Jeseň dvíha pečeň, aby zabránila vysychaniu, vzrušivosť Rozkvitajúca vyskúša 5 druhov liečivého čaju

Pečeň je najväčším detoxikačným orgánom tela a systémom dodávania živín, ovplyvnená zlá nálada, zlý spánok, nepravidelná strava a predávkovanie liekmi povedie k dysfunkcii pečene, Qi a krvným nezhodám, ktoré vážne ovplyvňujú ľudské zdravie. Ako teda urobiť správnu pečeň?

Kliknite na výhody cistanche a čaju cistanche

Detoxikujte svoju pečeň a viac hydratujte

Všetky toxíny v ľudskom tele musia byť metabolizované pečeňou, aby sa dostali von z tela. Pečeň ako najväčší detoxikačný orgán v ľudskom tele nesie každý deň dôležité poslanie a záťaž. Detoxikácia si vyžaduje veľa vody, ak nie dostatok vody, toxíny v tele sa len ťažko riedia a telo sa ťažko vyháňa, čo je veľká záťaž aj pre pečeň. Jesenné podnebie je suché, ľudskému telu ľahko chýba voda, takže na jeseň treba pridať veľa vody, nechať toxíny z tela včas vypustiť, čím sa zníži poškodenie pečene.

Venujte pozornosť strave, aby ste znížili záťaž pečene

Jeseň, ak veľké množstvo doplnkov, zvýši záťaž sleziny, žalúdka a pečene, najmä mladí ľudia pracujú veľmi nervózne a menej aktívne, ak veľké množstvo hovädzieho a baranieho mäsa a iných tučných jedál alebo pikantných mastných vecí , je ľahké urobiť akumuláciu cukru v krvi v pečeni, ochorenie pečene. Dôležitou príčinou vysokého výskytu ochorení pečene na jeseň je okrem sezónnych dôvodov aj nesprávna strava. V horúcom lete ľudia pijú studené nápoje a jedia studené výrobky, je oslabená funkcia sleziny, žalúdka, určitú záťaž znáša aj pečeň.

Diéta tonizuje slezinu a chráni pečeň

„Päť farieb jedla vyživuje päť orgánov Zang“, pečeň, hlavná azúrová, zvyčajne môže jesť nejaké azúrové jedlo, ako je špenát, čínsky kel, zelený melón, vosková tekvica, fazuľa mungo atď., s yinovou zvlhčujúcou suchosťou, pečeňou Shu a krvný efekt. "Pečeň ako kyselina", podľa tohto princípu sa v každodennom živote môže jesť kyslé jedlo, napríklad ryžový ocot, okrem pečene, môže tiež zabrániť prechladnutiu. Správne udržiavanie funkcie trávenia sleziny a žalúdka, konzumácia niektorých prospešných Qi a slezinových účinkov tradičnej čínskej medicíny, ako je codonopsis, Poria cocos, yam, coix a šošovica, je tiež veľkým prínosom pre pečeň. Okrem toho má veľa tradičnej čínskej medicíny účinok na zdravú pečeň a vybagrovanú pečeň, ako je hloh, mandarínková kôra, pivonka, Pueraria a gynostemium.

Doprajte si dostatok spánku

Režim spánku ovplyvňuje zdravie pečene. Každý deň medzi 23:00 a 3:00 preteká krv pečeňou a žlčou a telo by malo byť v stave úplného odpočinku a metabolizmus a oprava pečene môžu prebiehať hladko. Ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku po dlhú dobu, sú náchylní na problémy, ako je stúpajúca vznetlivosť. Tip: Pripravte sa do postele okolo 22:00 a doprajte si osem hodín spánku. Neodporúča sa robiť večer príliš veľa práce na plytvanie mozgov, pretože nadmerná námaha ľahko ovplyvní kvalitu spánku. Okrem dostatku nočného oddychu by mal byť aj deň primeraný a včasný oddych, telo unavené kedy najlepšie sa dá kedykoľvek upraviť, napríklad zdriemnuť si.

Nech je to ľahké a šťastné

Vplyv emócií na pečeň je veľmi zrejmý, pečeň rada redukuje zlé depresie, nahnevané nahnevané trucovanie a iné zlé emócie povedú k pečeňovej čchi a stagnácii krvi. Zvýšiť pečeň musí venovať pozornosť naučiť sa ovládať svoje emócie, nie často bez dôvodu nahnevaný, nahnevaný, aj keď nahnevaný kontrolovať čas, by nemal presiahnuť 3 minúty. Denne udržiavať pokojný, optimistický a veselý stav mysle, aby sa normálne naladila pečeň Qi Sheng Shun, pečeň zdravšia.

Udržujte správne cvičenie tela

Ak dokážete dodržať správnu mieru cvičenia, môžete dosiahnuť účel výživy pečene, no treba si uvedomiť, že výber cvičebného programu na celé telo s nízkou intenzitou dynamického cvičenia je najlepší. Jogging, rýchla chôdza, jazda na bicykli, chodenie po schodoch hore a dole, hranie bedmintonu, tanec, plávanie, skákanie cez švihadlo, tai chi atď. môžu pretrvávať asi 30 minút každý deň.

Udržiavanie dobrého zdravia bylinkovým čajom

Čaj zo sladkého drievka Chai Hu

Použiteľné príznaky: sucho v ústach, rozbité ústa.

Zloženie: 3 gramy bupleurum a sladkého drievka.

Účinnosť: BupleURum môže zmierniť pečeň a teplo, analgéziu a zápal a sladké drievko môže pomôcť vyčistiť teplo a detoxikovať, obohatiť qi a produkovať tekutinu.

Čaj z ružovej pivónie

Použiteľné príznaky: zmiernenie tlaku na hrudníku a podráždenosti.

Zloženie: 3 gramy ruže a pivónie.

Účinnosť: Ruže môžu podporovať Qi a krvný obeh, regulovať qi pečene, zmierňovať depresie, vyhladzovať pečeň a zvyšovať Yin s koreňom bielej pivonky a odstraňovať mrzutosť s Qi.

Chryzantémový mätový nápoj

Použiteľné príznaky: podráždenosť očí, bolesť hlavy.

Zloženie: 3 gramy chryzantémy a mäty.

Účinnosť: Chryzantéma s pečeňou rozjasňujúca oči, zmierňujúca teplo a vyživujúci Yin efekt, mätová pečeň Jieyu, hlava Qingli.

Nápoj zo zimolezu Gardenia

Použiteľné príznaky: problémy s akné, plytký spánok.

Zloženie: Medovka, gardénia po 3 gramoch.

Účinnosť: Medovka dokáže rozptýliť teplo a detoxikovať chladnú krv a znížiť zápal, Gardenia čistí pečeň a znižuje požiar, upokojuje a odstraňuje mrzutosť.

Čaj Cistanche

Čaj z cistanche je dobrý pre pečeň, ktorá môže chrániť pečeň a predchádzať fibróze pečene a má ochranný účinok na alkoholovú pečeň u pacientov. Čaj z cistanche môže tiež znižovať krvné lipidy, chrániť ischemický myokard, antitrombotický účinok.

pre viac informácií:{0}}