Prečo väčšina diabetikov trpí zápchou? Ako by sme mali reagovať?
Oct 20, 2023
Zápcha je bežnejšia u starších pacientov s cukrovkou. Relevantné štúdie ukazujú, že výskyt cukrovky v kombinácii so zápchou je až 67,5 %. Zápcha u starších pacientov s cukrovkou zvýši hladinu cukru v krvi a povedie k mnohým závažným komplikáciám, ako je krvácanie z fundusu a kardiovaskulárne a cerebrovaskulárne ochorenia. Nehody, rakovina hrubého čreva atď.
Príčiny zápchy u diabetikov
01 Prečo diabetici trpia zápchou?
1. Hyperglykémia: Vysoká hladina cukru v krvi spôsobí zvýšené vylučovanie vody v tele a pokles črevnej vody, čo spôsobí, že stolica bude suchá a tvrdá; okrem toho, dlhodobo vysoká hladina cukru v krvi spôsobí autonómnu neuropatiu v gastrointestinálnom trakte, čo má za následok oslabenie gastrointestinálnej peristaltiky a poruchu funkcie konečníka a análneho zvierača. Obštrukcia, čo má za následok ťažkosti pri defekácii.
2. Neprimerané diétne výsledky: Nedostatočná pitná voda a nedostatočný príjem vlákniny v potrave povedie k suchej a tvrdej stolici, ovplyvní peristaltiku čriev a spôsobí ťažkosti pri vyprázdňovaní.
3. Nedostatok pohybu: Niektorí diabetici neradi cvičia a niektorí diabetici obmedzujú pohyb v dôsledku kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych ochorení, čo má za následok oslabenie gastrointestinálnej motility.
4. Nerovnováha črevnej flóry: Štúdie ukázali, že nerovnováha črevnej flóry je bežná u pacientov s cukrovkou. Výrazne sa zníži počet črevných bifidobaktérií a naopak sa zvýši počet škodlivých baktérií, ako je Enterococcus faecalis. Premnoženie škodlivých baktérií v tenkom čreve môže spôsobiť oneskorený črevný tranzit.
5. Negatívne emócie: Výskyt úzkosti a depresie u diabetických pacientov je výrazne zvýšený. Veľký počet štúdií ukázal, že negatívne emócie môžu inhibovať normálnu gastrointestinálnu sekréciu a peristaltiku. Úzkosť a depresia môžu navyše zhoršiť zvýšenie hladiny cukru v krvi a zhoršiť výskyt chronických komplikácií cukrovky.
Čo by mali robiť diabetici, ak majú zápchu?
02 Diabetici majú zápchu, čo by mali robiť?
Kontrolujte hladinu cukru v krvi: Sledujte hladinu cukru v krvi, aby ste sa uistili, že hladina cukru v krvi nalačno je nižšia ako 7 mmol/l, hladina cukru v krvi po jedle je nižšia ako 10 mmol/l a glykovaný hemoglobín je nižší ako 7 %. Ak hladina cukru v krvi nedosahuje normu, odporúča sa navštíviť endokrinologickú ambulanciu.
2. Jedzte primeranú stravu a dopĺňajte komplexnú vlákninu: Denný príjem viac ako 1500-2000 ml vody môže zvýšiť peristaltiku čriev a vláknina z potravy sa spája s vodou, aby sa zväčšil objem stolice, zmäkčila stolica a skrátil sa čas na defekáciu čriev. Denne sa odporúča konzumovať 25-30g vlákniny, zaistite 500 g zeleniny + 100-200g ovocia s nízkym obsahom cukru + 100g celozrnných strukovín + primerané množstvo húb a rias . Vo všeobecnosti môžete ľahko skonzumovať 30 g vlákniny. Ak nedokážete prijať dostatočné množstvo a druhy vlákniny prostredníctvom stravy, môžete vhodne doplniť komplexnú vlákninu.
Nedostatočný príjem vlákniny je jednou z častých príčin chronickej zápchy. Preto sa úprava životného štýlu so zameraním na zvýšenie príjmu vlákniny v potrave považuje za základné opatrenia pri liečbe chronickej zápchy. Diétna vláknina môže podporovať gastrointestinálnu peristaltiku, pomáha znižovať tlak v hrubom čreve a výrazne zvyšuje počet prospešných baktérií v čreve.
Preto by sa malo každý deň dopĺňať dostatok vlákniny (najmä vo vode rozpustná vláknina z potravy, ktorá sa črevom ľahšie vstrebáva). Prospešná flóra sa vstrebáva a využíva na reguláciu črevnej mikroekológie, zlepšenie zápchy, zvýšenie hrúbky hlienovej vrstvy črevnej steny a vyhladenie čriev; súčasne vznikajú mastné kyseliny s krátkym reťazcom (SCFA; vrátane kyseliny octovej, kyseliny propiónovej a kyseliny maslovej). ) a plyn, čo ďalej podporuje peristaltiku čriev).
3. Mierne cvičenie: Mierne cvičenie nielen pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, ale tiež stimuluje peristaltiku čriev a uľahčuje črevnú defekáciu. Prospieva najmä starším ľuďom, ktorí sú dlhodobo pripútaní na lôžko alebo málo cvičia. Spôsobu cvičenia sa medze nekladú, vybrať si môžete chôdzu, jogging, gymnastiku atď.
4. Tréning na pravidelné vyprázdňovanie a obnovenie defekačného reflexu. Najlepšie je pokúsiť sa vyprázdniť ráno alebo do 2 hodín po jedle. Venujte pozornosť a vyhnite sa hraniu s mobilnými telefónmi a čítaniu časopisov počas chodenia na toaletu.
Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.
Wecistanche's cistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsuly a ďalšie produkty sú vyvinuté s použitím púštnych cistanche ako surovín, pričom všetky majú dobrý účinok na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum konkrétne o účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok: Cistanche sa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa v Cistanche, ako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčovanie čriev: Na základe tradičného používania sa Cistanche považuje za látku s hydratačnými vlastnosťami, ktorá je špecificky zameraná na črevá. Podpora hydratácie a lubrikácie čriev môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím sa zmierni zápcha. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Znížením zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť vyprázdňovania a zmierniť zápchu.
