Testosterón a rastový hormón

Testosterón

Čo je testosterón?

Testosterón je hlavný mužský hormón; u mužov je vylučovaný semenníkmi au žien vaječníkmi.

Čo sa týka obsahu testosterónu, ženy tvoria jednu dvadsaťtinu mužov.

Kliknite sem a dozviete sa viac o testosteróne

2. Vplyv testosterónu na kondíciu:

Pre kondíciu je testosterón najdôležitejší pre reguláciu svalového rastu.

Testosterón spôsobuje, že naše svaly rastú tým, že nasmeruje transportný systém tela na transport aminokyselín, cukrov a iných látok do svalov na opravu, syntézu a posilnenie. Zároveň,testosterónumôže výrazne zlepšiť našu vytrvalosť pri cvičení a schopnosť proti únave, takže testosterón je tiež hormón, na ktorý sa zameriava fyzický tréning.

3. Zvýšenie testosterónu:

Cvičenie znižuje hladinu testosterónu vyčerpaním testosterónu, čo stimuluje schopnosť tela syntetizovať testosterón, čo zase môže prospieť rastu svalov.

Akcie, ktoré môžu účinne zvýšiť hladinu testosterónu: (tréning s veľkými svalovými skupinami a ťažkými váhami)

Príťahy, tlaky na lavičke, preskoky na boxe, rumunské mŕtve ťahy, drepy so spätným rázom

Diéta:

Denne dbajte na kvalitný príjem bielkovín, ako aj vhodné sacharidy

Medzi 0,5 h a 2 h po cvičení vypite nejaké športové nápoje s proteínom:cukor=3:1, ktorý môže stimulovať sekréciu testosterónu v najväčšej miere (jednoducho, môžete použiť proteínový prášok a med plus voda).

Životný plán:

Fajčenie a pitie spomaľujú sekréciu testosterónu, čo nie je dobré pre kondíciu (nehovoriac nie, každodenná zábava je nevyhnutná a mala by sa primerane obmedziť)

Testosterón sa väčšinou vylučuje počas spánku, preto sa uistite, že máte dostatok spánku.

rastový hormón

1. Úloha rastového hormónu

Podporovať vývoj, hlavne podporovať delenie a množenie buniek kostí, chrupaviek, svalov a iných tkanív a zvyšovať syntézu bielkovín.

Podporovať metabolizmus. Dokáže však lepšie inhibovať využitie glukózy periférnymi tkanivami, znížiť spotrebu glukózy, urýchliť rozklad tuku a premeniť viac energetických zdrojov tela na metabolizmus tukov, čím sa dosiahne efekt nárastu svalov a redukcie tuku.

2. Rozdelenie rastového hormónu

Čím bolestivejšie, tým viac napomáha vylučovaniu rastového hormónu (čím vyššia intenzita tréningu, tým ľahšie stimuluje uvoľňovanie rastového hormónu)

[Všeobecne sa verí, že rastový hormón súvisí s intenzitou laktátového prahu – čím väčšia intenzita tréningu, tým viac rastového hormónu sa vylučuje, čo je jeden z dôvodov, prečo HIIT tréning môže obmedziť stratu tuku]

NÁJDETE NAJLEPŠIU BOTANICKÚ CELOSTNÚ STAROSTLIVOSŤ PRE SVOJU REgeneráciu tela

Naša starostlivo ručne vyrobená receptúra ​​Neuro Regen obsahuje najlepšie preskúmané bylinky. Čo ukazuje úžasný potenciál na zvládanie bolesti nervov, plus celkovú podporu nervov a neurónov.

Zahŕňa:

Cistanche prírodný posilňovač testosterónu-Zdravie mužov je založené hlavne na obličkách a tieto 4tonizujúce obličkydiétne predpisy možno bežne používať„Obličková čchi a chodidlá odstraňujú všetky choroby“, oblička je vrodeným základom a zdrojom života.

Cistancheje známa tonizujúca bylina bohatá na tú plechovkuvyživuje a chráni obličky.V teórii tradičnej čínskej medicíny je Cistanche najlepšou bylinou pre obličky. Cistanche je bohatá na echinakozid, akteozid a tersterón. Tieto účinné zložky vCistanchemôže znížiť apoptózu obličkových buniek a zvýšiť proliferáciu obličkových buniek. Preto je Cistanche prírodným doplnkom obličiek.