Čo môžete jesť pri zápche? Desať potravín môže pomôcť zbaviť sa zápchy

V každodennom živote sa každý stretol so zápchou. Mnoho ľudí však nevenuje pozornosť zápche, keď sa objaví, a neľutujú to, kým nespôsobí vážne fyzické nepohodlie. Zápcha spôsobí nielen vážne príznaky, ale ovplyvní aj vaše zdravie. Takže, ktoré potraviny môžu liečiť zápchu? Nabudúce to spolu zistíme.

Kliknite na rýchlo pôsobiace laxatívum

Tieto potraviny môžu účinne zmierniť bolesť a nepohodlie spôsobené zápchou:

1. Keď sa stretnete so zápchou, môžete zjesť veľký olej. Takzvaný big oil je olej vyrobený z bravčovej kože, ktorý pôsobí na zvlhčenie čriev a preháňadlo. V starovekých knihách je aj tajný recept na použitie veľkého oleja na zmiernenie zápchy: Do hrnca dajte zovrieť rovnaké množstvo veľkého oleja a medu, potom ho vložte do misky a pred jedlom počkajte, kým vychladne. Užívajte ho dvakrát denne po jednej lyžičke, čím dokážete účinne liečiť zápchu a zmierniť suchosť hrubého čreva.

2. Amarant môže účinne zlepšiť príznaky zápchy, pretože amarant má účinok na odstránenie tepla a detoxikáciu. Či už sa používa na varenie alebo kašu, dokáže účinne zmierniť zápchu a liečiť suchosť hrubého čreva.

3. Ak máte príznaky zápchy, môžete každé ráno vypiť pohár šťavy z medu z bielej reďkovky, pretože biela reďkovka a med dokážu zvlhčiť črevá, detoxikovať a skrášliť pokožku, čím dosiahnete účinok úľavy od zápchy.

4. Pri zápche môžete zjesť viac taro, pretože taro obsahuje veľa škrobu a vitamínov. Či už sa používa na varenie, varenie kaše alebo dusenie polievky, môže mať dobrý terapeutický účinok na zápchu.

5. Batáty sú najlepšou potravinou na liečbu zápchy, pretože batáty dokážu zvlhčiť črevá a preháňadlá, pomáhajú telu vylučovať toxíny a dokážu účinne liečiť aj chronickú zápchu.

6. Jesť viac hrušiek môže tiež veľmi dobre predchádzať zápche, pretože hrušky sú chladivé jedlo, ktoré dokáže zvlhčiť črevá a preháňadlá, zbaviť sa tepla a detoxikovať. Ak je zápcha spôsobená hnevom, jesť viac hrušiek môže znížiť požiar a zvlhčiť črevá, aby sa liečila zápcha.

7. Keď sa stretnete so zápchou, môžete zjesť trochu cukrovej trstiny, pretože cukrová trstina zvlhčuje črevá a znižuje požiar. Vypitie pohára medovej šťavy z cukrovej trstiny každý deň môže zvlhčiť črevá a zbaviť sa tepla, čo je veľmi vhodné na liečbu zápchy spôsobenej hnevom.

8. Môžete tiež jesť viac banánov, keď máte zápchu, pretože banány môžu zvlhčiť črevá. Ak ide o zápchu alebo suché hrubé črevo spôsobené hnevom, môže mať jedenie dvoch banánov denne veľmi dobrý terapeutický účinok.

9. Želatína zo somárskej kože nie je len potravinou, ktorá vyživuje jin a vyživuje krv, ale aj zložkou, ktorá dokáže liečiť zápchu. Ak je zápcha spôsobená fyzickou slabosťou, užívanie želatíny zo somárskej kože ju môže veľmi dobre zmierniť.

10. Čierny sezam dokáže účinne liečiť zápchu spôsobenú hnevom. Jesť dve lyžice čiernych sezamových semienok každý deň môže zvlhčiť črevá a preháňadlo a účinne zmierniť príznaky zápchy.

Vo všeobecnosti platí, že hoci zápcha nie je vážna choroba, treba ju brať vážne. V každodennom živote jedzte viac potravín, ktoré zvlhčujú črevá a preháňadlá, odstraňujú teplo a znižujú oheň, cvičte viac, aby ste pomohli peristaltike a tráveniu gastrointestinálneho tráviaceho systému a jedzte menej jedla, ktoré stimuluje žalúdok, a korenistých jedál. Len zabezpečením normálneho pohybu čriev môžeme zabezpečiť, aby sa toxíny v tele mohli z tela vylučovať včas.

Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.

Wecistanche'scistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsulya ďalšie produkty sa vyvíjajú pomocoupúšťcistancheako suroviny, pričom všetky majú dobrý vplyv na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum konkrétne o účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok:Cistanchesa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa v Cistanche, ako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčovanie čriev: Na základe tradičného používania sa Cistanche považuje za látku s hydratačnými vlastnosťami, ktorá je špecificky zameraná na črevá. Podpora hydratácie a lubrikácie čriev môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím sa zmierni zápcha. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Znížením zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť vyprázdňovania a zmierniť zápchu.