Popôrodná zápcha, čo by sme mali robiť?
Oct 11, 2023
Popôrodná zápcha je častou popôrodnou komplikáciou, ktorá mamičkám po pôrode prináša veľa starostí. Nasleduje úvod do príčin popôrodnej zápchy a metód na zlepšenie popôrodnej zápchy~
Medzi hlavné príčiny popôrodnej zápchy patrí
1. Hormonálne zmeny: Hormonálne zmeny počas tehotenstva a po pôrode môžu ovplyvniť normálnu funkciu gastrointestinálneho traktu.
2. Operácia alebo pôrod: Ak ide o operáciu alebo vaginálny pôrod, stláčanie alebo ťahanie čriev môže ovplyvniť peristaltiku čriev a spôsobiť zápchu.
3. Diéta: Nedostatočný príjem vlákniny v strave po pôrode alebo nadmerné spoliehanie sa na mastné alebo tvrdé jedlá môže spôsobiť zápchu.
4. Nedostatok pohybu: Dlhé sedenie alebo ležanie v posteli po pôrode ovplyvní normálnu peristaltiku čriev a vedie k zápche.
5. Stres a úzkosť: Stres a úzkosť u matiek počas tehotenstva a pôrodu môžu ovplyvniť normálnu funkciu čriev.
Pri popôrodnej zápche môžete na jej zvládnutie prijať nasledujúce opatrenia:
1. Zostaňte hydratovaní: Uistite sa, že každý deň prijímate dostatok vody na premazanie čriev.
2. Upravte svoj jedálniček: Zvýšte príjem potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné výrobky, zelenina, ovocie a fazuľa. Vyhýbajte sa príliš tučnému a tvrdému jedlu.
3. Vhodné cvičenie: Nedostatok pohybu môže spôsobiť spomalenie peristaltiky čriev, a tým zhoršiť problém so zápchou. Čerstvé mamičky by preto mali s cvičením pokračovať postupne. Začnite jednoduchou chôdzou, jogou a inými cvičeniami. Ako sa vaše telo postupne zotavuje, môžete intenzitu cvičenia primerane zvyšovať. Pamätajte však, že rýchlosť zotavenia každého človeka je iná a mala by sa riadiť jeho fyzickým stavom.
4. Vytvorte si dobré návyky na defekáciu: Pravidelne sa každý deň vyprázdňujte, aj keď nie je potrebné.
5. Popôrodná rehabilitácia: Na liečbu popôrodnej zápchy použite terapiu nízkofrekvenčnou pulznou elektrickou stimuláciou prístroja Chigel elektromyografickej biofeedbacky. Základným princípom elektrostimulačnej terapie je stimulácia ľudských akupunktúrnych bodov prostredníctvom aktuálnych parametrov špecifických parametrov na reguláciu gastrointestinálnych funkcií, čím sa zlepší zápcha. . Táto liečebná metóda využíva nízkofrekvenčný prúd, ktorý dokáže lepšie preniknúť do tela, stimulovať kontrakciu hladkého svalstva tráviaceho traktu a podporovať gastrointestinálnu motilitu. Liečba elektrickou stimuláciou môže účinne podporiť peristaltiku hrubého čreva a upraviť funkciu čriev, čím sa dosiahne efekt liečby zápchy.
Pred vykonaním liečby elektrickou stimuláciou musíte dostať diagnózu od lekára, aby ste určili, či je matka po pôrode vhodná na liečbu elektrickou stimuláciou. Počas liečebného procesu musí matka po pôrode ležať na liečebnom lôžku, prilepiť elektródy na konkrétne akupunktúrne body na bruchu alebo v páse a potom nechať odborníkom obsluhovať zariadenie na ošetrenie.
Počas ošetrenia je možné prispôsobiť aktuálnu intenzitu a frekvenciu podľa konkrétneho stavu mamičky po pôrode. Vo všeobecnosti je aktuálna intenzita vhodná, aby sa mamička po pôrode cítila príjemne a nemala by spôsobovať bolesť. Pri súčasnej stimulácii budú matky po pôrode cítiť, ako sa ich brušné svaly rytmicky sťahujú a uvoľňujú, čo je normálna odpoveď na liečbu.
Každý cyklus liečby zvyčajne trvá niekoľko dní s 1-2 ošetreniami za deň a každá liečba trvá približne 30 minút. Počas liečby musia matky po pôrode dbať aj na stravu a odpočinok, aby sa lepšie obnovilo fyzické zdravie.
Stručne povedané, elektrická stimulácia je bezpečná a účinná metóda liečby popôrodnej zápchy. Reguláciou funkcie gastrointestinálneho traktu sa dá účinne zlepšiť zápcha a pacientom uľaviť od bolesti.
Cvičenie proti popôrodnej zápche
Musíme skombinovať prácu a odpočinok, aby sme si zabezpečili primeraný odpočinok
Dostatok spánku je základom všetkého, od dostatku mlieka až po prevenciu popôrodnej depresie a zápchy. Preto, ako matka, odovzdajte veci, ktoré máte po ruke, ostatným členom rodiny a prispôsobte si biologické hodiny tak, aby boli v súlade s hodinami vášho bábätka. Keď bábätko spí, rýchlo si oddýchnete a keď sa bábätko zobudí, začnete „pracovať“.
Jednoduché cviky zdvíhača: Efektívne cviky zdvíhača — Kegelove cviky
Pokiaľ to robíte správne a dôsledne, úspešnosť liečby zápchy môže dosiahnuť okolo 70% a dá sa ľahko vykonávať, či už sedíte, ležíte alebo dokonca stojíte. Kegelove cviky precvičujú hlavne sval levator ani (hladký sval, ktorý obklopuje konečník a análny kanál, ktorý sa sťahuje počas defekácie, aby zabezpečil otvorenie konečníka). Pri normálnych vaginálnych pôrodoch sa rana začne na druhý deň pôrodu a 7-10 dní po cisárskom reze. Kegelove cvičenia sa môžu vykonávať, keď je uzdravenie dobré.
Ako predchádzať popôrodnej zápche
1. Matky po pôrode by mali vo všeobecnosti jesť viac potravín s vysokým obsahom bielkovín, ako sú kurčatá, kačice, mäso a vajcia. Ak jedia potraviny s vysokým obsahom bielkovín, mali by ich kombinovať aj s potravinami obsahujúcimi viac vlákniny, ako je zelenina, ovocie a celozrnné výrobky. Poskytnúť viac zvyškov potravy, čo nielen prispieva k bohatej výžive, ale prispieva aj k hladkej stolici.
2. Mamičky po pôrode by mali piť viac vody. Mamičky po pôrode pri pôrode strácajú krv a občas vypúšťajú lochie, preto potrebujú doplniť tekutiny. Napríklad pridanie prevarenej vody, ľahkej slanej vody, zeleninovej polievky, sójového mlieka atď.
3. Jedzte viac rastlinných olejov. Ako sezamový olej, arašidový olej, sójový olej atď. Rastlinný olej môže priamo zvlhčovať črevá a mastné kyseliny rozložené v črevách môžu tiež stimulovať peristaltiku.
4. Vyberte si vhodné potraviny, ktoré produkujú plyn, ako fazuľa, sladké zemiaky, zemiaky atď.
Vážny problém popôrodnej zápchy je skrátka potrebné zmierniť komplexným prístupom. Mamičky po pôrode by si mali udržiavať dobré životné návyky, dbať na stravu, cvičenie, spánok, príjem vody atď., a v prípade potreby vyhľadať odbornú pomoc. Zároveň si zachovajte optimistický postoj a verte, že tento problém dokážete prekonať.
Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.
Wecistanche's cistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsuly a ďalšie produkty sú vyvinuté s použitím púštnych cistanche ako surovín, pričom všetky majú dobrý účinok na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum konkrétne o účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok: Cistanche sa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa v Cistanche, ako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčovanie čriev: Na základe tradičného používania sa Cistanche považuje za látku s hydratačnými vlastnosťami, ktorá je špecificky zameraná na črevá. Podporuje hydratáciu a lubrikáciu čriev, môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím uľaví od zápchy. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Znížením zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť vyprázdňovania a zmierniť zápchu.
