Ako si zlepšíme imunitu tela po prepuknutí COVID-19

Od vypuknutia COVID-19 existuje slovo, ktoré priťahuje čoraz väčšiu pozornosť, a to ——imunita. Ako môžete posilniť svoj imunitný systém? Vo všeobecnosti váš imunitný systém robí skvelú prácu pri ochrane proti mikróbom spôsobujúcim choroby. Ale niekedy to zlyhá: baktérie úspešne napadnú a spôsobia, že ochoriete. Je možné do tohto procesu zasiahnuť a posilniť svoj imunitný systém? Čo keby ste zlepšili svoj jedálniček? Užívate určité vitamíny alebo bylinné prípravky? Vykonajte ďalšie zmeny životného štýlu v nádeji, že vytvoríte takmer dokonalú imunitnú odpoveď.

Kliknite sem a získajte viac o výhodách Cistanche

Čo môžete urobiť pre posilnenie imunitného systému?

Myšlienka posilniť svoj imunitný systém je lákavá, ale ukázalo sa, že je ťažké to dosiahnuť z niekoľkých dôvodov. Imunitný systém je systém, nie jeden celok. Aby dobre fungoval, potrebuje rovnováhu a harmóniu. O zložitosti a vzájomnej prepojenosti imunitnej odpovede je stále veľa vecí, ktorým vedci nerozumejú. V súčasnosti neexistuje žiadny vedecký dôkaz o priamej súvislosti medzi životným štýlom a zvýšenou imunitou. To ale neznamená, že vplyv životného štýlu na imunitný systém nie je zaujímavý a netreba ho skúmať. Vedci skúmajú účinky stravy, cvičenia, veku, psychického stresu a ďalších faktorov na imunitné reakcie u zvierat a ľudí. Medzitým sú zaujímavé všeobecné stratégie zdravého života, pretože môžu prispievať k funkcii imunity a majú ďalšie preukázané zdravotné výhody.

štandardizované Cistanche

Zdravý spôsob, ako posilniť imunitný systém

Mnohé z produktov na pultoch obchodov tvrdia, že posilňujú alebo podporujú imunitu. Ale koncept posilnenia imunity v skutočnosti nedáva veľký vedecký zmysel. V skutočnosti zvýšenie počtu buniek vo vašom tele - imunitných alebo iných - nie je nevyhnutne dobrá vec. Napríklad športovcom, ktorí užívajú „krvný doping“ – pumpujú krv do svojho systému, aby zvýšili počet krviniek a zlepšili výkon – hrozí mŕtvica. Pokus o posilnenie buniek vášho imunitného systému je obzvlášť zložitý, pretože v imunitnom systéme existuje veľa rôznych druhov buniek, ktoré reagujú rôznymi spôsobmi na rôzne mikróby.

Ktoré bunky by sa mali zvýšiť a o koľko?

Vedci zatiaľ nepoznajú odpoveď. Čo vieme je, že telo neustále produkuje imunitné bunky. Samozrejme, produkuje oveľa viac lymfocytov, ako by mohol spotrebovať. Nadbytočné bunky sa samy vyčistia prirodzeným procesom bunkovej smrti nazývaným apoptóza – niektoré ešte predtým, než spozorujú akúkoľvek akciu, niektoré až po vyhratom boji. Nikto nevie, koľko buniek alebo akú optimálnu kombináciu buniek potrebuje imunitný systém na dosiahnutie optimálnej úrovne.

herba Cistanches

Aká je imunita ľudského tela?

Imunitný systém je po mozgu najkomplexnejším systémom v našom tele a pomáha nám brániť sa pred vonkajšími inváziamibaktérieavírusy.

Imunitu preto môžeme ľudovo chápať ako schopnosť brániť sa chorobám. Imunita sa delí na dve časti, prvou je vrodená imunita, teda imunita, ktorú dieťatko získava od matky, ktorá je v podstate fixná a nedá sa zmeniť. Druhou je získaná imunita, ktorá súvisí s mnohými faktormi, ako je strava, cvičenie, spánok, nálada, choroba, vakcíny atď., ktoré sa dajú zmeniť.

Čo by ste mali urobiť, aby ste si vedecky zlepšili imunitu?

Zlepšenie imunity je prirodzený, nepretržitý a dlhodobý proces. Len vytrvalým vykonávaním nasledujúcich bodov môže byť prospešné zlepšiť imunitu.

1. Pravidelné cvičenie podporuje zvýšenie počtu imunitných buniek.

2. Zabezpečte kvalitu spánku Spánok úzko súvisí s ľudskou imunitou.

Dobrý spánok môže výrazne zvýšiť počet dvoch lymfocytov v tele, ale tiež podporiť ľudské telo, aby produkovalo spánkový faktor nazývaný kyselina muramová, tento faktor môže podporiť zvýšenie počtu bielych krviniek, aktívnych makrofágov, posilnenú funkciu detoxikácie pečene, čím ničenie inváznych baktérií a vírusov.

3. Udržiavanie optimistickej nálady Stres má tlmivý účinok na ľudský imunitný systém, preto je dôležité udržiavať si optimistickú náladu.

4. Obmedzte konzumáciu alkoholu,

5. Vyvážená strava a vhodné dopĺňanie vitamínov:

Počet a vitalita rôznych imunitných buniek úzko súvisí s vitamínmi a minerálmi. Huby shiitake, cesnak, fazuľové jedlá atď. majú účinok na posilnenie imunitnej funkcie tela a možno ich primerane konzumovať.

ďalejCistanche Rumunsko môže nám tiež pomôcť zlepšiť imunitu. Dôvod, prečo môžu púštne kvapky Cistanche zlepšiť imunitu, je ten, že polysacharidy Cistanche a glykozidy Verbascum môžu zvýšiť enzýmovú aktivitu srdcového a mozgového tkaniva a zvýšiť fagocytárnu funkciu brušných buniek a proliferáciu lymfocytov.

Extrakt z Cistanche