Stať sa škaredým, tučným alebo starým? Na vine je zápcha!
Sep 25, 2023
Najbolestivejšia vec na svete je nemôcť sa vysrať. Postupom času som nielenže pociťovala depresiu a úzkosť, ale moja pokožka začala byť aj bledšia a suchá, s rozšírenými pórmi a akné. A čo je horšie, moje brucho bolo stále tučnejšie! Je dosť bolestivé, že nemôžeš kakať, tak prečo stále priberáš? znetvorovať? vo veku?
Skutočnou príčinou je nerovnováha črevnej flóry. Koža je zrkadlom čriev. Ak sú problémy s črevami, nevyhnutne sa prejavia na koži! V črevách každého človeka žije približne 1.5-2kg mikroorganizmov a ich celkový počet je väčší ako celkový počet buniek v našom tele.
Črevo je najväčší imunitný systém tela a najväčší detoxikačný orgán v tele. Je tiež zodpovedný za 99% absorpcie živín v tele. Dá sa povedať, že črevá sú pevnosťou zdravia v tele. Ako sa hovorí, pre udržanie zdravia musíte najskôr vyživiť žalúdok a črevá. Toto je pravda.
V posledných rokoch šírili myšlienku „defekácie“ po celej krajine niektorí podnikatelia s postrannými úmyslami, čím mnohým ľuďom vštepili koncept, že „defekácia je zdravšia“, a dokonca mnohých priateľov prinútili myslieť si, že pokiaľ nebudú t Porážka stolice znamená zápchu.
Ale v skutočnosti v medicíne neexistuje koncept defekácie. Vo frekvencii defekácie sú medzi ľuďmi určité individuálne rozdiely. Niektorí ľudia majú nízku frekvenciu a nemôžu sa vyprázdniť raz denne. Pokiaľ je však frekvencia normálna, je normálna. Nesplnenie kritérií pre zápchu.
To, čo často nazývame chronická zápcha, trvá minimálne 6 mesiacov. Miera výskytu je 4% až 10% a miera výskytu sa zvyšuje s vekom. Vo všeobecnosti je miera výskytu u žien skutočne vyššia ako u mužov (1,22:1~4,56:1).
2. Prečo sú ženy náchylnejšie na zápchu?
Celkový výskyt zápchy u žien je vyšší ako u mužov, čo súvisí najmä s fyziologickou stavbou, hormonálnymi zmenami, psychickými faktormi a životnými návykmi.
·Fyziologická štruktúra
Fyziologická štruktúra prednej časti konečníka je u žien a mužov odlišná, čo znamená, že ženy môžu byť náchylnejšie na zápchu.
U mužov je močový mechúr a prostata pred konečníkom, ale u žien len maternica pred konečníkom.
Keďže koniec ženského konečníka nemá pevnú oporu tkaniva a orgánov a predná stena je relatívne slabá, pri uvoľnení rektálno-genitálnej priehradky nastane rektokéla a výkaly ľahko uviaznu na vyčnievajúcom mieste, čo spôsobí ťažkosti pri defekácii.
Okrem toho sa plod dodáva cez vaginálny kanál, čo spôsobí uvoľnenie rekto-vaginálnej priehradky. Rektokéla bude preto uprednostňovať najmä ženy, ktoré rodia prirodzene.
Okrem toho sa hrúbka endometria bude cyklicky meniť s menštruačným cyklom a zhrubnutie endometria vo všeobecnosti spôsobí zväčšenie maternice. Zväčšená maternica stláča konečník v panvovej dutine a šírka dráhy pre výtok stolice sa zmenší. Zužuje sa a zväčšuje sa zakrivenie, čo kamarátkam sťažuje proces defekácie.
Maternica žien, ktoré porodili, pravdepodobne tlačí dozadu na konečník, čo sťažuje defekáciu. Rovnaký dôvod je pravdivý.
· Hladiny hormónov
Estrogén a progesterón sa v organizme žien tiež cyklicky menia podľa menštruačného cyklu. Existujú dve obdobia najvyššej sekrécie estrogénu pred ovuláciou a 7 až 8 dní po ovulácii. Zvýšená hladina estrogénu vedie k pomalému pohybu čriev, takže veľa dievčat často pred menštruáciou trpí zápchou.
U tehotných žien spôsobuje zvýšenie progesterónu oslabenie črevnej peristaltiky. Zväčšenie maternice zároveň stláča črevá a panvové cievy, čo môže ďalej spôsobiť zápchu.
· Duševné faktory
Ako výskum chronickej zápchy postupuje, stále viac a viac dôkazov ukazuje, že aj psychické faktory môžu spôsobiť zápchu.
Refraktérna funkčná zápcha u žien často súvisí s psychosociálnymi problémami. Toto je tiež takzvaný koncept osi mozog-črevo, čo znamená: negatívne emócie v mozgu (ako úzkosť alebo depresia) zvýšia rektálny senzorický prah pacientov s funkčnou zápchou, čím sa zvýši protichodná rýchlosť kontrakcie konečníka a konečníka počas defekácie zvyšuje napätie svalov panvového dna, čo spôsobuje ťažkosti pri defekácii.
Je vidieť, že udržiavanie príjemnej nálady prispieva k lepšiemu vyprázdňovaniu.
· životný návyk
Okrem fyziologických štrukturálnych charakteristík a hormonálnych charakteristík môžu zápchu spôsobiť aj niektoré návyky životného štýlu.
Napríklad pitie príliš malého množstva vody v každodennom živote povedie k nedostatku vody v tele, čo povedie k suchej stolici;
Napríklad dlhodobé sedenie a nedostatok pohybu povedie k zníženiu peristaltiky čriev. Keď výkaly zostanú v tele príliš dlho, telo absorbuje príliš veľa vody, čo spôsobí, že výkaly sa stanú suchými a tvrdými a v konečnom dôsledku ťažko prejdú.
Niektoré ženy napríklad pri chudnutí jedia príliš málo a konzumujú príliš málo potravín s vysokým obsahom vlákniny. V dôsledku toho sa v hrubom čreve nemôžu vytvárať stolice dostatočného objemu a peristaltika čriev je oslabená, čo vedie k zápche.
Okrem toho môžu zápchu spôsobiť aj zmeny pracovného prostredia, psychologické faktory a neprimerané užívanie preháňadiel.
3. Aké sú nebezpečenstvá spôsobené zápchou?
Čo ste si určite nevedeli predstaviť, je, že zápcha nám prinesie škaredých, tučných a starých
· škaredý
Ľudia, ktorí majú dlhodobú zápchu alebo zlé vyprázdňovanie, zadržia v črevách veľa metabolického odpadu. Odpad sa nedá z tela vypustiť. Ak sa hromadí dlhší čas, bude sa vstrebávať krvnou cestou, čo vedie k rôznym kožným problémom.
Zápcha tiež spomaľuje metabolizmus v tele a ľahko vedie k endokrinným poruchám, drsnej pokožke a náchylnosti na patologickú pokožku, ako sú škvrny a pehy. V závažných prípadoch môže vyvolať kožné ochorenia, ako sú papuly, škvrny a akné.
· tuk
Zápcha môže spôsobiť aj pokles metabolických funkcií organizmu a plynulý metabolizmus ľudského tela je kľúčom k chudnutiu. Hladký metabolizmus môže ľahko viesť k obezite.
Ako sa hovorí: Tuční ľudia priberajú pitím prevarenej vody. Niektorí nafúknutí ľudia nejedia veľa, no keďže vylučujú príliš málo, metabolizmus tela je narušený, čo má za následok „viac dovnútra, menej von“ a hromadenie odpadu. spôsobené v tele.
· starý
Za zápchou sa stále skrýva akási postupná „starnúca“ zručnosť!
To znamená, že keď dôjde k zápche, stolica zostáva v čreve dlho. Okrem toho sa v črevách ľudí so zápchou nachádza množstvo škodlivých baktérií a fermentácia potravín a ich rozklad produkuje veľké množstvo škodlivých metabolitov, ako je fenol, amoniak, sírovodík, indol atď. detoxikačná schopnosť pečene, ktorá spôsobí sériu príznakov, ako sú závraty, únava, duševná únava, strata chuti do jedla, podráždenosť, nevoľnosť z úst, atď., a postupne zrýchľuje vzhľad ľudí. Ak teda chcete zostať zdraví a mladí, zápcha je nevyhnutnosťou.
4. Ako by sme mali riešiť zápchu?
Tradičná čínska medicína verí, že zápcha súvisí s diétou, takže zápchu možno liečiť úpravou stravy. Odporúča sa jesť viac celozrnných výrobkov, zeleniny, ovocia a iných potravín bohatých na vlákninu. Vhodným cvičením sa zároveň dá podporiť aj peristaltika čriev a urýchli sa vyprázdňovanie. Odporúča sa viac aeróbne cvičenie, ako je chôdza, jogging, plávanie atď.
Existuje mnoho druhov celých zŕn a pre mnohých ľudí je problematické ich varenie. Môžete vyskúšať tradičnú kašu majstra tradičnej čínskej medicíny Guo Shengbai. Dokáže nielen regulovať slezinu a žalúdok, zlepšiť zápchu, ale aj zvýšiť odolnosť organizmu a zlepšiť mnohé podzdravotné problémy. a môžu ho jesť starší ľudia a deti. Členovia rodiny v núdzi to možno budú chcieť vyskúšať.
Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.
Wecistanche's cistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsuly a ďalšie produkty sú vyvinuté s použitím púštnych cistanche ako surovín, pričom všetky majú dobrý účinok na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum konkrétne o účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok: Cistanche sa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa v Cistanche, ako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčovanie čriev: Na základe tradičného používania sa Cistanche považuje za látku s hydratačnými vlastnosťami, ktorá je špecificky zameraná na črevá. Podporuje hydratáciu a lubrikáciu čriev, môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím uľaví od zápchy. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Znížením zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť vyprázdňovania a zmierniť zápchu.
