Hĺbková analýza presného nutričného liečebného plánu pre chronickú zápchuⅠ
Nov 02, 2023
Väčšina ľudí má zápchu príležitostne, ale asi 14 percent dospelých trpí chronickou zápchou.V tomto programe sa dozviete o príčinách zápchy a o tom, ako môžu zmeny stravovania a životného štýlu pomôcť pri podpore pravidelnosti. Tento program bude diskutovať o význame črevných mikróbov pre zdravie trávenia a o tom, ako môžu probiotické a prebiotické doplnky pomôcť pri úľave od zápchy.
Niektorým ľuďom sa dá zápcha často zmierniť zvýšeným príjmom vlákniny a tekutín, ako aj fyzickou aktivitou bez potreby stimulačných laxatív. Iní musia zaujať agresívnejší prístup a použiť prirodzené zásahy na vyprázdnenie čriev.
Zápcha je definovaná ako zriedkavá stolica, zvyčajne menej ako trikrát týždenne, a ťažkosti s vylučovaním stolice. Väčšina ľudí má zápchu príležitostne, ale asi 14 percent dospelých trpí chronickou zápchou. Mnoho ľudí sa obráti na laxatíva, ale tieto lieky môžu spôsobiť závislosť a znepokojujúce vedľajšie účinky.
Na zmiernenie zápchy sú dostupné prírodné zásahy, vrátane šumivého horčíka a vitamínu C, vlákniny a probiotík.
Príčiny a rizikové faktory
Zhoršená peristaltika (vlnité kontrakcie čriev)
Blokády, neurologické a hormonálne stavy a lieky, ako sú opioidy
Ženy (riziko je dvakrát až trikrát vyššie ako muži) a vyšší vek (najvyššia miera medzi ľuďmi nad 70 rokov)
diagnózy
Diagnóza je založená na črevných návykoch, symptómoch a anamnéze. Rím III je súbor kritérií na diagnostikovanie funkčných gastrointestinálnych porúch, popisujúcich diagnózu chronickej zápchy ako zápchu trvajúcu najmenej šesť mesiacov a špecifické symptómy (napr. najmenej 25 % námaha pri pohybe čriev) najmenej tri mesiace, pozri tu) .
Konvenčná liečba
Dostatok tekutín a vlákniny sú prvoradou liečbou a dôležitým zásahom je aj pravidelné cvičenie
Laxatíva (osmotické a stimulačné), čapíky a klystíry
POZNÁMKA: Dlhodobé užívanie stimulačných laxatív môže poškodiť nervovosvalový systém hrubého čreva, zhoršiť zápchu a viesť k závislosti. Môžu tiež spôsobiť potenciálne nebezpečnú nerovnováhu elektrolytov a tekutín, najmä v kombinácii s diuretikami.
Nové a vznikajúce stratégie
Transplantácia fekálnej mikroflóry zahŕňa prenos mikróbov hrubého čreva od zdravého darcu na symptomatickú osobu. Päť kazuistík pacientov s IBS s prevládajúcou chronickou zápchou liečených transplantáciou fekálnej mikroflóry opisuje okamžitú remisiu vo všetkých 5 prípadoch a stabilné zlepšenie pri sledovaní.
Biofeedback, behaviorálna terapia, pri ktorej sa pacienti učia koordinovať pohyby svalov, je lepšia ako laxatíva v niekoľkých kontrolovaných klinických štúdiách.
Neurotropín-3 je rastový faktor produkovaný telom, ktorý môže byť schopný bojovať s vekom podmienenou neurodegeneráciou v čreve, čím pomáha zmierniť zápchu.
Úvahy o strave a životnom štýle
Strava obsahujúca 25 gramov vlákniny denne môže zvýšiť pohyby čriev a znížiť používanie preháňadiel
Zvýšenie príjmu tekutín je účinný spôsob liečby zápchy a funguje najlepšie, keď sa užíva s vlákninou
Štúdia zistila, že slivkové, kiwi, olivové a ľanové oleje môžu zlepšiť pravidelnosť čriev
Ukázalo sa, že zvýšená fyzická aktivita úspešne zlepšuje chronickú zápchu
Živiny
Probiotiká: Probiotiká obsahujúce Bifidobacterium lactis (B.lactis HN019) môžu skrátiť čas črevného prechodu, zatiaľ čo Bifidobacterium lactis a Lactobacillus casei môžu mať pozitívny vplyv na chronickú zápchu u dospelých.
Horčík a vitamín C: Horčík aj vitamín C preukázateľne podporujú vyprázdňovanie čriev. Užívanie horčíka a vitamínu C spolu môže stimulovať pohyby čriev.
Vláknina a prebiotiká: Doplnky rozpustnej vlákniny udržujú stolicu mäkkú a ľahko sa pohybujúcu a fungujú ako prebiotiká, pomáhajú vytvárať a udržiavať dobré baktérie v čreve. Psyllium je bohaté na rozpustnú vlákninu, ktorá preukázateľne zmierňuje zápchu. Medzi ďalšie doplnky vlákniny patrí inulín, čiastočne hydrolyzovaná guarová guma a glukomanán.
Cascara Sagrada: Kôra stromu rakytníka, nazývaného Cascara sagrada, sa tradične používa na liečbu zápchy. Stimulačné laxatíva, ako je kôra cascara, môžu spôsobiť hnačku a stratu elektrolytov, preto sa zvyčajne odporúčajú len na krátkodobé použitie.
Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.
Wecistanche'scistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsulya ďalšie produkty sa vyvíjajú pomocoupúšťcistancheako suroviny, pričom všetky majú dobrý vplyv na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum konkrétne o účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok:Cistanchesa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa v Cistanche, ako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčovanie čriev: Na základe tradičného používania sa Cistanche považuje za látku s hydratačnými vlastnosťami, ktorá je špecificky zameraná na črevá. Podpora hydratácie a lubrikácie čriev môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím sa zmierni zápcha. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Znížením zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť vyprázdňovania a zmierniť zápchu.
