Potenciálne vedľajšie účinky mliečneho čaju na vaše zdravie

Som taká unavená a horúca po cvičení a cvičení, potrebujem sa napiť, aby som uzdravila svoje telo a myseľ!

Zdanlivo chladné a smäd uhasiace športové a osviežujúce nápoje, musíte behať 18 minút, aby ste spálili kalórie malou šálkou. Ak chcete skonzumovať kalórie zmrzliny, musíte stúpať 101 3-krát! Odborníci poukázali na to, že kalórie v nápojoch sú ohromujúce a obsah cukru bude pokojne ohrozovať zdravie, čo môžezvyšuje riziko metabolického syndrómu, stukovatenie pečene, tri výšky, a dokoncarakovina.

Kliknutím sem získate ďalšie informácie o tom, ako Cistanche Ani-tumor

Požiadajte o viac:

E-mail:wallence.suen@wecistanche.com Whatsapp plus 86 15292862950

1 šálka mliečneho čaju praskne kalorickú tabuľku! Ak chcete spáliť kalórie, musíte stúpať 101 3-krát

Keď chcete uvoľniť stres a schladiť horúčavy, existujú rôzne osviežujúce nápoje, ktorým sa nedá odolať. Kalórie v týchto nápojoch sú však dosť prekvapivé. Na základe informácií zNadácia pre starostlivosť o rakovinua odborníka na výživu Gao Minmin, bežné športy, osviežujúce nápoje a letné čaje nie sú také nízkokalorické, ako by ste si predstavovali, pretože obsahujú rafinované cukry.

Kategória nápojov Kapacita (ml) Kalórie (kcal) Spotreba pri cvičení (60 kg ľudí ako príklad)

Shu run 250 71.2 Jogging po dobu 9 minút

Coca 105 Jogging po dobu 13 minút

Buffalo 150 Jogging po dobu 18 minút

Ľadový čierny čaj 500 170 Rýchla chôdza počas 31 minút

Zimný melónový čaj 165 rýchla chôdza po dobu 30 minút

Jačmenný čaj 90 rýchla chôdza po dobu 16 minút

Čaj Zhenmai z celého cukru 700 650 Vyjdite na 300. poschodie po schodoch (asi trikrát, aby ste vyliezli na budovu 101)

Nesladený čaj/voda - 0 -

TheNadácia Cancer Concern Foundationpoukázal na to, že veľa ľudí si myslí, že cvičenie môže spotrebovať nadbytočné kalórie. V skutočnosti je však dosť ťažké prijímať kalórie. Napríklad šálka 700 ml plnotučného mlieka obsahuje až 650 kalórií, čo sa rovná 3-násobku stúpania. 300 poschodí budovy 101 sa dá úplne skonzumovať.

Obsah cukru v nápoji je úžasný! Šálka ​​plnocukrového mlieka je viac ako denný limit, čo môže zvýšiť riziko stukovatenia pečene a rakoviny

Pomerne alarmujúci je aj obsah cukru v týchto nápojoch. Veľa ľudí podcení obsah cukru v nápojoch a neuverí, kým nebude poznať skutočné číslo. Odborník na výživu Gao Minmin napísal článok, v ktorom nám pripomenul, že hoci si ľudia myslia, že pitie mliečneho čaju telu príliš nezaťaží,čaj s mliekomnemá vôbec nízky obsah rafinovaného cukru.

Uvedený nápoj ako príklad použila aj nadácia Cancer Concern Foundation. Šálka ​​700 ml celocukrového perličkového čaju obsahuje takmer 62 g cukru, čo je ekvivalent 12,4 kociek cukru, čo ďaleko presahuje dennú potrebu ľudského tela. Hoci sa 100-percentná ovocná šťava zdá zdravá, je Tento typ nápoja sa vyrába najmä z koncentrovanej ovocnej šťavy a vody. Ovocie a zelenina sú nielen menej výživné, ale navyše pridávajú cukor navyše, čo nie je vôbec zdravé.

Kategória nápojov Kapacita (ml) Obsah cukru (g)

Shu run 250                              17.5

Koks 26.5

Byvol 35

Mliečny čaj s celým cukrom 700                62

Nesladený čaj/voda - 0

WecistancheCancer Care Foundation poukázala na to, že rafinovaný cukor je ako chronický jed, ktorý úzko súvisí s metabolickým syndrómom, stukovatením pečene a tromi vysokými rizikami. Cukor v ručne kľukatých nápojoch je favoritom rakoviny. Zhou Xuhuan, hlavný lekár chirurgie prsníka v nemocnici Chang Gung Memorial Hospital v Taipei, zdieľal na svojej facebookovej stránke francúzsku štúdiu. V porovnaní s bežnou populáciou majú ľudia, ktorí pravidelne pijú mliečny čaj, pravdepodobnosť vzniku rakoviny 1,18. krát je pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka 1,22 krát. Sladené nápoje uvedené v štúdii mali v priemere 10,7 g cukru na 100 ml.

Ďalšia štúdia publikovaná v časopise „Journal of the American Medical Association“ (JAMA) zistila, že v porovnaní s ľuďmi, ktorých denné celkové kalórie pochádzajú z pridaných cukrov menej ako 10 percent, ak viac ako 21 percent, je riziko úmrtia na srdcové choroby dvojnásobné. Ak je to 17-21 percent , riziko sa zvýši o 38 percent .

Pite vodu namiesto sladených nápojov, 5 hlavných zdravotných výhod

WHO odporúča, aby príjem pridaného cukru v dennej strave neprekračoval 10 percent celkových kalórií. Ak sa vypočíta ako 2,000 kalórie, množstvo pridaného cukru by malo byť menšie ako 50 g. Keďže šálka plnocukrového mlieka môže presahovať normu, verejnosť by mala pri nákupe nápojov venovať zvýšenú pozornosť pridanému cukru. Množstvo cukru je preč. Dietológ Huang Cuihua tiež zdôrazňuje dôležitosť pitnej vody. Odporúča, aby ste namiesto sladených nápojov pili viac čistej vody a získate päť hlavných výhod:

Znížte kalorický príjem.

Drž sa ďalej od hrozby obezity a rôznych metabolických ochorení.

Udržujte stálu telesnú teplotu a zabráňte úpalu.

Odstráňte odpad z tela vylučovaním moču, potu a stolice.

Podporujte gastrointestinálnu motilitu a predchádzajte zápche a zápalu močovej rúry jedením cistanche