Tu sú veci, ktoré by ste chceli vedieť o vysokej kyseline močovej

ali.ma@wecistanche.com

Festival sa čoskoro blíži a mnohí priatelia sa už začali pripravovať na vychutnanie si slávnostného jedla. Je ich tiež veľaobličkapriatelia, ktorí sa začali sťažovať v skupine, že vynechali veľa chutného jedla kvôli vysokej kyseline močovej. Keď je kyselina močová vysoká, znamená to navždy rozlúčku s pochúťkami hôr a morí? Je hyperurikémia to isté ako dna? Ako môže priateľ s vysokou kyselinou močovou žiť zdravší život? Dnes dr.ObličkaOdpovie na vaše otázky.

Je hyperurikémia to isté ako dna?

Po metabolizácii purínu v ľudskom tele sa vytvorí kyselina močová. Existujú dva hlavné zdroje purínu v ľudskom tele: 80% je odvodených z katabolizmu nukleovej kyseliny vo vlastných bunkách a 20% pochádza z potravy.

[1] Keď sa vyskytne problém s metabolizmom kyseliny močovej a purínu v ľudskom tele, kyselina močová v krvi pacienta presahuje 420 μmol/ l dvakrát v rôznych dňoch, čo možno jednoducho definovať ako hyperurikémiu.

[2] Dve tretiny kyseliny močovej produkovanej ľudským telom každý deň sa vylučujú močom,[1] takže koncentrácia kyseliny močovej vobličkyJe relatívne vysoká aobličkysú náchylnejšie na poškodenie kyselinou močovou.

Prebytočná kyselina močová, ktorá sa nedá metabolizovať, vytvorí kryštály urátu. Keď sa kryštály urátu hromadia v kĺboch, spôsobí to "dna".

Prevalencia hyperurikémie u dospelých v mojej krajine je asi 10%, ale prevalencia dny je len asi 1% - 2%, čo znamená, že z každých 10 ľudí s vysokou hladinou kyseliny močovej v krvi sa vyvinie iba 1-2 ľudia. Preto sa hyperurikémia nedá úplne prirovnať k dne.

Kliknite na Cistanche a naringenin pre obličkové produkty

Kto je náchylný na vysokú kyselinu močovú?

1. Jedzte potraviny bohaté na puríny alebo fruktózu

Po vstupe fruktózy do ľudského tela sa premení na substrát pre syntézu purínov, čo zvýši rozklad nukleozidov, podporí syntézu purínov a nakoniec vytvorí kyselinu močovú v tele a zvýši hladinu kyseliny močovej.

Umelá fruktóza sa pridáva do takmer všetkých sladkých potravín a nápojov, ako sú sladené nápoje, ovocné víno, dezerty, konzervované ovocie, konzervované ovocie a občerstvenie. Ak sa fruktóza objaví v zozname zložiek potravín, musíte si starostlivo vybrať [4].

2. Existujú prejavy nadmernej podvýživy

Muži s BMI vyšším ako 25 mali výrazne zvýšené riziko dny a asociácia bola silnejšia s obezitou. Vhodné zníženie podielu príjmu tukov môže dobre kontrolovať hladinu kyseliny močovej.

3. Pitealkoholčasto

Pitie alkoholu zvyšuje riziko hyperurikémie a dny. Alkohol môže priamo zvýšiť rýchlosť syntézy purínu v tele, stimulovať zvýšenie syntézy kyseliny mliečnej v tele, inhibovať vylučovanie kyseliny močovej a indukovať dnu.

Vyššie uvedené tri skupiny ľudí by sa mali pravidelne kontrolovať na sérovú kyselinu močovú a tí, ktorí majú rodinnú anamnézu dny, by mali venovať väčšiu pozornosť včasnému monitorovaniu kyseliny močovej v sére.

Okrem toho dna tiež uprednostňuje mužských pacientov.

• Prevalencia hyperurikémie v našej krajine je 9,2% - 26,2% u mužov a 0,7% - 10,5% u žien;

• Prevalencia dny je 1,42% - 3,58% u mužov a 0,28% - 0,90% u žien. [5]

Je to preto, že androgény u mužov podporujú reabsorpciu kyseliny močovej obličkami, ktorá ťahá kyselinu močovú späť do krvi z pôvodného moču. Ženský hormón estrogén v tele môže podporovať vylučovanie kyseliny močovej a je relatívne ľahké ochorieť po menopauze.

Ako môžeme zabrániť vysokej kyseline močovej alebo kontrolovať dnu?

Zabráňte vysokej kyseline močovej a kontrolnej dne:Cistanche doplnok

Zásady života na zníženie kyseliny močovej

• Kontrolujte svoju stravu a hmotnosť

Pite menej alkoholu, jedzte menej potravín s vysokým obsahom purínu a pite menej nápojov obsahujúcich fruktózu. Zvýšte príjem čerstvej zeleniny a ovocia, jedzte fazuľu a mliečne výrobky primerane a pite vodu správne každý deň.

V predchádzajúcom článku sme povedali, že príjem purínu v ľudskej potrave predstavuje iba 20% zdroja purínu v ľudskom tele a v skutočnosti existuje "dynamická rovnováha" purínu v tele.

Ak prísne obmedzíme našu stravu, budeme jesť menej purínov, ale puríny z endogénneho metabolizmu budú správne "naplnené", čo nakoniec povedie k celkovej úrovni rovnakej úrovne. Hladiny klesli o 50 μmol/l.

Preto musí úprava stravy pacientov s hyper kyselinou močovou tiež venovať pozornosť rozmanitosti potravín, aby sa zabezpečila vyvážená výživa.

• Správne cvičenie

Vhodné cvičenie je užitočné nielen na zníženie kyseliny močovej, ale môže tiež kontrolovať hmotnosť, znížiť hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi. Pacienti s opakujúcimi sa dnou môžu mať ochorenie kĺbov a ak je rozsah pohybu príliš veľký, je ľahké spôsobiť poškodenie kĺbov.

Odporúča sa, aby ste si vybrali cvičenia s nízkou intenzitou, ako je plávanie a rýchla chôdza. Podrobné metódy cvičenia pre pacientov s ochorením obličiek sa môžu tiež odvolávať na tento článok "Chronické ochorenie obličiek: Cvičenie a odpočinok, klady a zápory"

dračia bylina:cistanche

Poznámka: Tradičná čínska liečivá bylina cistanche (tiež známa ako "dračia bylina" a "púštny ženšen") rastie iba v vyprahnutých a teplých púšťach. Ako jedna z deviatich nesmrteľných bylín, Cistanche (cistanche tubulosa/cistanche deserticola/desertliving cistanche/cistanche salsa)obsah s bohatými účinnými zložkami, ako je echinakozid, acteozid, celkový fenyletanoid glykozidy, flavonoidy, polysacharidy atď. Tieto účinné zložky urobili z cistanchu vzácnu výživnú bylinu a potravinový materiál pre imunitu ľudí, vnútorné orgány a mozgové bunky a neuróny atď. Moderné farmakologické štúdie potvrdili nasledujúce účinky cistanchu (výhody cistanchu): zlepšenie imunity; zlepšiť sexuálne funkcie a funkciu obličiek; proti únave; proti starnutiu; zlepšiť pamäť; proti Parkinsonovej chorobe; anti-Alzheimerova choroba; oxidovanie antioxidácie; ľahkosť-zápcha; protizápalové; podporovať rast kostí, bielenie kože; chrániť pečeň; atď.