Niektoré stresory môžu podporovať spánok a znižovať stres

Štúdia zistila, že po vystavení špecifickému sociálnemu tlaku môže stresová reakcia niektorých myší vyvolať spánok, po ktorom je úroveňadrenalínu týchto myší klesne a ich úzkosť a stresový stav sa výrazne zlepší. Vedci si uvedomili, že vzťah medzi spánkom a stresom je zložitý.

Viac informácií o stimulácii cistanche 

nadobličky a zmiernenie stresu a zlepšenie funkcií spánku

Vedecké experimenty ukazujú, že vzťah medzi spánkom a stresom je zložitý. Ľudia si zvyčajne myslia, že stres môže spôsobiť, že ľudia budú bez spánku, ale tím vedcov z Veľkej Británie a Číny zistil prostredníctvom experimentov na myšiach, že po určitom sociálnom strese môže stresová reakcia niektorých myší spustiť spánok a potomnadobličkyu týchto myší. Táhladina hormónovklesne a stav úzkosti a stresu sa na druhý deň výrazne zlepší. Zistenia boli nedávno publikované v časopise Science.

U cicavcov a vtákov existujú fázy spánku s rýchlym pohybom očí (REM) a non-rapid eye movement (NREM) fázy spánku. Predchádzajúci výskum zistil, že ľudia s PTSD majú menej REM spánku a teória je, že REM spánok pomáha ľuďom vyrovnať sa s ťažkosťami, negatívnymi emóciami a stresom.

Výskumníci použili experimenty na simuláciu šikanovania u ľudí, čo spôsobilo akútny psychický stres "sociálnej frustrácie" u mladých samcov myší. Zatiaľ čo sa ubezpečili, že nedošlo k žiadnemu fyzickému poškodeniu, výskumníci umiestnili experimentálne myši s agresívnymi myšami na 1 hodinu a prvá bola neustále spochybňovaná. Vedci si všimli, že adrenalín bol zvýšený v krvi myší, čo vyvoláva reakciu "let alebo boj", najmä u samcov cicavcov. "Útek alebo boj" je stresová reakcia pod tlakom, ktorá spôsobí rýchly tlkot srdca, zvýšený prietok krvi, rozšírené zreničky atď., Sprevádzané emóciami, ako je panika, hnev a strach.

Vedci zistili, že akPsychický stresVyskytli sa počas neaktívnej fázy dňa, niektoré myši zažili stresom vyvolaný spánok. V porovnaní s myšami, ktoré tento spánok nespustili po tom, čo boli vystavené "stresu zo sociálnej frustrácie", myši, ktoré podstúpili núdzový spánok, mali na druhý deň výrazne nižšiu úroveň stresu.

Výskumníci nepretržite monitorovali neurónovú aktivitu u myší a objavili špecifickú skupinu neurónov vo ventrálnej tegmentálnej oblasti (VTA) stredného mozgu, ktoré dokážu detekovať a reagovať na myši.hladiny stresových hormónova sú hladiny hormónov u myší aktivované v tomto čase a tieto neuróny môžu následne podporovať až 5 hodín efektívneho REM spánku a NREM spánku; okrem toho vysielajú signály do iných neurónov, ktoré regulujú stresové hormóny, inhibujú faktor uvoľňujúci kortikotropín (CRF), čím inhibujú uvoľňovanie epinefrínu.

Korešpondujúci autor článku, profesor Bill Wesden, hlavný výskumník katedry prírodných vied v Imperial, povedal, že zistenia ďalej spresňujú teóriu, že REM spánok pomáha cicavcom vyrovnať sa so stresom.

Súvisiaci perspektívny článok publikovaný v rovnakom období v "Vede" Marianne Yoelsovou, profesorkou na Katedre medicíny na Univerzite v Groningene v Holandsku, zdôraznil, že zdroj stresovej reakcie v tomto experimente bol relatívne jediný a výsledky rôznych experimentálnych zvierat boli odlišné. Štúdia však vedcov prinútila uvedomiť si, že vzťah medzi spánkom a stresom je zložitý.

Všeobecne platí, že predpoklad, že zaspávanie po stresujúcom zážitku neznie logicky, pretože takmer všetky negatívne poruchy nálady a úzkosti charakterizujú poruchy spánku, ktoré samy o sebe môžu takéto poruchy nálady ešte zhoršiť. V experimentoch boli myši konfrontované s jediným a jasným stresorom a myši presne vedeli, aké dôsledky môže mať táto udalosť. Preto Yoels a spol. naznačujú, že stresom vyvolaný spánok môže závisieť od konkrétnej stresovej situácie, zatiaľ čo v skutočnosti mnohí ľudia čelia neistejším výsledkom a zložitejším stresorom, takže mnohí ľudia sú v stave chronického stresu.

Okrem toho nie všetky stresové reakcie myší na sociálnu porážku vyvolávajú spánok. Pohlavie a genetická náchylnosť zvieraťa môže tiež ovplyvniť spustenie spánku vyvolaného stresom, ako je reakcia "útek alebo boj", ktorá je častejšia u mužských cicavcov. Medzi experimentálnymi zvieratami existuje veľký stupeň variability, pričom približne polovica myší v uvedenej štúdii preukázala významné zvýšenie trvania REM spánku, zatiaľ čo zvyšné myši spali rovnaké množstvo ako kontrolná skupina. Preto Yoels navrhol, že potom budú potrebné ďalšie štúdie na väčších populáciách myší.