Existuje toľko dlhodobých rizík zápchy! Naučím vás, ako sa ľahko prispôsobiť

Podľa štatistík medzi Číňanmi staršími ako 6 rokov dosahuje výskyt chronickej zápchy 15% až 20%, medzi ktorými sú ženy 4-krát vyššie ako muži. Celkový výskyt zápchy vo svete je taký, že Západ je vyšší ako na Východe, ženy sú vyššie ako muži a starší ako mladí ľudia.

Pri silnej zápche kliknite na Cistanche

V očiach väčšiny ľudí je zápcha úplne normálnym javom, nie chorobou, preto sa zápcha neberie vážne. Zápcha je pre ľudský organizmus škodlivá!

Čo je zápcha?

Zápchou sa rozumie príliš dlhý čas zotrvania stolice v črevnej dutine, vstrebáva sa veľké množstvo vody, mení sa normálny tvar defekácie, znižuje sa frekvencia defekácie, vylučovanie presušenej alebo tvrdej stolice a nedostatočná a sťažená defekácia .

Znížená frekvencia defekácie, ťažkosti pri defekácii a suchá stolica sú všetky príznaky zápchy. Je normálne vykonávať stolicu 1 až 2-krát denne alebo raz za 2 až 3 dni, ale ak počet vyprázdňovania nepresiahne 2-krát za týždeň, je veľmi pravdepodobné, že ide o zápchu.

Aké sú nebezpečenstvá zápchy?

1. Znížte hodnotu vzhľadu

Ak máte často zápchu, toxíny v tele sa zvýšia a metabolizmus tela je náchylný na poruchy, čo spôsobí poruchy endokrinného systému, čo povedie k abnormálnej pigmentácii tváre, chloazme, akné, suchým vlasom, svrbeniu pokožky a ďalším príznakom.

2. Poškodenie pečene

Pri dlhodobej zápche sa budú v tele hromadiť telesné toxíny a postupne sa zníži funkcia piatich vnútorných orgánov. Navyše, ak sa stolica dlhodobo hromadí v črevnom trakte, telo bude opakovane vdychovať toxíny do pečene, čo je nepochybne istý druh poškodenia pečene.

3. Spôsobuje hemoroidy a análne trhliny

Pri zápche v dôsledku suchej stolice bude vyprázdňovanie silnejšie a ak je vyprázdňovanie príliš prudké, ľahko spôsobí zlý žilový návrat a časom sa vytvoria hemoroidy. Okrem toho, ak sa vyprázdnite príliš tvrdo, je ľahké, aby výkaly prerezali análny kanál a spôsobili análnu trhlinu.

4. Gastrointestinálne poruchy

V dôsledku hromadenia výkalov môžu toxické látky spôsobiť dysfunkciu gastrointestinálneho nervu a potom vyvolať stratu chuti do jedla, poruchy trávenia, natiahnutie brucha, bolesť brucha, sucho v ústach, zápach z úst, grganie a ďalšie príznaky.

5. Ovplyvňovanie sexuálneho života

Ak majú ženy často zápchu, je ľahké spôsobiť pokles panvovej dutiny, čo spôsobí príznaky ako dysmenorea, časté močenie, nutkanie na močenie a strata libida, čo ovplyvní harmonický život manžela a manželky.

Čo robiť po zápche?

Niektorí ľudia budú užívať dráždivé preháňadlá, ako sú listy senny alebo iné laxatívne čaje na čistenie čriev. Hoci môžu problém rýchlo vyriešiť, pretože tieto lieky obsahujú chemické zložky antrachinónu, po dlhodobom užívaní môžu spôsobiť hnačku. Dochádza k melanóze hrubého čreva, čo vedie k ďalšiemu poklesu črevnej sekrécie a peristaltickej funkcie, k zhoršeniu symptómov zápchy a zvýšeniu závislosti na liekoch. Okrem toho sa antrachinóny metabolizujú v pečeni a dlhodobé užívanie môže vyvolať poškodenie pečene.

Ako teda čínska medicína lieči zápchu? Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny by sa pri syndrómovej diferenciácii zápchy malo najprv rozlišovať medzi nedostatkom a nadbytkom. Zápcha so syndrómom prebytku zahŕňa najmä zápchu z tepla a čchi. Ako príčinu zápchy treba jasne rozlíšiť zápchu so syndrómom nedostatku, či už ide o nedostatok čchi, nedostatok krvi, nedostatok jinu alebo nedostatok jangu.

Ako môžeme udržať stolicu bez prekážok?

V prvom rade by ste si mali vypestovať návyk pravidelne sa každý deň vyprázdňovať. Aj keď sa vám nechce na záchod, aj tak musíte pravidelne chodiť na záchod. Postupom času si môžete vytvoriť reflexný návyk na defekáciu. To je dôležité najmä pre deti, pretože vo všeobecnosti nemajú vo zvyku sa vyprázdňovať a musia byť pod dohľadom rodičov, aby ho pomohli rozvíjať. Skúste pri stolici nečítať knihy ani mobily a sústreďte sa na to.

Po druhé, jedzte viac potravín bohatých na hrubú vlákninu, ako je zelenina, ovocie a celé zrná. Tieto potraviny môžu udržiavať normálnu peristaltiku gastrointestinálneho traktu. Sú tiež bohaté na vitamíny skupiny B, ktoré môžu podporovať vylučovanie tráviacich štiav a posilňovať črevný trakt. Krútenie cesty.

Po tretie, pitná voda s mierou môže navlhčiť črevá a zmäkčiť stolicu.

Po štvrté, jedzte viac potravín produkujúcich plyn, ako sú fazuľa, zemiaky, reďkovky, cibuľa, pór atď. Môže to stimulovať peristaltiku čriev, skrátiť čas prechodu potravy cez črevný trakt a podporiť defekáciu.

Po piate, sezamový olej, arašidový olej, repkový olej, kukuričný olej, sójový olej a iné rastlinné oleje nielen zvlhčujú črevá, ale môžu sa tiež rozkladať za vzniku mastných kyselín, ktoré môžu stimulovať peristaltiku čriev a uľahčiť defekáciu.

Po šieste, mierne cvičenie, podľa veku a zdravotného stavu, robí niektoré činnosti v rámci svojich možností. Keď je cvičenie nepohodlné, masírujte brucho v smere hodinových ručičiek 2 až 3 krát denne po dobu 10 minút.

Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.

Wecistanche'scistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsulya ďalšie produkty sa vyvíjajú pomocoupúšťcistancheako suroviny, pričom všetky majú dobrý vplyv na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum konkrétne o účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok:Cistanchesa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa v Cistanche, ako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčovanie čriev: Na základe tradičného používania sa Cistanche považuje za látku s hydratačnými vlastnosťami, ktorá je špecificky zameraná na črevá. Podporou hydratácie a lubrikácie čriev môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím sa zmierni zápcha. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Znížením zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť vyprázdňovania a zmierniť zápchu.