosť študentov OSE regulovať svoju pozornosť, emócie, správanie a myslenie.

2. Preskúmať, ako môže všímavosť pomôcť zlepšiť schopnosť študentov OSE učiť sa a získavať EFL.

3. Zdôvodniť, že všímavosť môže zvýšiť výkon EFL ako priamy dôsledok zvýšenia kapacity pracovnej pamäte.

Výskumné otázky

1. Môže všímavosť zlepšiť schopnosť adolescenta regulovať pozornosť, emócie, správanie a myslenie?

2. Ako môže všímavosť zlepšiť schopnosť študentov OSE učiť sa a získavať EFL?

3. Môže všímavosť zvýšiť kapacitu pracovnej pamäte a v dôsledku toho zvýšiť výkon študentov v EFL?

METÓDA

Na identifikáciu zdrojov informácií autori použili vyhľadávače (tabuľka 1). Kritériá pre vybrané príspevky boli vyhľadávané najskôr pomocou kľúčových slov a terminológie (tabuľka 1).

Okrem toho, ak existovala zaujímavá štúdia, na ktorú sa odkazovalo v inej akademickej práci, odkazy sa tiež použili ako zdroj na nájdenie tejto štúdie a potom sa získali priamo pomocou vyhľadávacích nástrojov. Okrem toho sa výskumné štúdie uchovávali čo najaktuálnejšie s väčšinou najneskôr do roku 2016. Zvážilo sa však aj niekoľko kľúčových štúdií, ktoré boli pred týmto dátumom, vrátane údajov zozbieraných WHO, OCED a Krashen (1982) – štúdie, ktoré boli vykonané pred rokom 2016 boli vylúčené, s výnimkou niekoľkých kľúčových štúdií uvedených jazykových výskumov, ktoré sú relevantné aj dnes –.

Všetky recenzované práce pochádzajúce zo zdrojov boli publikované alebo citované vo vedeckých časopisoch popisujúcich pôvodný výskum a sú považované za kvalitné výskumné štúdie, ktoré by bolo možné v prípade potreby zopakovať. Aby bolo možné zvážiť zaradenie do tohto výskumu, štúdie musia používať kvantifikovateľné metódy zberu údajov a softvér na štatistickú analýzu analyzovať svoje údaje a ako súčasť vyšetrovania mali kontrolnú skupinu.

Najprv sa to posudzovalo podľa abstraktu a potom sa všetky výskumné práce čítali hlbšie. Aby sa určilo, či by sa výskumné štúdie mali vylúčiť, najprv sa vyhodnotil abstrakt, ktorý rýchlo určil vhodnosť metódy a zistení.

Okrem toho, ak neboli publikované vo vedeckom časopise alebo ak sa nepoužívali kvalitatívne metódy zberu údajov, boli vylúčené, pretože ich nebolo možné odôvodniť ani zopakovať štatistickou analýzou. Väčšinou boli vylúčené aj všetky štúdie, ktoré sa uskutočnili pred rokom 2016:

Učenie a získavanie anglického jazyka

Tento článok bude brať do úvahy rozdiely medzi učením sa jazykov a osvojovaním si jazyka, aby sme zistili, či existujú dôkazy o účinkoch stresu ovplyvňujúcich len učenie, osvojovanie si alebo oboje.

Krashen (1982) tvrdí, že učenie sa jazykov je vedomý proces, keď si jednotlivci uvedomujú, čo sa učia. Naproti tomu osvojovanie si jazyka definuje ako podvedomý proces, kedy si ľudia následne neuvedomujú, že si cudzí jazyk skutočne osvojujú a pri jeho používaní si postupne rozvíjajú taktické jazykové znalosti, ľudia sú predprogramovaní v chomských pojmoch.

Krashen (1982) naznačuje, že učenie sa objavuje, keď žiaci potrebujú zmeniť výpovede po tom, čo sa ich naučili a následne vytvorili získaný systém. Počas osvojovania si jazyka sa zvyčajne používajú stratégie, ktoré sa používajú na učenie sa jazykov, na osvojenie si druhého jazyka (L2). Počas jazykového vzdelávania sa však tvrdí, že učiaci sa používa iné stratégie, ako napríklad preklad zo svojho prvého jazyka (Mirbazel & Arjamndi, 2018).

Lingvisti sa tiež už roky snažia stanoviť kritické obdobie na zvládnutie osvojovania si druhého jazyka (L2) a nájsť odpoveď na optimálny čas na jeho osvojenie (Rahmenet al., 2017).

Hoci existujú veľké rozdiely v zisteniach pre vekové rozpätie kritického obdobia, Hartshorne, Tenenbaum a Pinker (2018) zistili, že kritické obdobie (optimálny vek) na zvládnutie javov syntaxe bolo oveľa neskoršie, ako navrhoval predchádzajúci výskum. Naznačujú, že kritické obdobie na získanie syntaxe L2 môže byť až 17 rokov. Zaujímavejšie je, že ich výskum tiež odhalil, že neexistuje žiadny rozdiel medzi nastaveniami úplného ponorenia pre získanie L2 a tými, ktorí mali aspoň 30 rokov skúseností s učením sa L2.

Okrem toho výsledky tejto štúdie naznačujú, že študenti OSE môžu zvládnuť EFL v prostredí bez ponorenia, ako je trieda EFL. Loewen a Sato (2017) skúmali Instructed SecondLanguage Acquisition (ISLA) a tvrdia, že existuje veľa kontextových aspektov, ktoré treba zvážiť v súvislosti s ISLA v triede EFL.

Ich zistenia tiež korešpondujú s evolúciou vývoja mozgu počas dospievania, keď je nervová plasticita a neurocirkulácia na vrchole, najmä v prednom laloku, ktorý sa podieľa na pamäti, jazyku a riešení problémov (Arain et al. 2013). Neurovedný výskum skúmal nervové základy procesov spojených s učením sa a osvojovaním jazyka.

Niektoré štúdie našli dôkazy, ktoré naznačujú, že v mozgu existujú rôzne mechanizmy a cesty týkajúce sa procesov. Vogel a kol. (2018) uskutočnili štúdiu využívajúcu funkčnú magnetickú rezonanciu (fMRI) neurálnej aktivity.

Zistili, že keď sa jednotlivci učia nové informácie, je to zakódované v hipokampe ako nová epizodická pamäť, kde sa potom pre tieto informácie v mozgu vytvorí newschema (štruktúra asociatívnej siete).

Napriek tomu existujú značné dôkazy, ktoré naznačujú, že stres počas dospievania môže spôsobiť zhoršenie schopnosti učiť sa a získavať nové informácie. Preto sa zamerali na schémy, ktoré uľahčujú vytváranie pamäte, čo by mohlo priamo ovplyvniť našu schopnosť učiť sa v dôsledku vplyvu na naše mentálne skripty. ktoré už boli zriadené.

Tvrdili, že zvýšenie účinku týchto schém na naše nové vzdelávanie je nevyhnutné na zlepšenie vzdelávania. Na rozdiel od toho, keď ľudia získavajú informácie, mediálna prefrontálna kôra sa aktivuje a nájde schému, ktorá má relevantné predchádzajúce znalosti súvisiace so získavanými informáciami, a potom ju pridá k už existujúcej schéme v našom mozgu.

Ak sú teda Krashensove (1982) definície presné a výsledky výskumu Hartshorna a kol. (2018), ako aj s prihliadnutím na neuroplasticitu mozgu počas dospievania (Arain et al. 2013), by sa dalo tvrdiť, že študenti OSE majú optimálne podmienky na učenie a získanie EFL.

For more information:1950477648nn@gmail.com