Príčiny a príznaky zápchy, naučia vás štyri triky na rýchlu liečbu zápchy
Dec 01, 2023
Aké sú príčiny zápchy? Aké sú príznaky zápchy? Zápcha je pomerne časté ochorenie tráviaceho systému, ktoré je ohrozené u ľudí všetkých vekových kategórií. Pri tejto chorobe musíme pochopiť niektoré súvisiace príčiny a symptómy, aby sme jej mohli lepšie predchádzať.
Príčiny zápchy
1. Diétne faktory
Jesť príliš málo
Zápcha sa môže vyskytnúť, ak jete príliš málo jedla alebo príliš rafinované jedlo. Keď je vláknina a voda absorbovaná gastrointestinálnym traktom nedostatočná, nedôjde k určitej stimulácii čriev.
Pomalé pohyby čriev
Zvyšky potravy, ktoré nedokážu včas vytlačiť do konečníka, zostávajú v črevách dlhší čas a nadbytočná voda sa vstrebáva, čo spôsobuje vysychanie výkalov.
2. Nedostatočná motivácia k defekácii
Starší ľudia, oslabení, pripútaní na lôžko v dôsledku dlhodobej choroby a po pôrode môžu tiež ľahko spôsobiť zápchu. U tejto skupiny ľudí je oslabená kontraktilita bránice, brušných svalov a análneho zvierača a znížený brušný tlak, čo vedie k nedostatočnej defekačnej sile, čo spôsobuje nejasnosť výkalov a spôsobuje zápchu v dôsledku zvyškov výkalov.
3. Oneskorte čas defekácie
Niektorí ľudia si v živote myslia, že vyprázdňovanie nie je dôležité a zvyk pravidelnej defekácie často ignorujú.
V dôsledku prepracovania, emočného stresu, cestovania atď.
Alebo kvôli análnym ochoreniam, ako sú análne trhliny alebo hemoroidy, strach z bolesti, strach z krvácania, strach z defekácie a predĺženie času defekácie.
4. Nadmerná strata vody
Nadmerné potenie, vracanie, hnačka, strata krvi a horúčka môžu spôsobiť stratu vody a kompenzačnú suchosť výkalov.
5. Emocionálne napätie, smútok a úzkosť
V práci musíme často udržiavať vysokú mieru koncentrácie, čím sa ľudský organizmus často dostáva do nadmernej psychickej záťaže. To je tiež príčinou zápchy.
6. Vplyv choroby
Keď dôjde k stenóze v črevnej trubici v dôsledku organickej obštrukcie alebo kompresie mimo črevnej trubice, ako sú benígne a malígne nádory črevnej trubice, zúženie priesvitu čreva spôsobené chronickým zápalom, rektálny spazmus a stenóza spôsobená megakolónom, črevné zrasty komplikované chirurgickým zákrokom, čiastočnou obštrukciou pohlavného čreva atď., alebo obrovskými nádormi v brušnej dutine, ako sú cysty na vaječníkoch, myómy maternice, tehotenstvo, ascites stláčajúci hrubé črevo atď., môžu kontrolovať priechod stolice a zostať v čreve príliš dlho, čo spôsobuje zápchu.
7. Duševné faktory
Mentálne faktory: Silná mentálna stimulácia, panika, emočný stres, smútok a úzkosť alebo vysoká koncentrácia na určitú úlohu môžu spôsobiť, že nutkanie na stolicu zmizne a spôsobí zápchu.
Okrem toho môžu spôsobiť zápchu aj neurologické poruchy, endokrinné poruchy, nedostatok vitamínov atď.
Verím, že vďaka vyššie uvedenému úvodu máte jasnejšie pochopenie príčin častej zápchy! Tu pripomenúť priateľom, zápcha sa musí liečiť včas. Nemyslite si, že to môžete chvíľu tolerovať. Fyzické a duševné pohodlie a zdravie sú najdôležitejšie.
Príznaky zápchy
Hlavnými príznakmi zápchy sú znížená frekvencia stolice a predĺžené intervaly stolice alebo normálne, ale suché výkaly a ťažkosti s vylučovaním stolice;
Alebo výkaly nie sú suché a výtok nie je hladký. Môžu ho sprevádzať príznaky, ako je abdominálna distenzia, bolesť brucha, strata chuti do jedla, nevoľnosť v dôsledku tepla a krv v stolici.
K všeobecným príznakom zápchy patrí zápach z úst, nevoľnosť, tráviace ťažkosti, nadúvanie, pigmentácia kože, ťažkosti s koncentráciou atď. Hoci sú tieto príznaky nepríjemné, nie sú závažné.
Akútnu zápchu väčšinou spôsobujú akútne ochorenia ako nepriechodnosť čriev, obrna čriev, akútna peritonitída, cievna mozgová príhoda, akútny infarkt myokardu, perianálne bolestivé ochorenia a pod. Hlavnými prejavmi sú klinické prejavy primárneho ochorenia.
Chronická zápcha často nemá žiadne zjavné príznaky, ale tí, ktorí sú nervózni, sa môžu sťažovať na gastrointestinálne symptómy, ako je strata chuti do jedla, horká chuť, abdominálna distenzia, grganie, epizodické bolesti v podbrušku, nadmerná plynatosť atď., a môžu byť sprevádzané aj závratmi, bolesť hlavy, únava atď. Príznaky neurózy.
Keďže výkaly sú suché a tvrdé alebo majú tvar ovčieho výkalu, pacienti môžu pociťovať kŕčovité bolesti v podbrušku, pocit potápania a iné nepríjemnosti.
Opatrenia na liečbu zápchy
Choďte na toaletu včas
Každý má rôzne zvyky a výnimkou nie je ani vyprázdňovanie. Musíte sa vyprázdniť v určitom čase. Ak často odďaľujete čas defekácie a ničíte dobré defekačné návyky, váš defekačný reflex sa oslabí a spôsobí zápchu. Preto pocit defekácie umelo nekontrolujte.
Tí, ktorí sú náchylní na zápchu, musia dbať na to, aby si zabezpečili defekáciu v primeranom čase, zakaždým chodili na toaletu a vypestovali si dobrý návyk na defekáciu.
To môže vyvinúť stabilné biologické hodiny a zabrániť hromadeniu a tvrdnutiu stolice; ak to naozaj nevieš vyriešiť, treba skúsiť nacvičiť aj vyvolávanie defekácie, čo sa časom prirodzene stane zvykom.
Pri vyprázdňovaní sa snažte čo najviac uvoľniť, silno nestláčajte, najskôr sa 2 alebo 3 zhlboka nadýchnite a potom vynaložte trochu sily, potom bude vyprázdňovanie plynulé a prirodzené.
pravidelné cvičenie
Mierne cvičenie je veľmi dobré na zlepšenie zápchy. Tradičná čínska medicína verí, že „dlhé ležanie poškodzuje Qi a dlhé sedenie poškodzuje svaly“. Nedostatok pohybu môže znížiť funkciu orgánov a vyvolať zápchu.
Západná medicína tiež verí, že slabosť brušných svalov a bránice je jedným z faktorov spôsobujúcich zápchu.
Preto sa pacientom so zápchou odporúča primerane zvýšiť cvičenie, ako je beh, chôdza, gymnastika a iné formy športu. Pacienti si môžu zvoliť vhodné cvičebné metódy podľa svojho stavu a vykonávať pravidelnú masáž brucha na zlepšenie cirkulácie Qi a krvi a podporu gastrointestinálnej rehabilitácie peristaltiky a zápchy.
Samozrejme, aeróbne cvičenie, ako je rýchla chôdza, jogging, plávanie, horolezectvo atď., ktoré môže zvýšiť fyzickú kondíciu a svalovú silu, je najlepšou voľbou pre pacientov so zápchou.
Pracujte a odpočívajte načas
Zavedenie pravidelného života, osvojenie si návyku chodiť skoro spať a vstávať skoro a chodiť spať načas a zlepšovanie úzkosti, ako je používanie koníčkov na zmiernenie stresu po práci a snaha udržať si dobrú náladu, môže pomôcť vyrovnať sa autonómny nervový systém a vyhladenie gastrointestinálneho traktu.
Rozumne usporiadajte život a prácu, aby ste dosiahli rovnováhu medzi prácou a odpočinkom. Vhodné kultúrne a športové aktivity, najmä cvičenie brušných svalov, sú prospešné pre zlepšenie funkcie tráviaceho traktu a sú dôležitejšie pre duševne pracujúcich, ktorí dlho sedia, málo sa pohybujú a sú vysoko koncentrovaní.
Diétna pozornosť
Pite veľa vody, najlepšie je prevarená. Ak ste odolní voči obyčajnej vode, môžete si pripraviť zelený čaj a jazmínový čaj, ktoré dokážu odstrániť teplo a zmierniť vnútorné teplo.
Nebuďte prieberčiví, napravte zlozvyky a upravte obsah svojho jedálnička, zvýšte množstvo zeleniny a ovocia s väčším množstvom vlákniny a správne konzumujte hrubé a objemné obilniny ako štandardnú múku, zemiaky, kukuricu, jačmeň a pod.
Mastné jedlá, studená voda a med pomáhajú predchádzať a liečiť zápchu. Pite viac vody a nápojov. Jedzte viac potravín bohatých na vitamíny B a zvlhčujte črevá, ako sú celé zrná, fazuľa, biele huby, med atď., a pri varení pridajte viac kuchynského oleja. Vyhnite sa alkoholu, silnému čaju, chilli, káve a iným jedlám.
Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.
Wecistanche'scistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsulya ďalšie produkty sa vyvíjajú pomocoupúšťcistancheako suroviny, pričom všetky majú dobrý vplyv na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum konkrétne o účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok: Cistanche sa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa v Cistanche, ako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčovanie čriev: Na základe tradičného používania sa Cistanche považuje za látku s hydratačnými vlastnosťami, ktorá je špecificky zameraná na črevá. Podpora hydratácie a lubrikácie čriev môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím sa zmierni zápcha. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Znížením zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť vyprázdňovania a zmierniť zápchu.
