Výhoda poskytovaná nočným spánkom v pamäti súvisiacej so schémou môže trvať len jeden deň, časť 2

Protokol štúdie

Účastníci boli náhodne rozdelení do skupín spánku alebo aktívneho bdenia. Účastníci dokončili fázu 1, aby sa naučili schému, a potom po 10-minútovej prestávke dokončili vzdelávacie bloky fázy 2, aby sa naučili súvisiacu schému, ako aj novú hierarchiu.

Čo je teda aktívne prebúdzanie? Aktívne prebúdzanie sa vzťahuje na schopnosť ľudí vnímať zmeny v okolitom prostredí, iniciatívu a schopnosť porozumieť veciam a reagovať na ne. Keď je človek vo vysoko prebudenom stave, jeho črty tváre budú ostrejšie, jeho myslenie svižnejšie a jeho schopnosť vnímať a chápať veci silnejšia.

A tento vysoký stupeň vzrušenia nám môže pomôcť aj lepšie zlepšiť pamäť. V stave vysokého vzrušenia sa človek môže viac sústrediť na naučené vedomosti a lepšie si uchovať naučený obsah v mozgu. Zároveň môže stav vysokého vzrušenia stimulovať aj vitalitu myslenia ľudí a zlepšiť hĺbku a účinok pamäte.

Preto musíme zlepšiť naše vedomie a pamäť pomocou série metód. V prvom rade treba dbať na dodržanie primeraného času spánku, aby sme prílišnou únavou neovplyvnili naše vnímanie a chápanie. Po druhé, musíme tiež pravidelne aktivovať naše mozgy a podporovať vitalitu myslenia čítaním, myslením atď. Nakoniec tiež musíme venovať väčšiu pozornosť zmenám v okolitom prostredí v našich životoch, učiť sa a byť vystavení čo najväčšiemu počtu nových vecí. veci, ako je to možné, aby sme zlepšili naše schopnosti prebudenia a pamäte.

Stručne povedané, vzťah medzi aktívnym vzrušením a pamäťou je blízky a nevyhnutný. Musíme byť aj naďalej pozitívni, udržiavať si dobré životné návyky a neustále cvičiť a vyzývať sa, aby sme zlepšili svoje schopnosti vzrušenia a pamäte, aby sme mohli lepšie reagovať na životné výzvy a príležitosti. Je vidieť, že potrebujeme zlepšiť pamäť a Cistanche deserticola dokáže výrazne zlepšiť pamäť, pretože Cistanche deserticola dokáže regulovať aj rovnováhu neurotransmiterov, ako je zvýšenie hladín acetylcholínu a rastových faktorov. Tieto látky sú veľmi dôležité pre pamäť a učenie. Okrem toho Mäso môže tiež zlepšiť prietok krvi a podporiť dodávku kyslíka, čo môže zabezpečiť, že mozog dostane dostatok živín a energie, čím sa zlepší mozgová vitalita a vytrvalosť.

Kliknite na vedieť doplnky na zlepšenie pamäte

Testovali sa po 12-hodinovom intervale (spánok – bdenie), po ktorom nasledoval druhý test 24 hodín po úvodnej relácii kódovania. Spánok sa monitoroval pomocou polysomnografie (PSG) aj aktigrafie (obrázok 1).

Paradigma učenia sa schém

Napriek desaťročiam výskumu a nedávnemu obnovenému záujmu v neurovedeckej komunite o štúdium rámcov organizovaných informácií sa zdá, že neexistuje konsenzus o tom, čo kvalifikuje aschemu. To prispelo k heterogenite v literatúre.

Navrhlo sa, aby pracovná definícia schém zahŕňala „prekrývajúce sa, organizované reprezentácie vedomostí“, ktoré majú nasledujúce tri vlastnosti: prospieva výkon pamäti; majú dynamickú a prispôsobivú povahu, keď sú napadnuté nekongruentnými novými položkami, a umožňujú nové závery zovšeobecňujúce na to, čo sa priamo naučili [28].

V súčasnej štúdii [26], ktorá zahŕňala tieto základné črty, bola použitá paradigma učenia založená na schéme založená na tranzitívnej inferencii. Táto paradigma bola použitá v predchádzajúcich prácach [29–31].

Hlavná paradigma pozostávala z dvoch hlavných fáz, ako je znázornené na obrázku 2 a podrobne opísané nižšie. Zahrnuli sme aktívnu spätnú väzbu ako explicitné posilnenie naprieč blokmi učenia, pretože niektoré štúdie preukázali, že explicitné posilnenie počas učenia je základným faktorom v prospech prechodného vyvodzovania závislých od spánku [15]. Hlavná paradigma pozostávala z troch hlavných fáz, ako je znázornené na obrázku 2 a podrobne vysvetlené nižšie.

Prehľad protokolu

Počiatočná tvorba schémy pozostávala z dvoch častí s 10-minútovým intervalom prestávky: (fáza 1) na vytvorenie počiatočnej schémy, po ktorej nasleduje (fáza 2): integrácia pamäte súvisiaca so schémou a podmienka učenia sa schémy. Po dokončení fázy 2 sa účastníci podrobili okamžitým a oneskoreným testovacím reláciám po 12 hodinách, ktoré obsahovali aktívne bdenie v spánku, a záverečný test 24 hodín po počiatočnom kódovaní (obrázok 1).

Fáza 1: naučenie sa schémy na kritérium

Od účastníkov sa vyžadovalo, aby sa naučili správne poradie položiek v 7-súprave položiek súvisiacej s vekovou hierarchiou galaxií. Proces učenia zahŕňal pokusy a omyly spolu s aktívnou spätnou väzbou, striedaním blokov učenia a testovania, až kým účastníci nedosiahli kritérium presnosti viac ako 85 %.

Počas vzdelávacích blokov boli účastníkom na 3 sekundy ukázané dve susediace galaxie v hierarchii (B–C, F–E, A–B, D–C atď.) a dostali otázku: „Ktorá galaxia je staršia?“. Účastníci boli vyzvaní, aby sa aktívne zapájali do učenia a poskytovali odpovede.

Správna odpoveď bola zvýraznená zelenou farbou bez ohľadu na to, či odpovedali alebo nie. Nesusediace páry (B–D, C–E, B–E atď.) neboli počas učenia prezentované.

Po každom vzdelávacom bloku nasledoval zodpovedajúci testovací blok, kde účastníkom ukázali pár galaxií a označili, ktorá položka je staršia. Ukázali sa im naučené susedné páry, ako aj nesusediace položky (inferenčné páry), s ktorými sa počas učenia nestretli (obrázok 2A–B).

Nebola poskytnutá žiadna spätná väzba. Aby účastníci správne odpovedali na tieto otázky, urobili tranzitívne závery (tj ak A > B a B > C, potom A > C).

Táto fáza bola ukončená, keď bola dosiahnutá presnosť 85 %. Na základe pilotných experimentov a predchádzajúcej práce sme zabezpečili maximálne 20 blokov učenia a testovania, aby sme dosiahli presnosť 85 %. Na dosiahnutie kritéria (M=9.6, SD=3.9) bolo v priemere potrebných asi 10 učebných blokov.

Fáza 2: integrácia pamäte súvisiacej so schémou a učenie sa stavu bez schémy

Táto fáza zahŕňala učenie sa novej hierarchie galaxií, ktorá buď využívala získanú schému (podmienka schémy), alebo obsahovala položky, s ktorými sa predtým vôbec nestretli (podmienka bez schémy). V podmienkach schémy sa od účastníkov vyžadovalo, aby sa naučili novú hierarchiu, ktorá bola interkalovaná s galaxiami z fázy 1, pričom si zachovali rovnaké poradie. V podmienkach bez schémy bola účastníkom prezentovaná úplne nová hierarchia. Testy na schémach aj bez-schémach pozostávali zo susedných a inferenčných párov podobných fáze 1. Rozhodujúce je, že testy inferencie pozostávali len z nových galaxií pre obe hierarchie.

Postupy boli identické s predchádzajúcou fázou a účastníci absolvovali šesť striedajúcich sa blokov učenia a testovania pre schémy a bez schémy prezentované v poradí preložení. Všetky položky, pravá / ľavá prezentácia na obrazovke, preložené poradie a poradie prezentácie párov boli randomizované a vyvážené vo všetkých fázach (obrázok 2A–B).

Hierarchy reminiscencie test ako opatrenie na testovanie voľného stiahnutia

Nakoniec boli účastníkom poskytnuté dve obálky, z ktorých každá obsahovala obrázky galaxií zo súboru schém/bez schém zmiešaných v náhodnom usporiadaní a mali za úlohu zrekonštruovať presné poradie galaxií v rámci každej hierarchie od najmladšej po najstaršiu zľava doprava na stole.

Podobne ako pri počítačových testoch bol aj test na stiahnutie hierarchie vyvážený očíslovanými obálkami a pokynmi, ktoré treba otvoriť ako prvé.

Výkon účastníkov bol hodnotený na základe celkového počtu chýb urobených pri zmene poradia galaxií, pričom sa použila metóda, ktorá penalizuje nesprávne umiestnenie položky vzhľadom na odchýlku od jej správnej polohy [32].

Softvér a zdroj obrazu

Obrázky galaxie boli získané z galérií HubbleSite, ktoré sú dostupné na (https://hubblesite.org/images). Podnety boli vytvorené pomocou softvéru E-Prime 2.0 (Psychology SoftwareTools, Inc., Sharpsburg, PA).

Zber a analýzy údajov PSG

Elektroencefalografia (EEG) bola vykonaná pomocou zapisovača SOMNOtouch (SOMNOmedics GmbH, Randersacker, Nemecko) na dvoch centrálnych kanáloch, C3 a C4, týkajúcich sa kontralaterálnych mastoidov (A1, A2) a Cz a Fpz ako spoločných referenčných a zemných elektród podľa medzinárodných 10– 20 systém.

Elektrookulografia (EOG) a elektromyografia (EMG) svalov brady boli tiež zaznamenané na účely spánku. Impedancia bola udržiavaná pod 5 kΩ pred spustením záznamu.

Údaje PSG boli najprv vizuálne preskúmané a následne automaticky hodnotené pomocou algoritmu Z3Score (https://z3score.com), ktorý bol predtým overený a preukázané, že je porovnateľný s odborníkmi. Okrem toho sa použil súbor nástrojov FASST EEG (http://www.montefiore.ulg.ac.be/~phillips/FASST.html) [33].

Štádiá spánku (N1, N2, N3, REM a WASO) boli hodnotené na základe 30-druhých epoch s použitím kritérií uvedených v príručke American Academy of Sleep Medicine Manual (AASM) [34]. Dva záznamy obsahujúce viac ako 10 % artefaktov boli vylúčené z konečných analýz.

Dôvody vylúčenia zahŕňali buď predčasné ukončenie nahrávok zariadením, alebo nedostatočnú kvalitu údajov na staging spánku, napríklad kvôli vypadávaniu elektród počas noci. Aktivita pomalých vĺn (SWA) a pomalá vlnová energia ako integrovaný výkon v pásme delta (0.5–4 Hz) boli vypočítané pomocou už publikovaných metód [35, 36].

Detekcia vretena

Balík Wonambi Python, v5.24 (https://wonambi-python.github.io) bol použitý na automatickú detekciu vretena pomocou overeného algoritmu [35]. Vretená boli klasifikované ako pomalé (9–12 Hz) alebo rýchle (12–15 Hz) [35] a boli detegované pre spánkové štádiá N2 aj N3. Počet vretien a hustota vretena (počet impulzov za minútu) boli použité ako hlavné metriky vretena [37]. Manuálne sme skontrolovali vzorky 10 účastníkov, aby sme overili vernosť automatickej detekcie (ďalšie podrobnosti nájdete v Doplnkových materiáloch).

Štatistické analýzy

Pamäťová výkonnosť bola hodnotená prostredníctvom počítačového testu meraním položky po položke (% správnosti), ako aj počtom chýb vyvolania v hierarchickom teste. Pre každú fázu v oboch skupinách sme hodnotili pamäťový výkon pomocou zmiešanej ANOVA, aby sme preskúmali konsolidáciu spomienok s učením schém (schéma, bez schémy) a testovacími reláciami (okamžité, oneskorené: 12 hodín/24 hodín) ako faktory v rámci účastníkov a konsolidačná podmienka (spánok, bdenie) ako faktor medzi účastníkmi.

Zmena v pamäti po 12-hodinovom intervale (spánok – bdenie) bola tiež skúmaná pomocou zmiešanej ANOVA s faktormi v rámci účastníka schémy (schéma, bez schémy) a typu páru (susedné, odvodenie) a faktor konsolidácie medzi účastníkmi (spánok – bdenie).

Okamžité a oneskorené 12-hodinové/24-hodinové výsledky testov boli porovnané s post hoc nezávislými vzorkami a párovými t-testmi. Skúmali sme asociácie spánkových štádií a meraní vretena s pamäťovým výkonom, veľkosťou pamäťového benefitu riadeného schémou (Schema-No-schema) a zmenou v chybách v pamäti v testoch po nočných sedeniach pomocou Spearmanových korelačných analýz.

P-hodnoty menšie ako 0.05 sa považovali za štatisticky významné. Predspracovanie údajov a štatistické analýzy sa uskutočnili pomocou MATLAB verzie R2017b (The MathWorks, Inc., Natick, MA) a SPSS 25.0 (IBM Corp., Armonk, New York).

Výsledky

Počiatočné učenie schémy vo fáze 1 a výkon vo fáze 2 pre skupiny spánku a bdenia

Počiatočné učenie sa schémy vo fáze 1 bolo porovnateľné medzi skupinami spánku a bdenia. Nezávislé vzorové t-testy neodhalili žiadne významné rozdiely v počte pokusov potrebných na dosiahnutie kritéria vo fáze 1 v spánku (M=9.3, SD=4.7) v porovnaní so skupinou bdenia (M { {7}}.9, SD=3.1), t(51)=1.42, p=0.158. ]

Vo fáze 1 nebol žiadny významný rozdiel vo výkonnosti pre neinferenčné a inferenčné páry (t menšie alebo rovné 1,59, p väčšie alebo rovné 0,12). Pre výkon v testovacích blokoch vo fáze 2 sa opakovane meria ANOVA s učením schém (schéma, bez schémy) a blokom (šesť úrovní) ako faktormi v rámci účastníkov a podmienkami konsolidácie (spánok, bdenie) ako zisteným faktorom medzi účastníkmi. významné hlavné účinky schémy, F(1,51)=50.66, p < 0.001, η p2=0.49, a blok, F( 5 255)=14,03, p < 0,001, η p2=0,21, ale žiadny významný vplyv podmienky konsolidácie, F(1,51)=0,27, p {{30} },60; čo naznačuje zvýšený výkon v podmienkach schémy a zlepšenia v rámci učebných blokov pre skupiny spánku aj bdenia.

Dôležité je, že počiatočné učenie sa schémy a sady bez schémy 2. fázy bolo porovnateľné medzi skupinami spánku a bdenia, s porovnateľným výkonom v oboch súboroch schém naprieč blokmi vo fáze 2, F(1,51)=0.27, s.=0.6{{10}}, ako aj posledný blok,t(51) Menšie alebo rovné 0,67, p Väčšie alebo rovné 0,51.

Podobne si obe skupiny počínali porovnateľne v nasledujúcom bezprostrednom teste, t(51)=1.207, p=0.233. Ďalšie informácie o trajektórii učenia počas fázy 2 a výkone na úrovni bloku v oboch skupinách nájdete na doplnkovom obrázku 4.

For more information:1950477648nn@gmail.com