Kompletný sprievodca doplnkami na zvýšenie testosterónu

Testosterón je hlavný hormón spojený so svalovou hmotou, silou a libidom. To ale zďaleka nie je jeho jediná funkcia v ľudskom tele. S testosterónovou vodou úzko súvisí aj nálada ľudí, pamäť, zdravie kostí atď.

Kliknite pre cistanche herba pre testosterón

Dnes budeme diskutovať o prírodných posilňovačoch testosterónu, ktoré sa legálne predávajú na trhu a zložky v nich sú legálne vo väčšine krajín sveta. Nehovoríme tu o hormonálnych liekoch na predpis používaných pri substitučnej terapii testosterónom.

Fungujú prírodné produkty testosterónu?

Ako starneme, najmä potom, čo muži dosiahnu tridsiatku, je ľahké vidieť menej ako ideálne zmeny v sile a svalovej hmote. Väčšine mužov v tomto období klesá hladina hormónov, niektorým veľmi málo a niektorým veľmi, závisí to od mnohých faktorov, pracovného tlaku, životného štýlu, talentu atď.

Bežný testosterón je prírodný doplnok na rastlinnej báze určený na prirodzené zvýšenie hladiny testosterónu u mužov. Zvyčajne sú bohaté na prvky zinku, ktoré muži potrebujú, a tieto stopové prvky úzko súvisia so zdravím mužov. Okrem toho môžu byť pridané niektoré zložky, ktoré napomáhajú spánku. Štúdie potvrdili, že nedostatok spánku môže znížiť hladinu testosterónu u mužov.

Testosterónové produkty môžu zvýšiť hladinu testosterónu v normálnom rozmedzí alebo nepriamo stimulovať telo, aby vylučovalo viac testosterónu. Či tak alebo onak, tieto doplnky sú bezpečné a zdravé bez vedľajších účinkov poskytovania testosterónu dodatočnými výhodami rýchlejšej regenerácie po tréningu, silnejších svalov a zvýšeného libida.

Hlavným dôvodom, prečo väčšina ľudí nepoužíva produkty stimulujúce testosterón, je to, že sa obávajú bezpečnostných problémov. Najmä v súčasnosti produkty mnohých spoločností stimulujúce testosterón používajú prehnané obaly, reklamné slová atď., alebo vzorec nie je transparentný, čo väčšinu spotrebiteľov znepokojuje.

Pri výbere produktov stimulujúcich testosterón si preto najprv vyberte produkty vyrábané veľkými výrobcami doplnkov stravy, pretože je nemožné vyrábať nelegálne produkty v rámci ich obrovského skupinového systému, inak trest a obvinenie nebude stačiť na nákup niekoľkých fliaš produkty stimulujúce testosterón. spasiteľné.

Okrem toho by ste mali používať testosterónové produkty ako každodenný doplnok zdravia, nie ako hormonálny liek. Ak túžite na úroveň profesionálneho kulturistu, tak testosterónové produkty vás neuspokoja. Okrem toho, najväčší vplyv na hladinu testosterónu má vaša strava a cvičenie a cvičenie môže stimulovať sekréciu testosterónu. Netreba hovoriť. Ale dôležitá je aj strava. Nízkokalorický príjem alebo príliš veľa nezdravého jedla môže ovplyvniť hladinu testosterónu u mužov, ako aj alkoholizmus a fajčenie. Predpokladom všetkého je teda dobrý životný štýl.

Pomáhajú teda produkty s testosterónom pri raste svalov? Áno! Nebude to však kľúčový faktor. Najdôležitejší je tréning a strava. Čo dokážu produkty s testosterónom, je čerešnička na torte. Aminokyseliny v strave bohatej na bielkoviny tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri raste testosterónu a svalovej hmoty a v kombinácii s tréningom, ktorý zvyšuje citlivosť androgénnych receptorov a vyčerpáva aminokyseliny potrebné na podporu syntézy bielkovín, testosterón ovplyvňuje svaly Vplyv na výkon je výrazne posilnená.

Analýza bežných zložiek:

Extrakt z senovky gréckej: Ide o rastlinu prevažne z Indie, ktorá sa hojne využíva pri výrobe kari a iných potravín. Štúdia Texaskej univerzity v Spojených štátoch zistila, že experimentátori, ktorí používali extrakt z senovky gréckej počas 8 týždňov, zaznamenali nárast sily a prírastok chudej hmoty bol vyšší ako v skupine s placebom.

Prvky zinku a horčíka: Kombinovaný doplnok prvkov zinku a horčíka sa zvyčajne nazýva ZMA a je to tiež najlepší produkt pre zdravie mužov predávaný na domácich platformách elektronického obchodu.

Vďaka prítomnosti zinku, horčíka a vitamínu B6 má ZMA špecifické výhody aj pre mužský spánok. Medzi športovcami takéto prvky vo všeobecnosti väčšine hráčov chýbajú. Nedostatok týchto kľúčových minerálov môže viesť k nízkym hladinám anabolických hormónov, zhoršenej imunitnej funkcii, zvýšenému kortizolu a v konečnom dôsledku k zníženiu sily a výkonu.

Ashwagandha: Ďalšia bylina so zaujímavým názvom, ktorá sa v ajurvédskej medicíne používa už stovky rokov! Táto zložka si získava na popularite, a to ako v zmesiach doplnkov zameraných na regeneráciu, tak v posilňovačoch testosterónu.

Moderná veda robila experimenty aj s touto zložkou a výsledky ukazujú, že skutočne dokáže bezpečne zvýšiť hladinu testosterónu u mužov, čo má veľký vplyv na rast svalov.

Kyselina asparágová (D-AA): D-AA je aminokyselina prirodzene sa vyskytujúca v Leydigových bunkách semenníkov, ktorá pôsobí ako posol medzi mozgom a Leydigovými bunkami a premieňa cholesterol na testosterón. Teoreticky by suplementácia D-AA mohla zvýšiť hladiny testosterónu zlepšením systému správ medzi mozgom a semenníkmi.

Talianski vedci zistili, že subjekty, ktoré konzumovali približne 3 gramy D-AA počas 12 po sebe nasledujúcich dní, zvýšili hladinu testosterónu o 42 percent. Tri dni po tom, čo skupina D-AA prestala suplementovať, zostali hladiny testosterónu o 22 percent vyššie v skupine D-AA v porovnaní so skupinou s placebom. Naproti tomu nedávny článok publikovaný v Nutrition Research nezistil žiadne zvýšenie hladín testosterónu u mužov trénovaných na odolnosť po 28 dňoch suplementácie 3 gramami D-AA.

Mechanizmus Cistanche zvyšuje účinok testosterónu

Zistilo sa, že Cistanche zvyšuje hladinu testosterónu niekoľkými spôsobmi. Po prvé, obsahuje zlúčeniny známe ako echinakozid a akteozid, u ktorých bolo preukázané, že zvyšujú produkciu luteinizačného hormónu (LH) v hypofýze. LH stimuluje Leydigove bunky v semenníkoch k produkcii testosterónu. Cistanche tiež obsahuje polysacharidy a fenyletanoidové glykozidy, u ktorých sa preukázalo, že majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti. To môže pomôcť znížiť oxidačný stres a zápal v semenníkoch, ktoré môžu narušiť produkciu testosterónu. Okrem toho sa zistilo, že Cistanche zvyšuje expresiu génov zapojených do syntézy testosterónu a znižuje aktivitu enzýmov, ktoré testosterón rozkladajú, ako je {{1} }alfa-reduktázy. Celkovo sa predpokladá, že kombinácia týchto mechanizmov prispieva k účinkom Cistanche na zvýšenie testosterónu.

Prečo tento rozpor? Rozdiel medzi týmito zisteniami môže byť spôsobený počiatočným tréningovým stavom subjektov a bazálnymi hladinami testosterónu. Aj keď existuje viac štúdií, ktoré dokazujú, že D-AA je jednou z účinných látok na zvýšenie hladiny testosterónu, najmä u starších mužov, u ktorých hladina testosterónu poklesla v dôsledku prirodzeného starnutia.

Nakoniec začnite používať akýkoľvek testovací booster so správnym rozpoložením mysle. Zvýšenie hladiny testosterónu, podobne ako posilnenie vysnívanej postavy, sa nedeje zo dňa na deň. Pokračujte v tom, tvrdo pracujte, tvrdo trénujte a položte základy pre svoje dlhodobé ciele.