Najnovšie pokyny na prevenciu rakoviny - Cistanche Effect

Navyše kobličkyaimunitný systém, nepríjemná rakovina môže rásť vo všetkých častiach ľudského tela a spôsobiť poškodenie tela. V súčasnosti existuje vo svete medicíny viac ako sto rôznych druhov rakoviny. A je len niekoľko takých, ktoré sú svetským ľuďom známejšie. A tieto známe rakoviny sú často najsmrteľnejšie.

(kliknutím sem získate viac informácií o prevencii rakoviny)

Za normálnych okolností sa niektoré štúdie domnievajú, že 14 rôznych častí rakoviny predstavuje asi 80 percent všetkých druhov rakoviny. Tieto rakoviny sú veľmi húževnaté. Sú to najmä: rakovina prsníka, rakovina pľúc, kolorektálny karcinóm, rakovina prostaty, rakovina močového mechúra, nazofaryngeálna rakovina, rakovina pažeráka, rakovina žalúdka, rakovina maternice, rakovina vaječníkov, rakovina pečene, melanóm a leukémia. Podľa neúplných štatistík sa u nás vyskytujú najčastejšie štyri nádorové ochorenia, a to rakovina pľúc, rakovina žalúdka, rakovina pečene a kolorektálny karcinóm. V mojej krajine tieto štyri typy rakoviny spolu predstavujú viac ako polovicu celkového výskytu rakoviny. Rakovina pľúc je často zabijakom číslo jeden. Ale existuje toľko rakoviny, nebojte sa, pretože rakovine sa dá predchádzať a je možné ju kontrolovať.

V minulosti chápanie rakoviny úzko súviselo so smrťou a zahŕňalo aj útrapy a bolesti liečebného procesu a dokonca skončilo bez peňazí a pracovnej sily. S rozvojom lekárskej vedy existuje stále viac prostriedkov prevencie, klinickej diagnostiky, liečby a rehabilitácie a nádory už nie sú také strašidelné ako kedysi. Svetová zdravotnícka organizácia dospela k záveru, že takmer polovici všetkých nádorov sa dá predísť a väčšina nádorov v druhej polovici môže byť diagnostikovaná v skorom štádiu s možnosťou vyliečenia. Navyše, po štandardnej liečbe sa pacienti s rakovinou môžu vrátiť do normálneho života po zvládnutí choroby a minimalizovať vplyv nádoru na život.

Preto sa nádorom dá predchádzať, sú liečiteľné a kontrolovateľné.

Sledujte Wecistanche, aby ste sa naučili najnovšie a najúplnejšie pokyny na prevenciu rakoviny:

Tieto 2 predstavujú dva hlavné kontrolné body v tele. Musíme vedieť, že rakovina je pôvodne normálna bunka v našom tele, zatiaľ čo rakovinové bunky pochádzajú zo „zmutovaných“ normálnych buniek a trvá mnoho rokov, kým prerastú do nádorov. Preto dostať rakovinu nie je niečo, čo sa dá dosiahnuť zo dňa na deň, a tvorba rakovinových buniek je pomerne komplikovaná. Má tri charakteristiky nekonečného rastu, transformácie a prenosu, takže je ťažké ho odstrániť. Bunky „odpadlíkov“ vyšli z koľají a nastavili si vlastnú rýchlosť šírenia a všimneme si to až vtedy, keď sa ich nahromadí viac ako 1 miliarda. Rýchlosť proliferácie rakovinových buniek sa vypočíta podľa času zdvojnásobenia, z 1 sa stane 2, z 2 sa stane 4 atď. Preto existuje príslovie: "V skutočnosti má každý v tele rakovinové bunky!" Táto veta sama o sebe nemá chybu, pretože rakovinové bunky sú naše normálne bunky, ktoré zmenami zmutovali a vyrástli na nádory, teda rakovinu!

Jedna z príčin bunkovej vzbury: zápal

Zápal hrá rozhodujúcu úlohu pri výskyte, rozvoji, invázii a metastázovaní rakoviny. Mnoho druhov rakoviny sa vyskytuje v mieste infekcie, chronického podráždenia a zápalu. Či už je to spôsobené vírusmi, baktériami alebo inými príčinami, zápal úzko súvisí s rakovinou.

V rakovinovom mikroprostredí sa nachádza množstvo zápalových buniek, tieto zápalové bunky sú nevyhnutnou súčasťou výskytu a vývoja rakovinových buniek, ktoré umožňujú rakovinovým bunkám prežívať, množiť sa a migrovať. Teraz sa zistilo, že zápal môže byť bežným faktorom v procese bunkovej karcinogenézy.

Keď sa zápal po dlhej dobe liečenia stane chronickým, bude to mať veľký vplyv na zdravie organizmu, preto ho nesmiete ignorovať! Bunky sú náchylné na genetické zmeny v chorom prostredí tela a vytvárajú silné a agresívne rakovinové bunky. Keď je imunita tela nízka a nedostatočná na boj proti týmto neposlušným bunkám, vzniká rakovina.

Dve hlavné úrovne prevencie rakoviny v tele

Úroveň 1: Nádorové supresorové gény

Vedci doteraz izolovali a identifikovali viac ako 100 nádorových supresorových génov z buniek, ako sú Rb, P53, APC, nm23 a ďalšie bežné gény. Chromozomálne aberácie sú molekulárnym genetickým základom pre tvorbu rakovinových buniek a nádorové supresorové gény môžu opraviť poškodené gény prostredníctvom mechanizmu kontrolných bodov bunkového cyklu. Nádorové supresorové gény zároveň dominujú v regulácii diferenciácie buniek a inhibujú vývoj nádoru prostredníctvom diferenciácie. Kódovaním proteínov, ktoré regulujú transkripciu špecifických génov, ktoré regulujú rast buniek, sú onkogény vypnuté a faktory stimulujúce rast buniek sú inhibované. Medzi nimi je najznámejší P53, ktorý môže kódovať proteín P53. Proteín P53 dokáže regulovať bunkový cyklus a predchádzať vzniku rakoviny, preto sa proteín P53 nazýva strážca genómu. Od svojho objavu v roku 1979 bol gén P53 podrobne študovaný. Tento jediný gén najčastejšie zmutovaný v ľudských nádoroch môže zabrániť tomu, aby sa bunky stali rakovinovými tým, že podporuje starnutie buniek. Za normálnych okolností bunky, ktoré sú zmutované alebo ohrozené, dostanú signál, aby sa stali rakovinovými. Prestane rásť alebo zomrie, ale bunky bez P53 tieto signály ignorujú.

Úroveň 2: Imunitný systém

Z pohľadu nádorovej imunológie je rakovina spôsobená neschopnosťou ľudského imunitného systému detekovať a eliminovať bunky v ranom štádiu nádorového ochorenia tak, aby sa z nich vyvinuli rakovinové nádory. Imunitný systém onkologických pacientov ovplyvňuje aj rýchlosť progresie ochorenia a účinnosť liečby. Ak si teda onkologickí pacienti dokážu zlepšiť vlastnú imunitu, veľmi to pomôže úspechu protirakovinovej liečby.

Každý dospelý produkuje 3000-6000 rakovinových buniek každý deň. Novo vytvorené rakovinové bunky u normálnych ľudí sú však takmer zabité prirodzenými zabíjačskými bunkami tela (NK bunky). Takže nie každý dostane rakovinu. Rakovinové bunky majú navrch len vtedy, keď je imunitný systém na dne, teda prirodzené zabíjačské bunky. Postupom času sa rakovina rozvinie po 5-10 rokoch. Najlepší lekári na svete sú ich vlastný imunitný systém, imunitné bunky, nie lekári a lieky. Teraz existuje predmet s názvom psychoneuroimunológia. Hovoríme, že niektorí ľudia zomrú v priebehu niekoľkých dní po diagnostikovaní rakoviny. V skutočnosti mnohé z týchto prípadov nie sú spôsobené vývojom nádorov, ale preto, že ľudia sú v extrémnej panike a úzkosti. Stres môže znížiť úlohu imunitného systému v boji proti zhubným nádorom, zhoršiť ochorenie a dokonca kolaps a zlyhanie viacerých orgánov v celom tele. Laicky povedané, ide o vydesenie na smrť, ktoré má vedecký mechanizmus.

(No, redaktor pripúšťa, že vysvetlenie dvoch hlavných úrovní je tu trochu profesionálne, každý sa to snaží pochopiť ~)

8 Životný štýl spôsobuje rakovinu

Zlá životospráva môže naozaj spôsobiť rakovinu. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie 45 percent prípadov rakoviny úzko súvisí so životným štýlom.

Kate Mandosa, vedúca zdravotníckych informácií vo Svetovom fonde pre výskum rakoviny, povedala, že mnohí ľudia si stále neuvedomujú, že úprava životných detailov, ako sú raňajky a cvičenie, môže pomôcť znížiť riziko rakoviny. Ak môžete trvať na zdravom stravovaní, aktívnom cvičení a udržiavaní primeranej hmotnosti, výskyt rakoviny hrubého čreva, prsníka a prostaty sa môže výrazne znížiť. Na tento účel nedávno Svetový fond pre výskum rakoviny vyvinul jednoduchý test pre verejnosť na meranie zdravia ich životného štýlu.

【Odborná rada】

Na vyššie uvedené otázky je najlepšia odpoveď B a najhoršia C. Ak zvolíte viac C, znamená to, že životospráva nie je dostatočne zdravá a treba ju urgentne upraviť. Z hľadiska nutričného príjmu by mali byť hlavné ovocie a zelenina, celozrnné obilniny a fazuľa, pretože tieto potraviny sú relatívne nízkokalorické, majú viac vlákniny a vody, dokážu si udržať pocit sýtosti po dlhú dobu a tieto vegetariánske potraviny sú bohaté na veľké množstvo základných živín pre ľudské telo. živiny, ako sú vitamíny a minerály, ako aj zdraviu prospešné fytochemikálie.

【Odborná rada】

Na vyššie uvedené otázky je najlepšia odpoveď C, najhoršia je A. Ak si vyberiete viac A, znamená to, že váš životný štýl treba urgentne upraviť. Pri cvičení by ste si mali zvoliť viac aktivít, ktoré môžu byť súčasťou vášho každodenného života, ktoré vám pomôžu dlhodobo vytrvať, spotrebúvať telesné kalórie, precvičovať svaly, ohybnejšie kĺby a pevnejšie telo. Fyzická aktivita by mala byť mierne aktívna každý deň, počnúc 10 minútami a postupne sa zvyšovať na 30 minút alebo viac. Pracovníci kancelárie chodia v čase obeda na prechádzku alebo plávajú raz alebo dvakrát týždenne a podobne.

V skutočnosti sme tieto testy vykonali a vysvetlili sme veľa problémov. Existuje 8 životných štýlov, ktoré sú hlavnými príčinami výskytu rakoviny:

Prvý: fajčenie

Fajčenie je najdôležitejším faktorom vedúcim k rakovine. Medzi modifikovateľnými faktormi životného štýlu, ktoré vedú k rakovine vo svete, predstavuje fajčenie takmer 1/3 podielu. Dr. Li Zhizhong (Ananás), slávny spisovateľ v oblasti nádorov, nedávno dospel k záveru: 6 fajčiarov zomrie na rakovinu pľúc pred dosiahnutím veku 75 rokov. Ak by sa rozsah zúžil na skupinu, ktorá fajčila viac ako 5 cigariet denne, potom 1 zo 4 ľudí zomrie na rakovinu pľúc. Fajčiari, ktorí zomrú na rakovinu pľúc, predstavujú menej ako jednu tretinu všetkých úmrtí súvisiacich s fajčením. V súčasnosti sa priemerná dĺžka života blíži k 80 rokom, no jedna tretina ľudí, ktorí celý život fajčia, sa nedožije 65 rokov.

Druhá: obezita

Udržujte svoju hmotnosť v zdravom rozmedzí a vyhýbajte sa prírastku hmotnosti ako dospelý.

Štúdie ukázali, že nadmerný telesný tuk je príčinou mnohých druhov rakoviny. Dôkazy o tom, že obezita je spojená s rakovinou, sa za posledné desaťročie rozrástli. Obezita môže viesť k nasledujúcim 14 rôznym zhubným nádorom!

obrázok

Čo je teda zdravá váha? Najjednoduchším a bežne používaným ukazovateľom je index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý sa vypočítava vydelením hmotnosti (vypočítanej v kilogramoch) druhou mocninou výšky (vypočítanej v metroch) (kg/m2). Štandardný rozsah BMI čínskej populácie je medzi 18.5-24. Medzi 24-28 je nadváha a nad 28 je obezita.(jednotka

(Ak si vezmem tento editor ako príklad, moja váha je 62 kg a moja výška je 1,75 m, takže moje BMI sa po zaokrúhlení rovná 20,24. Aj keď si myslím, že som trochu tučný, určite mám zdravú váhu. Teraz! Poďme na to matematika pre seba ~)

Súčasná globálna situácia v oblasti kontroly obezity nie je optimistická. Nadváha a obezita sú na celom svete na vzostupe od roku 1975. V roku 2016 bolo 1,97 miliardy dospelých a viac ako 330 miliónov detí na celom svete klasifikovaných ako nadváha alebo obezita. Udržiavanie si zdravej hmotnosti je teda na prvom mieste.

Z hľadiska prevencie rakoviny správa odporúča, aby telesná hmotnosť bola čo najtenšia v rámci štandardného rozsahu. Pretože pri niektorých typoch nádorov, dokonca aj v takzvanom „zdravom rozmedzí“, sa riziko vzniku nádoru zvyšuje s telesným tukom. A detská nadváha a obezita budú pravdepodobne pokračovať aj v dospelosti, takže udržanie zdravej hmotnosti treba „začať od bábätka“, nemyslite si, že deti by mali byť „tučné a tučné“.

Ako si teda udržať zdravú váhu? Jedna z najčastejších fráz, ktorú hovoríme, je „zavri ústa a natiahni nohy“. Okrem dbania na stravu je nevyhnutné pravidelné a mierne cvičenie.

Štúdia na 1,44 miliónoch ľudí v Európe a Spojených štátoch ukázala, že cvičenie môže znížiť riziko 13 zhubných nádorov, z ktorých najvyšším je rakovina pažeráka (adenokarcinóm), ktorá znižuje riziko o 42 percent!

Protirakovinový mechanizmus cvičenia

1. Regulácia imunitných mechanizmov

Cvičenie môže zvýšiť počet špecifických imunitných buniek, regulovať vlastný imunitný systém a zlepšiť odolnosť organizmu. Pot vylučovaný počas cvičenia je tiež spôsob, akým telo vylučuje odpadové a škodlivé látky.

2. Zvýšte rýchlosť rastu bielych krviniek

Biele krvinky sú „strážcom“ tela. Keď baktérie a vírusy napadnú ľudské telo, biele krvinky prejdú cez steny kapilár a pohltia tieto „nelegálne molekuly“. Rovnako tak biele krvinky bránia rakovinovým bunkám prežiť a šíriť sa v tele.

3. Zlepšite bunkovú antioxidačnú kapacitu

Rôzne vonkajšie faktory ako znečistenie životného prostredia a vírusy môžu kedykoľvek poškodiť naše telo, čo môže viesť k nadmernému množeniu voľných radikálov v tele, dokonca k poškodeniu DNA a génovým mutáciám v bunkách, čím sa zvyšuje riziko rôznych chorôb a urýchľuje starnutie.

Cvičenie môže zlepšiť antioxidačnú kapacitu buniek, odstrániť prebytočné voľné radikály v tele a zlepšiť schopnosť samoopravy DNA; môže tiež podporovať metabolizmus a znižovať hromadenie škodlivých látok v tele, čím znižuje riziko rakoviny.

4. Kontrola hmotnosti

Ako všetci vieme, obezita môže nášmu telu priniesť veľa problémov. Nielen tri najvyššie choroby, kardiovaskulárne a cerebrovaskulárne choroby, podľa nových údajov z American Cancer Institute: 7,8 percenta výskytu rakoviny a 6,5 ​​percenta úmrtí na rakovinu súvisí s nadváhou!

Pre obéznych ľudí je okrem zdravého stravovania výborným spôsobom chudnutia aj rozumné cvičenie; pre bežných ľudí môže cvičenie pomôcť kontrolovať hmotnosť a znížiť riziko rakoviny.

WHO odporúča, aby každý dospelý bol aktívny každý deň, s aspoň 150 minútami aeróbneho cvičenia strednej intenzity alebo aspoň 75 minút intenzívneho aeróbneho cvičenia týždenne. Upozorňujeme, že ide o minimálny štandard. Ak chcete dosiahnuť účel prevencie nádorov, množstvo cvičenia a účinok sú úmerné. Ak potrebujete výrazne ovplyvniť kontrolu hmotnosti, musíte každý deň dosiahnuť 45-60 minút cvičenia strednej intenzity.

Čo je teda vlastne cvičenie strednej intenzity? Cvičenie so strednou intenzitou znamená cvičenie, ktoré zvýši vašu srdcovú frekvenciu na približne 60 percent -75 percent maximálnej srdcovej frekvencie. Na výpočet maximálnej srdcovej frekvencie osoby možno na približný odhad použiť jednoduchý vzorec, napríklad „220-vek“. Napríklad 20-ročný mladý muž má maximálnu srdcovú frekvenciu približne 200. Na dosiahnutie miernej intenzity cvičenia potrebuje udržiavať srdcovú frekvenciu aspoň 120-150; zatiaľ čo 50-ročný človek v strednom veku má maximálnu srdcovú frekvenciu približne 170 a stredne intenzívne cvičenie sa udržiava na 102- môže byť medzi 128.

Aký druh cvičenia je teda lepšie zvoliť? Odporúčame vykonávať akékoľvek cvičenie, ktoré vám vyhovuje, pokiaľ intenzita a čas zodpovedajú normám. Jogging, bicyklovanie, plávanie, bedminton, tanec atď. môžu byť dobrou voľbou. Niektorí priatelia sa po večeri rozhodnú ísť von na prechádzku, počítať kroky na telefóne a dokonca to nazvú: Každý deň prejdem 10,{1}} krokov! Keďže sa však nedosiahne cieľová srdcová frekvencia, tento typ „cvičenia založeného na Budhovi“ je neúčinný. Hodinová chôdza je horšia ako 30 minútový beh.

Bieli golieri z pracovných dôvodov dlho sedia. Dlhé sedenie môže viesť k svalovej únave, spomalenému prietoku krvi a metabolickým poruchám, ktoré nielen zvyšujú riziko rakoviny, ale zvyšujú aj riziko rôznych iných chronických ochorení, ako sú kardiovaskulárne ochorenia a cukrovka. Odporúčame, aby ste si medzi prácou našli čas na aktivity a natiahli si svaly a kosti. Nielenže predíde chorobám, ale udrží vás aj vo forme.

Zároveň sedenie na pohovke pri televízii, sedenie pred počítačom, hranie hier, sedenie na posteli v držaní iPadu a sledovanie drámy a podobne, takzvaný „čas pred obrazovkou“ tiež patrí do kategórie sedavého života. . „Čas pred obrazovkou“ sa tiež často spája s konzumáciou vysokokalorických snackov, čo ďalej prispieva k priberaniu. Po celodennej práci som vyčerpaný. Keď idem domov, sedím na pohovke a pozerám televíziu, zjem vrecko zemiakových lupienkov a dám si kolu. Stalo sa to bežným životom mnohých bielych golierov. Tento nebezpečný životný štýl však pripravil pôdu pre budúce chronické ochorenia.

Je lepšie ísť domov a cvičiť, ako ležať na pohovke. Ak chcete riešiť rôzne večierky pri víne a večeri, je lepšie dohodnúť si stretnutie s priateľmi v „zdravotnom úrade“.

Po tretie: pitie

Z hľadiska prevencie rakoviny je najlepšie nepiť alkohol!

Pitie alkoholu môže zabrániť rakovine obličiek, ale karcinogénne účinky alkoholu na iné orgány výrazne prevyšujú jeho výhody. Alkohol bol klasifikovaný ako karcinogén I. triedy Medzinárodnou agentúrou pre výskum rakoviny (IARC) v roku 1988. Existujú dobré dôkazy, že alkohol zvyšuje riziko rakoviny orofaryngu, hrtana, pažeráka (squam), žalúdka, pečene, kolorekta, prsníka a niektoré štúdie ho spájajú s rakovinou pľúc, pankreasu a kože.

Alkohol (etanol) sa metabolizuje na acetaldehyd a acetaldehyd môže spôsobiť poškodenie a mutáciu DNA. Toto poškodenie má za následok zlomy dvojvlákna DNA, akumulácia poškodenia DNA v bunke podporuje degradáciu samotnej bunky a výsledná nesprávna oprava tohto poškodenia môže spustiť malignitu. Avšak 540 miliónov ľudí v Ázii je nositeľmi mutácie génu acetaldehyddehydrogenázy, čo sťažuje premenu etanolu na acetaldehyd po jeho premene na kyselinu octovú. Toxický acetaldehyd sa hromadí v tele, čo spôsobuje vážnejšie následky. Pitie a červenanie sa teda neznamená, že množstvo alkoholu je dobré, ale ide o nebezpečný prejav poruchy konverzie acetaldehydu a pitie treba obmedziť. Pitie alkoholu tiež zvyšuje hladinu estrogénu u žien a zvyšuje riziko rakoviny prsníka, a preto sa medzi pacientkami s rakovinou prsníka presadzuje skôr „abstinencia alkoholu“ ako „obmedzenie alkoholu“.

Niektorí ľudia hovoria, že pitie červeného vína môže pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam? Je v poriadku piť trochu alkoholu? A to aj napriek štúdiám, ktoré ukazujú, že pitie malého množstva alkoholu môže u niektorých ľudí znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Tento zisk je však obzvlášť nevýznamný v porovnaní so solídnymi dôkazmi o karcinogenite. Z hľadiska prevencie rakoviny neexistuje bezpečné množstvo alkoholu a aj malé množstvo alkoholu je spojené s rizikom rakoviny. Najbezpečnejším spôsobom je teda vyhýbať sa alkoholu.

Po štvrté: Pravidelne pite cukrom sladené nápoje

Chcete sa rehydratovať? Dokončite pitnú vodu! Chceš drink? Môžete si vybrať nesladený čaj alebo kávu. Čaj a káva môžu mať určitý preventívny účinok aj na niektoré zhubné nádory (ako je rakovina pečene, endometria a močového mechúra atď.).

Ale teraz mnohí ľudia, najmä dospievajúci priatelia, jednoducho radi pijú sladené nápoje a dokonca používajú nápoje namiesto vody. K dispozícii sú rôzne mliečne čaje, nealkoholické nápoje a nápoje

Podobne ako západné rýchle občerstvenie, aj cukrom sladené nápoje sú jedným z hlavných dôvodov stúpajúcej globálnej miery obezity. Na rozdiel od jedla väčšina prijatých sladených nápojov nemá pocit sýtosti, takže je ľahké skonzumovať priveľa cukru k pôvodnému jedlu bez toho, aby ste o tom vedeli. Táto energia sa v tele ukladá nevedome a v kombinácii s nedostatočnou fyzickou aktivitou vedie k nadváhe a obezite. Okrem rakoviny nápoje sladené cukrom zvyšujú riziko cukrovky 2. typu a iných ústnych problémov.

Je ľahké vypiť fľašu koly, ale zjete toľko cukru v ústach? V skutočnosti je ich obsah cukru rovnaký.

č. 5: Príliš malý príjem ovocia a zeleniny

Urobte z celozrnných výrobkov, zeleniny, ovocia a strukovín hlavné zložky vašej každodennej stravy.

Čo môžete jesť, aby ste znížili riziko rakoviny? Celozrnné výrobky, zelenina, ovocie a strukoviny sú vašou najlepšou voľbou.

Čo sú teda celé zrná? Celé zrná sú semená zŕn, ktoré neboli po lúpaní rafinované. Zachováva otruby, klíčky a endosperm zrna a poskytuje telu viac bielkovín, vlákniny a ďalších základných vitamínov a minerálov a existujú silné dôkazy, že konzumácia celých zŕn môže pomôcť znížiť riziko kolorektálneho karcinómu. Celá pšenica, hnedá ryža, jačmeň, ovos, pohánka, cirok, čierna ryža, proso, jačmeň a kukurica patria do kategórie celých zŕn.

obrázok

A čím viac slov zvyčajne hovoríme, sú „hrubé zrná“ a „rôzne zrná“, ako napríklad „hrubozrnná ryža“ a „rôzna obilná kaša“, ktoré mnohí priatelia radi varia. Koncept celozrnných obilnín je vlastne kombináciou celozrnných obilnín a strukovín.

Ďalším vrcholom je „neškrobová zelenina“. Správa odporúča denný príjem najmenej 400 g rôznych neškrobových druhov zeleniny a ovocia. Čo je teda „neškrobová zelenina“?

Ako už názov napovedá, neškrobová zelenina označuje zeleninu, ktorá nie je založená na škrobe. Všetky druhy listovej zeleniny, krížová zelenina (ako je brokolica), okra, baklažán atď. sú neškrobová zelenina, ale zemiaky, sladké zemiaky a sladké zemiaky nie sú zahrnuté. Takéto koreňové potraviny. Takže v koncepte 400g denne nepoužívajte zemiaky na dobitie. Štúdie ukázali, že neškrobová zelenina a ovocie môžu znížiť riziko mnohých nádorov horného aerotráviaceho traktu, ako je riziko nádorov úst, nosohltanu, pažeráka, pľúc, žalúdka a kolorekta.

Prečo tieto potraviny znižujú riziko rakoviny? Po prvé, tieto potraviny sú bohaté na vlákninu, ktorá môže produkovať prospešné mastné kyseliny s krátkym reťazcom zlepšením črevnej flóry a inhibíciou proliferácie buniek rakoviny hrubého čreva; zároveň sú tieto potraviny bohaté na karotén, vitamín A/C/E, selén, fenol Kyseliny, flavonoidy a glukozinoláty majú potenciál zabrániť bunkovej mutácii prostredníctvom antioxidantov a iných ciest. Tieto látky sú však vhodné len na doplnenie z potravy a nemali by sa dopĺňať ďalšími doplnkami stravy.

Typ 6: Nadmerný príjem červeného mäsa

Červené mäso sa vzťahuje na mäso všetkých cicavcov. Bežné je najmä bravčové, hovädzie a baranie mäso, samozrejme nechýbajú ani králiky, somáre a iné mäso. Odporúčanie úplne neprestáva jesť červené mäso (ak by to tak bolo, väčšina ľudí by sa zbláznila). Pretože červené mäso je v skutočnosti dobrým zdrojom živín, vrátane bielkovín, železa, zinku a vitamínu B12. Musíte však kontrolovať množstvo. Odporúčaný týždenný príjem je 350-500 gramov vareného mäsa (500 g vareného mäsa je približne 700-750 g surového mäsa). Ak jete príliš veľa mäsa, môžete príjem bielkovín doplniť inými spôsobmi, ako sú vajcia, kuracie mäso, ryby, morské plody alebo sójové produkty.

Prečo je zlé jesť viac červeného mäsa? Štúdie ukázali, že konzumácia príliš veľkého množstva červeného mäsa zvyšuje riziko kolorektálneho karcinómu. Na každých 100 g červeného mäsa pridaného denne sa riziko kolorektálneho karcinómu zvyšuje o 12 percent. Na jednej strane, keď sa varí červené mäso s vysokým obsahom bielkovín a tuku, väčšinou sa používajú spôsoby varenia pri vysokej teplote, ako je vyprážanie a praženie, pri ktorých vznikajú karcinogénne látky, ako sú heterocyklické amíny a polycyklické aromatické uhľovodíky. Zároveň môže hémové železo bohaté na červené mäso podporovať kolorektálnu rakovinu stimuláciou endogénnej tvorby nitrózozlúčenín.

Okrem spracovaného mäsa správa odporúča, aby sa ľudia čo najviac vyhýbali jedeniu. Spracované mäso sa vzťahuje na mäso, ktoré bolo naložené, údené, fermentované alebo inak spracované. Do kategórie spracovaného mäsa patria všetky druhy slaniny, klobásy, šunky, slaninky, slaninky atď. Konzumácia 50 g spracovaného mäsa denne zvyšuje riziko kolorektálneho karcinómu o 16 percent. Okrem predchádzajúceho vplyvu červeného mäsa na kolorektálny karcinóm sa výrazne zvýšil obsah exogénnych nitrózozlúčenín v spracovanom mäse a nitrozamíny (prekurzormi sú dusitany) sú jasné karcinogény I. triedy.

Potraviny s vysokým obsahom soli, cukru a tuku

Rýchle občerstvenie západného štýlu s vysokým obsahom tuku a cukru a iné spracované pochutiny milujú ľudia na celom svete vďaka ich pohodlnosti pri výrobe, skladovaní, nízkej cene a dobrej chuti. Viedlo to aj k pandémii obezity nielen vo vyspelých, ale aj v rozvojových krajinách.

Vieme, že obezita je dôležitým faktorom rakoviny. Hoci neexistujú žiadne priame dôkazy, že tieto potraviny sú karcinogénne, nadmerná konzumácia týchto potravín povedie k nadmernému príjmu kalórií. Nadmerné hromadenie kalórií a nedostatok pohybu vedú k priberaniu, nadváhe a obezite a majú nepriamo karcinogénny účinok. Takýto spôsob stravovania zároveň zvyšuje glykemickú záťaž, ktorá je jednou z príčin rakoviny endometria.

Preto aj keď rýchle občerstvenie západného štýlu s vysokým obsahom tuku a cukru nespôsobuje rakovinu, odporúča sa jesť čo najmenej.

Po siedme: Nedostatok dojčenia

Odporúčania správy sú v súlade s odporúčaním WHO, aby boli novorodenci prvých šesť mesiacov výlučne dojčení a prikrmovaní inými potravinami, pričom pokračovali v dojčení od šiestich mesiacov do dvoch rokov alebo dlhšie.

Všetci vieme, že dojčenie je dobré. Dojčenie poskytuje optimálnu výživu pre rast a vývoj zdravých detí, a keďže materské mlieko je bohaté na imunoglobulíny, materské mlieko, najmä kolostrum, sa považuje za prvú dávku vakcíny pre novorodenca. Nedávne štúdie navyše ukázali, že materské mlieko môže tiež zabrániť určitej detskej a dokonca aj dospelej obezite. Vieme, že obezita je dôležitým faktorom pri vzniku rakoviny.

Dojčenie môže chrániť aj matku, čím dlhší čas dojčenia, tým výraznejší je preventívny efekt rakoviny prsníka. Výskum ukazuje, že každých 5 mesiacov dojčenia môže znížiť riziko rakoviny prsníka o 2 percentá.

obrázok

Ôsmy druh: jesť rôzne zdravotné produkty

Výživové doplnky potrebujú ľudia len za špeciálnych podmienok. Ak je potrebné v tehotenstve dopĺňať kyselinu listovú, alebo ide o jasný nedostatok, ako je chudokrvnosť zo stravy, treba doplniť železo alebo kyselinu listovú a pri osteoporóze treba užívať doplnky vápnika a vitamín D. Pre väčšinu ľudí je konzumácia vyváženej stravy a dostatok pohybu je najlepšou prevenciou rakoviny a nie sú potrebné vôbec žiadne doplnky výživy.

Ale je veľa ľudí, ktorí majú vždy pocit, že by mali „niečo zjesť“, aby predišli rakovine. Alebo z oportunistickej mentality si myslím, že pokiaľ sa dopĺňajú všetky druhy živín, zaobídem sa bez cvičenia a vyváženej stravy. Nečakajte však, že predídete rakovine užívaním zdravotných doplnkov a doplnkov stravy. Pretože niekedy prídu nečakane zlé konce. Napríklad radikály bez kyslíka produkované v ľudskom tele môžu poškodiť normálne bunky, spôsobiť deformáciu a podporiť vznik rakoviny, zatiaľ čo betakarotén je antioxidant. Konzumácia potravín bohatých na betakarotén môže brániť telu pred voľnými kyslíkovými radikálmi. zničenia. Potom skúsme doplniť betakarotén u rizikových skupín, nie? Štúdia však zistila, že po doplnení fajčiarov o betakarotén sa výrazne zvýšil výskyt rakoviny pľúc. Môže to súvisieť s nadmernou oxidáciou karoténu za vzniku škodlivých oxidačných produktov. Predpokladá sa, že vitamín D potenciálne znižuje výskyt rakoviny hrubého čreva a konečníka, ale nadmerná suplementácia môže mať aj nezamýšľané následky, takže doplnky stravy sa stále neodporúčajú, pokiaľ to nie je z lekárskeho hľadiska potrebné.

Čo sa týka vzácnych liečivých materiálov ako Ganoderma lucidum, Cordyceps Sinensis a ženšen, ktoré Číňania tradične milujú, neexistuje dôkaz, že by mali nejaký vplyv na prevenciu nádorov. Môžu existovať aj rôzne riziká, ako napríklad nadmerné množstvo ťažkých kovov. Pitím na prevenciu chorôb škody ďaleko prevyšujú úžitok, pretože samotný alkohol je karcinogén I. triedy. Preto zdravotné doplnky nielenže nemajú žiadny vplyv na prevenciu rakoviny, ale niektoré môžu dokonca zvýšiť riziko rakoviny.

Nečakajte teda, že „doplnením niečoho“ dosiahnete protirakovinový účinok, stravovanie dynamická rovnováha je tá správna cesta.

Terciárna prevencia rakoviny

Prevencia rakoviny zahŕňa široký rozsah vrátane cielenej prevencie určitých nádorov v populácii (ako sú behaviorálne a chemické zásahy založené na vzorcoch zdravého života), populačný skríning určitých nádorov (ako je cielená včasná detekcia, včasná diagnostika a včasná liečba), celoštátna zdravotná výchova , rehabilitačná a paliatívna starostlivosť o onkologických pacientov a pod., v medicíne sa prevencia rakoviny delí do troch úrovní.

Prevenciou je najmä očkovanie, a pravidelné zisťovanie hladiny protilátok, včasná opätovná výsadba. Proti hepatitíde C neexistuje žiadna vakcína, ale hepatitídu C možno vyliečiť a mala by sa liečiť včas po objavení.

Rakovina žalúdka: Prevencia infekcie Helicobacter pylori (HP) a včasná liečba infekcie.

Sekundárna prevencia nádorov: Skríning prekanceróznych lézií alebo nádorov v počiatočnom štádiu v špecifických vysokorizikových skupinách.

V roku 2018 vydala Šanghajská protirakovinová asociácia „Odporúčania pre skríning a prevenciu bežných malígnych nádorov u obyvateľov“, v ktorých boli navrhnuté cielené odporúčania na skríning pre rôzne skupiny ľudí na sedem bežných zhubných nádorov. Získajte informácie o skríningu rakoviny: skríning rakoviny krčka maternice, rakoviny prsníka, rakoviny pľúc, rakoviny žalúdka, kolorektálneho karcinómu, rakoviny pečene, rakoviny prostaty atď.

Pre konkrétne odporúčania na skríning a vysoko rizikové objekty kliknite na → Skríning nádorov: „Povinný kurz“ pre ľudí stredného a staršieho veku

Terciárne preventívne opatrenia pre nádory: hlavne pre súčasných pacientov s nádormi na prevenciu recidívy, zníženie ich komplikácií, prevenciu invalidity, zlepšenie prežívania a zotavenia, ako aj zníženie bolesti spôsobenej nádormi, zlepšenie kvality života a podporu rehabilitácie.

V dôsledku nedostatočného pochopenia rehabilitácie nádorov sú bežné predsudky a diskriminácia voči pacientom s nádorom. Každý verí, že ak sa nádor nedá dobre vyliečiť, ak sa získa zhubný nádor, je „zrušený“. Okrem liečby potrebujú pacienti s nádorom aj prevenciu recidívy a metastáz. , mám pocit, že akonáhle dostanem nádor, budem doživotne zadržaný „čiapkou“, čo pacientovi s nádorom veľmi sťaží návrat do bežnej práce a života po chorobe.

Centrá pre rakovinu by nemali prevziať len zodpovednosť za diagnostiku a liečbu, ale mali by zahŕňať aj výskum populácie a základný výskum. V minulosti sme si mysleli, že prevencia nádorov je spôsob, ako zabrániť onkologickým pacientom dostať rakovinu. Teraz sa pojem prevencie rozšíril. Ako zlepšiť prognózu pacientov s rakovinou a vyhnúť sa úmrtiu na rakovinu je tiež dôležitou oblasťou výskumu prevencie nádorov.

1) Pravidelné následné návštevy

Veľmi dôležité sú pravidelné následné návštevy. Niektorí pacienti po liečbe zmiznú. V skutočnosti sú pre pacientov s rakovinou súčasťou štandardizovanej liečby aj pravidelné následné návštevy, ktoré pacientom umožňujú lepšie porozumieť svojmu fyzickému stavu a progresii ochorenia. Na tomto základe rozvoj zdravého životného štýlu pomôže zlepšiť efekt liečby, zlepšiť prognózu, znížiť recidívu a metastázy, zlepšiť kvalitu života a mieru prežitia a znížiť úmrtnosť.

2) Onkologickí pacienti môžu tiež udržiavať zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl by mal zahŕňať udržiavanie hmotnosti, udržiavanie fyzickej aktivity a fyzickej aktivity, výber zdravých jedál, starostlivé používanie doplnkov výživy a prestať fajčiť a piť alkohol.

obrázok

3) Povzbudzujte pacientov s rakovinou, aby hovorili

Okrem toho by sa onkologickým pacientom mala venovať psychologická starostlivosť, aby mohli odstrániť pocit bezmocnosti a osamelosti, aby sa mohli lepšie vrátiť do spoločnosti a žiť zdravo. Starostlivosť o onkologických pacientov nie je „izolovať“ pacientov s rakovinou, ale liečiť ich ako pacientov s chronickými ochoreniami, ako sú pacienti s hypertenziou a cukrovkou. Takúto filozofiu by mali mať aj onkologickí pacienti a ich rodiny.

Ľudia nad 40 rokov berú rakovinu vážne

Po 50. roku života začal prudko stúpať výskyt zhubných nádorov a od 40. roku sa začali postupne objavovať predrakovinové lézie rôznych typov nádorov. Rakovina predstavuje najväčšiu chorobnú záťaž u pracovnej sily vo veku 40-60. Sú hlavnou silou ekonomického rozvoja a chrbtovou kosťou svojich rodín. Akonáhle je u nich diagnostikovaná rakovina, najmä v strednom a neskorom štádiu, vplyv na jednotlivcov a rodiny je nemerateľný. Raz sme si povedali: ak sa nádor nájde v ranom štádiu, pokiaľ sa vykoná lokálna excízia, všeobecné zdravotné náklady si môže dovoliť celá rodina.

Kolega redaktor zistil pri fyzickom vyšetrení zamestnancov útvaru zákal na pľúcach. Odborník na rakovinu pľúc si po tom, čo to videl, myslel, že operácia je nevyhnutná. Operácia bola vykonaná pod torakoskopiou. Výsledok ukázal, že išlo o adenokarcinóm in situ s mikroinváziou (včasné štádium). . Celkové náklady na hospitalizáciu boli 30,000 juanov. Sám som zaplatil 10,{5}} juanov a komerčná poisťovňa mi preplatila ešte niečo navyše. Neminul som veľa peňazí. Dnes sa nelíši od doby pred operáciou. Každoročne sa zúčastňuje na športovom stretnutí zamestnancov a rôznych aktivitách jednotky.

Ak ide o nejaké skoré prekancerózne lézie, dá sa to dokonca odstrániť ambulantnou operáciou alebo endoskopiou. Ak však raz progresia, treba pridať rádioterapiu a chemoterapiu a pacientom pribudnú ďalšie liečebné náklady. Ak je v pokročilom štádiu vzdialená metastáza, niektorí pacienti môžu okrem rádioterapie a chemoterapie použiť cielené lieky alebo imunoterapiu na dosiahnutie dlhodobého prežitia, ale na podporu kontinuity liečby sú potrebné vyššie náklady. Dá sa povedať, že včasná detekcia a neskorá detekcia rakoviny sa výrazne líšia z hľadiska prognózy, kvality života a nákladov na liečbu.

Preto, ak dokážete porozumieť niektorým poznatkom o prevencii nádorov a predchádzať im včas, môžete znížiť riziko rakoviny; ak dokážete nájsť, diagnostikovať a liečiť včas a venovať pozornosť obdobiu zotavenia po liečbe, môžete dosiahnuť dlhšie prežitie a lepšie zotavenie, aj keď máte rakovinu. dobrá kvalita života.

Primárne preventívne opatrenia pre nádory: hlavne pre všeobecnú populáciu na odstránenie alebo zníženie karcinogénnych faktorov.

1. Reštartujte svoj dobrý životný štýl, ako je osem druhov rakoviny, o ktorých sme sa zmienili skôr.

2. Kontrola infekcií, obrana očkovaním

Ako napríklad:

Rakovina krčka maternice: Početné štúdie silne preukázali kauzálny vzťah medzi infekciou ľudským papilomavírusom (HPV) a rakovinou krčka maternice. Ako predchádzať infekcii HPV, najúčinnejší spôsob je injekčne podať HPV vakcínu, HPV vakcína je momentálne na trhu v Číne.

Rakovina pečene: Prevencia hepatitídy B (HBV) a hepatitídy C (HCV), hepatitídy B

Prevenciou je najmä očkovanie, a pravidelné zisťovanie hladiny protilátok, včasná opätovná výsadba. Proti hepatitíde C neexistuje žiadna vakcína, ale hepatitídu C možno vyliečiť a mala by sa liečiť včas po objavení.

Rakovina žalúdka: Prevencia infekcie Helicobacter pylori (HP) a včasná liečba infekcie.

Sekundárna prevencia nádorov: Skríning prekanceróznych lézií alebo nádorov v počiatočnom štádiu v špecifických vysokorizikových skupinách.

V roku 2018 vydala Šanghajská protirakovinová asociácia „Odporúčania pre skríning a prevenciu bežných malígnych nádorov u obyvateľov“, v ktorých boli navrhnuté cielené odporúčania na skríning pre rôzne skupiny ľudí na sedem bežných zhubných nádorov. Získajte informácie o skríningu rakoviny: skríning rakoviny krčka maternice, rakoviny prsníka, rakoviny pľúc, rakoviny žalúdka, kolorektálneho karcinómu, rakoviny pečene, rakoviny prostaty atď.

Pre konkrétne odporúčania na skríning a vysoko rizikové objekty kliknite na → Skríning nádorov: „Povinný kurz“ pre ľudí stredného a staršieho veku

Terciárne preventívne opatrenia pre nádory: hlavne pre súčasných pacientov s nádorom na prevenciu recidívy, zníženie ich komplikácií, prevenciu invalidity, zlepšenie prežívania a zotavenia, ako aj zníženie bolesti spôsobenej nádormi, zlepšenie kvality života a podporu rehabilitácie.

V dôsledku nedostatočného pochopenia rehabilitácie nádorov sú bežné predsudky a diskriminácia voči pacientom s nádorom. Každý verí, že ak sa nádor nedá dobre vyliečiť, ak sa získa zhubný nádor, je „zrušený“. Okrem liečby potrebujú pacienti s nádorom aj prevenciu recidívy a metastáz. , mám pocit, že akonáhle dostanem nádor, budem doživotne zadržaný „čiapkou“, čo pacientovi s nádorom veľmi sťaží návrat do bežnej práce a života po chorobe.

Centrá pre rakovinu by nemali prevziať len zodpovednosť za diagnostiku a liečbu, ale mali by zahŕňať aj výskum populácie a základný výskum. V minulosti sme si mysleli, že prevencia nádorov je spôsob, ako zabrániť onkologickým pacientom dostať rakovinu. Teraz sa pojem prevencie rozšíril. Ako zlepšiť prognózu pacientov s rakovinou a vyhnúť sa úmrtiu na rakovinu je tiež dôležitou oblasťou výskumu prevencie nádorov.

1) Pravidelné následné návštevy

Veľmi dôležité sú pravidelné následné návštevy. Niektorí pacienti po liečbe zmiznú. V skutočnosti sú pre pacientov s rakovinou súčasťou štandardizovanej liečby aj pravidelné následné návštevy, ktoré pacientom umožňujú lepšie porozumieť svojmu fyzickému stavu a progresii ochorenia. Na tomto základe rozvoj zdravého životného štýlu pomôže zlepšiť efekt liečby, zlepšiť prognózu, znížiť recidívu a metastázy, zlepšiť kvalitu života a mieru prežitia a znížiť úmrtnosť.

2) Onkologickí pacienti môžu tiež udržiavať zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl by mal zahŕňať udržiavanie hmotnosti, udržiavanie fyzickej aktivity a fyzickej aktivity, výber zdravých jedál, starostlivé používanie doplnkov výživy a prestať fajčiť a piť alkohol.

obrázok

3) Povzbudzujte pacientov s rakovinou, aby hovorili

Okrem toho by sa onkologickým pacientom mala venovať psychologická starostlivosť, aby mohli odstrániť pocit bezmocnosti a osamelosti, aby sa mohli lepšie vrátiť do spoločnosti a žiť zdravo. Starostlivosť o onkologických pacientov nie je „izolovať“ pacientov s rakovinou, ale liečiť ich ako pacientov s chronickými ochoreniami, ako sú pacienti s hypertenziou a cukrovkou. Takúto filozofiu by mali mať aj onkologickí pacienti a ich rodiny.

Ľudia nad 40 rokov berú rakovinu vážne

Po 50. roku života začal prudko stúpať výskyt zhubných nádorov a od 40. roku sa začali postupne objavovať predrakovinové lézie rôznych typov nádorov. Rakovina predstavuje najväčšiu chorobnú záťaž u pracovnej sily vo veku 40-60. Sú hlavnou silou ekonomického rozvoja a chrbtovou kosťou svojich rodín. Akonáhle je u nich diagnostikovaná rakovina, najmä v strednom a neskorom štádiu, vplyv na jednotlivcov a rodiny je nemerateľný. Raz sme si povedali: ak sa nádor nájde v ranom štádiu, pokiaľ sa vykoná lokálna excízia, všeobecné zdravotné náklady si môže dovoliť celá rodina.

Kolega redaktor zistil pri fyzickom vyšetrení zamestnancov útvaru zákal na pľúcach. Odborník na rakovinu pľúc si po tom, čo to videl, myslel, že operácia je nevyhnutná. Operácia bola vykonaná pod torakoskopiou. Výsledok ukázal, že išlo o adenokarcinóm in situ s mikroinváziou (včasné štádium). . Celkové náklady na hospitalizáciu boli 30,000 juanov. Sám som zaplatil 10,{5}} juanov a komerčná poisťovňa mi preplatila ešte niečo navyše. Neminul som veľa peňazí. Dnes sa nelíši od doby pred operáciou. Každoročne sa zúčastňuje na športovom stretnutí zamestnancov a rôznych aktivitách jednotky.

Ak ide o nejaké skoré prekancerózne lézie, dá sa to dokonca odstrániť ambulantnou operáciou alebo endoskopiou. Ak však raz progresia, treba pridať rádioterapiu a chemoterapiu a pacientom pribudnú ďalšie liečebné náklady. Ak je v pokročilom štádiu vzdialená metastáza, niektorí pacienti môžu okrem rádioterapie a chemoterapie použiť cielené lieky alebo imunoterapiu na dosiahnutie dlhodobého prežitia, ale na podporu kontinuity liečby sú potrebné vyššie náklady. Dá sa povedať, že včasná detekcia a neskorá detekcia rakoviny sa výrazne líšia z hľadiska prognózy, kvality života a nákladov na liečbu.

Preto, ak dokážete porozumieť niektorým poznatkom o prevencii nádorov a predchádzať im včas, môžete znížiť riziko rakoviny; ak dokážete nájsť, diagnostikovať a liečiť včas a venovať pozornosť obdobiu zotavenia po liečbe, môžete dosiahnuť dlhšie prežitie a lepšie zotavenie, aj keď máte rakovinu. dobrá kvalita života.

NÁJDETE NAJLEPŠIU BOTANICKÚ CELOSTNÚ STAROSTLIVOSŤ NA PREVENCIU RAKOVINY

Naša starostlivo ručne vyrobená receptúra ​​Neuro Regen obsahuje najlepšie preskúmané bylinky acistanche produkty. Každý z nich ukazuje úžasný potenciál pre manažment prevencie rakoviny a celkovú podporu nervov a neurónov.

Zahŕňa:

Kľúč k zlepšeniu imunity #3:–na zlepšenie pamäte a prevenciu AD Disease,contains Echinacoside>20%,Acteoside>8%, Cistanche Flavonoid>7 percent ukazuje podporu nervového systému v štúdiách

Extrakt z cistanche #2 –Fenetanolové glykozidy Cistanche sa extrahujú zo Xinjiangucistanchecistanche a súvisiace štúdie úspešne izolovali rôzne fenoxyetanolové glykozidy, najmä vrátane echinakozidu a verbaskozidu.

Cistanche fenetanolové glykozidysa získavajú zo Sin-ťiangucistanchea súvisiace štúdie úspešne izolovali rôzne fenetanolové glykozidy, najmä vrátane echinakozidu a verbaskozidu.

Flavonoidy- v kombinácii s cukrami v rastlinách za vzniku glykozidu môže inhibovať exsudáciu zápalových biologických enzýmov a môže zlepšiť hojenie rán a úľavu od bolesti.