Prečo sa často cítim unavená? Čo je fyzická únava?

Kontakt: emily.li@wecistanche.com

Únava, tiež známy ako fyzickýúnavaJe subjektívnym nepohodlímúnavaa slabosť. Mnohé choroby môžu spôsobiťúnavaa rôzne choroby spôsobujú rôzne stupneúnava.

Únavav tradičnej čínskej medicíne je názov choroby, ktorý je vo všeobecnosti spôsobený dvojitými faktormi, ako je strata vitality (fyzická) alebo duševné zlyhanie (psychológia). V oblasti čínskej medicíny príčiny únavy zahŕňajú vnútorné orgány, najmä slezinu, pečeň a obličky. Pri liečbe je potrebné postupovať fyzicky aj psychicky.

ANTI-ÚNAVA

Príčiny únavy

Príliš málo spánku. Spánok je veľmi dôležitý pre fyzické a duševné zdravie. Zostať dlho hore alebo nedostatok spánku nielenže spôsobí, že telo nebude mať nedostatok čchi a krvi a povedie k nerovnováhe stavu, čo povedie k únave a rôznym chorobám, ale tiež spôsobí, že sa ľudia budú cítiť depresívne, úzkostlivo a nepokojne, čo je veľmi dôležité pre duševnú koncentráciu. Veľký negatívny účinok.

Fyzická námaha. Táúnavaspôsobená fyzickou námahou patrí k fyziologickej únave, ktorá je spôsobená najmä nadmernou aktivitou, nadmernou silou a dlhou pracovnou dobou. Okrem únavy nebude sprevádzaná ďalšími nepríjemnými príznakmi. Ak dosiahne únavu, môže byť rýchlo odstránená po odpočinku.

Jedzte príliš málo. Konzumácia príliš malého množstva a nevyváženej výživy môže viesť k nestabilite hladiny cukru v krvi v tele, najmä v prípade nedostatočnej výživy sa zníži hladina cukru v krvi, čo vedie k únave, slabosti, pomalej reakcii a ďalším príznakom.

cukrovka. Bunky diabetických pacientov nemôžu normálne spracovať glukózu, čo vedie k vysokej hladine cukru v krvi. Hladina cukru v krvi sa v bunkách nepremieta na energiu a fyzická aktivita sa vyčerpáva kvôli nedostatku energie. Ak máte dlhodobo nevysvetliteľnú únavu, môže to byť skorý príznak cukrovky. Nezabudnite ísť do nemocnice na kontrolu cukrovky.

Negatívne emócie. Zlá nálada je nepriateľom zdravia. Keď je nálada v stave depresie, podráždenosti, nevôle, smútku atď., Rôzne funkcie ľudského tela sa znížia, čo spôsobí zmeny v spánku a strave a nestabilný stav tela povedie k únave. Môže dôjsť dokonca k nepozornosti a strate pamäti.

Ako zmierniť únavu a zvýšiť fyzickú silu?

Japonská štúdia zistila, že ženy, ktoré spia menej ako 6 hodín v noci, majú o 62% vyššie riziko rakoviny prsníka; Americké štúdie zistili, že muži, ktorí spia menej ako 6 hodín v noci, majú štvornásobne vyššiu úmrtnosť. Okrem toho výskyt depresie u ľudí s dlhodobou nespavosťou je päťkrát vyšší ako u normálnych ľudí.

Preto je dôležité zabezpečiť dostatočný spánok a čas spánku by mal byť pravidelný. Dospelí by mali zabezpečiť 7-8 hodín spánku každý deň. Pred spaním vypnite mobilné telefóny a notebooky, aby ste sa uistili, že rýchlejšie zaspíte a budete spať dlhšie a na druhý deň budete mať viac energie.

Vyvážená strava

Jedzte tri jedlá včas, raňajky sa musia jesť, každé jedlo príjem bielkovín a komplexných sacharidov. Najmä u žien môže únava spôsobená anémiou jesť viac potravín bohatých na železo, ako je chudé mäso, pečeň, fazuľa a iné potraviny.

Športové

Ak je len mierna únava a žiadne iné príznaky, po cvičení dôjde k výraznému zvýšeniu energie.

Užívajte Cistanche tubulosa na zmiernenie fyzickej únavy

prostredníctvom experimentov na myšiach,Cistanche tubulosaextrakt môže výrazne znížiť obsah kreatínkinázy v sére, laktátdehydrogenázy a kyseliny mliečnej u myší a zvýšiť obsah hemoglobínu a glukózy, ktoré sa môžu skladovať znížením poškodenia svalov a oneskorením akumulácie kyseliny mliečnej u myší. Energia, čím hrá proti únavový účinok.

Odvar zCistanche tubulosamôže zlepšiť vytrvalosť cvičebných myší a urýchliť elimináciu únavy. Môže tiež znížiť zvýšenie kreatínkinázy v sére po záťažovom cvičení a udržať normálnu ultraštruktúru kostrového svalstva u myší po cvičení, čo naznačuje, že má vylepšenie fyzickej sily a anti-únavový účinok.

Cistanche tubulosa môže tiež výrazne predĺžiť dobu prežitia myší v dusitane a zvýšiť odolnosť voči oxidácii a únave.

Vyššie uvedené experimentálne štúdie ukázali, že všetky môžu ukázať, že cistanche tubulosa má účinky anti-únavy a posilňovania fyzickej sily.

V súčasnosti je výživný zdravotný produkt "Ženšen Cistanche Astragalus Tablets" vyrobený zCistanche Tubulosaextrakty používajú pokročilú technológiu na extrakciu účinných zložiekCistanche tubulosa, a je kombinovaný s extraktmi ženšenu a astragalusu, ktoré sú vynikajúce na zlepšenie energie a energie tela. Účinnosť a užitočnosť sú niekoľkonásobne vyššie ako pri priamej konzumácii sušeného cistanchu, čo môže skutočne zmierniť únavu zvnútra von a dosiahnuť komplexné zlepšenie energie a ducha.