Čo je zlé na ľuďoch so zápchou?

V každodennom živote existuje „nevýslovné tajomstvo“ nazývané zápcha. Veľa ľudí si myslí, že to nie je veľký problém. Zápcha je tiež choroba. V posledných rokoch so zmenou štruktúry stravy a vplyvom psychických, psychických a sociálnych faktorov sa výskyt zápchy z roka na rok zvyšuje a dlhodobá zápcha spôsobí ujmu na ľudskom organizme.

Kliknite na Cistanche pre lieky na zápchu

čo je zápcha

Zápcha je zriedkavé vyprázdňovanie, tvrdá stolica alebo ťažkosti s vylučovaním stolice. Menej stolice znamená menej ako 3 stolice za týždeň. Obtiažne vyprázdňovanie zahŕňa namáhavé vyprázdňovanie, ťažkosti pri vyprázdňovaní, pocit neúplného vyprázdňovania, zdĺhavé vyprázdňovanie a nutnosť ručnej asistovanej defekácie, často sprevádzané príznakmi ako bolesť brucha, nadúvanie, závraty a krv v stolici.

Typy zápchy

Funkčná zápcha, ktorá je najčastejšia. Zápcha, ktorá nie je spôsobená organickými ochoreniami a inými systémovými chronickými ochoreniami, je funkčná.

Organická zápcha je hlavne zápcha spôsobená črevnými a análnymi ochoreniami. Niektoré lekárske vyšetrenia, ako napríklad kolonoskopia, kontrast pri defekácii alebo kontrast v dolnom gastrointestinálnom trakte, sa dajú použiť na zistenie, či je príčinou zápchy rakovina hrubého čreva, rakovina konečníka a iné ochorenia.

Zápchu spôsobenú inými ochoreniami ako tráviaci systém spôsobujú najmä niektoré chronické ochorenia. Napríklad, keď je funkcia štítnej žľazy hypotyreózna, veľa ľudí bude trpieť zápchou; ak je anamnéza cukrovky dlhá, ovplyvní aj funkciu tráviaceho traktu a spôsobí zápchu.

Nebezpečenstvo dlhodobej zápchy

Zápcha je veľmi častým tráviacim problémom u moderných ľudí a môže sa vyskytnúť vo všetkých vekových skupinách. Niektoré ženy jedia príliš málo a užívajú tabletky na chudnutie alebo dokonca preháňadlá, aby schudli, čo s väčšou pravdepodobnosťou spôsobí zápchu.

Dlhodobá zápcha môže spôsobiť kožné problémy, ako je matná pleť, akné a škvrny; ovplyvniť normálny metabolizmus tela a zhoršiť obezitu; viesť k duševným poruchám, ako je nespavosť, podráždenosť, zasnenosť, depresia a úzkosť; viesť k strate pamäti, rozptýleniu a pomalému mysleniu.

Príčiny zápchy

1. Diétne faktory, ako je príliš rafinovaná strava, malý príjem potravy, nedostatočný príjem ovocia a zeleniny a pod. Ak po strávení potravy nezostávajú takmer žiadne zvyšky, nemôže sa v hrubom čreve vytvoriť dostatočný objem stolice a bude ťažké mať stolicu každý deň.

2. Defekačné návyky. Niektorí ľudia sa budú zámerne držať späť, keď cítia potrebu vyprázdniť sa. To z dlhodobého hľadiska povedie k vymiznutiu potreby vyprázdňovania, čo má za následok funkčnú zápchu. Niektorí sa pri vyprázdňovaní hrajú s mobilmi, čítajú noviny a pod., čo sú tiež zlé defekačné návyky.

3. Príliš málo cvičenia. Príliš málo cvičenia zníži peristaltiku hrubého čreva a ovplyvní defekáciu. Navyše, ak je prísun vody nedostatočný, črevný trakt absorbuje viac vody v stolici, stolica bude suchá a tvrdá.

4. Črevné lézie. Zápalové ochorenie čriev, nádory, hernie, rektálny prolaps a iné lézie môžu viesť k funkčnej obštrukcii vývodu a spôsobiť poruchy defekácie.

5. Drogové faktory. Dlhodobé užívanie laxatív môže viesť k dysfunkcii čriev.

Správny spôsob, ako sa zbaviť zápchy

Zlepšite toaletné návyky. Skúste ísť na toaletu po raňajkách, pretože v tomto období je pohyb hrubého čreva aktívnejší a je ľahké sa vyprázdňovať, takže bez ohľadu na to, či chcete alebo nechcete, mali by ste trvať na tom, aby ste v tom čase išli na toaletu. vytvárať spätnú väzbu biologických hodín defekácie; mali by ste sa sústrediť na vyprázdňovanie a nečítať noviny. Čítaním si krátiť čas.

Pri defekácii, ak je človek so zápchou v podrepe, bude pre telo vhodnejšie vytvoriť najlepší defekačný uhol ako sedieť na záchode. Keď je vhodné sedieť na záchode, môžete si dať niečo pod nohy, aby ste zdvihli nohy, čo tiež prispieva k podpore pohybu čriev.

Jedzte viac zeleniny a obilnín. Jedzte viac obilnín (ovos, kukurica), zeleniny (zeler, pór) a potravín, ktoré sú vlhké a laxatívne (med, sezam, vlašské orechy, jogurt). Ľudia so zápchou by mali zvyčajne piť menej silného čaju a kávy.

viac cvičiť. Niektorí ľudia majú zápchu úplne, pretože sú vždy nehybní a nemajú dostatok pohybu. Ak teda máte zápchu, musíte sa aktívne hýbať. Cvičenie vám môže urýchliť peristaltiku čriev, urýchliť vyprázdňovanie a zabrániť zápche.

Udržujte pravidelný život. Pravidelný život si vyžaduje nielen pravidelný spánok a pravidelnú stravu, ale aj pravidelné vyprázdňovanie. Potrebuješ sa pravidelne každý deň vyprázdňovať a drepovať potrebuješ aj keď nemáš stolicu a môže sa stať, že sa budeš hrbiť, čo je pre tvoje telo veľmi dobré.

Pite dostatok vody. Nečakajte, kým budete smädní a napite sa vody. V tomto čase je už telo v stave dehydratácie a silná dehydratácia zápchu prehĺbi. Odborníci naznačujú, že je najlepšie piť vodu v malých množstvách a často, čím častejšie, tým lepšie.

Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny Cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.

Wecistanche's cistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsuly a ďalšie produkty sú vyvinuté s použitím púštnych cistanche ako surovín, pričom všetky majú dobrý účinok na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum konkrétne o účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok: Cistanche sa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa v Cistanche, ako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčovanie čriev: Na základe tradičného používania sa Cistanche považuje za látku s hydratačnými vlastnosťami, ktorá je špecificky zameraná na črevá. Podporou hydratácie a lubrikácie čriev môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím sa zmierni zápcha. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Znížením zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť vyprázdňovania a zmierniť zápchu.