Čo robiť so zápchou? Vyskúšajte tieto metódy

Zápcha sa týka zníženia frekvencie defekácie v priebehu času (menej ako 3-krát týždenne), suchej a tvrdej stolice, malého množstva a namáhavej defekácie.

Kliknite na najlepšie preháňadlo na zápchu

Ak ochorenie trvá dlhšie ako 6 mesiacov, ide o chronickú zápchu, pričom hlavnými príznakmi sú:

· Objem stolice je malý, tvrdý a ťažko priechodný

· Vyprázdnenie trvá dlho (viac ako 30 minút), alebo máte viacnásobné vyprázdňovanie za deň, ale je ťažké ich prejsť.

· Výkaly tvrdé ako ovčie trus, sprevádzané roztiahnutím brucha a stratou chuti do jedla

· Spontánne vyprázdňovanie nie viac ako 2-krát za 7 dní bez použitia laxatív alebo bez túžby po stolici po dlhú dobu

Zápcha je u väčšiny ľudí spôsobená problémami s fungovaním čriev, čo je stav, ktorý sa často nazýva funkčná zápcha. Ale niektorí ľudia sú tiež spôsobené organickými léziami v telesných orgánoch. Preto prvým krokom pri liečbe zápchy je identifikovať príčinu a následne ju liečiť.

Ak je zápcha spôsobená organickým ochorením, musíte včas vyhľadať lekársku pomoc, aby ste odstránili príčinu. Jednoduché spoliehanie sa na laxatíva vylieči symptómy, ale nie hlavnú príčinu, a môže dokonca spôsobiť dobré a zlé časy. Okrem vylúčenia organických ochorení medzi hlavné protiopatrenia pri funkčnej zápche patria:

1. Zlepšenie životných a stravovacích návykov

Zápcha u mnohých ľudí súvisí s nedostatkom vlákniny v strave, nedostatkom pohybu a defekačnými návykmi. Preto riešenie problému zápchy nemožno oddeliť od zlepšenia životosprávy, stravovania a vyprázdňovania.

Odporúča sa doplniť aspoň 20 až 35 gramov vlákniny každý deň. Konkrétne môžete jesť viac obilnín, fazule, zeleniny, ovocia atď.; piť dostatok vody, spravidla nie menej ako 1,5 litra denne; ak máte vo zvyku pri defekácii sedieť, môžete pridať malú podnožku na simuláciu drepovania, pretože drep vo všeobecnosti vedie k hladkej defekácii; rozvoj návyku na cvičenie a pravidelné vyprázdňovanie môže tiež pomôcť zlepšiť zápchu.

2. Vylúčte drogami vyvolanú zápchu

Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť zápchu, ako sú anticholinergiká, opioidné analgetiká, antagonisty vápnika, tricyklické antidepresíva, antihistaminiká, spazmolytiká a antacidá obsahujúce uhličitan vápenatý alebo hydroxid hlinitý. činidlá, činidlá na báze bizmutu, činidlá na báze železa, diuretiká, antikonvulzíva atď.

Ak je to spôsobené týmito liekmi, môžete liek zmeniť alebo liek vysadiť pod vedením lekára a zápcha sa zlepší.

3. Rozumná liečba drogami

Ak žiadna z vyššie uvedených metód nemôže úplne zlepšiť zápchu, musíte si vybrať lieky na liečbu zápchy pod vedením lekára.

① Objemové laxatíva, ako je polykarbofilný vápnik, psyllium atď., môžu pomôcť pri tvarovaní stolice zväčšením objemu stolice a jej vlhkosti a pomôcť pacientom vytvoriť si dobré návyky na defekáciu;

② Osmotické laxatíva, ako je laktulóza, polyetylénglykol atď., absorbujú vodu a stimulujú črevnú peristaltiku tým, že vytvárajú hypertonicitu v čreve. Tieto lieky sú zvyčajne vysoko bezpečné;

③ Stimulačné laxatíva, ako sú antrachinóny, bisacodyl atď., stimulujú peristaltiku čriev pôsobením na črevný nervový systém, ale majú vážne vedľajšie účinky a môžu spôsobiť melanózu hrubého čreva, takže sú to lieky na predpis;

④ Prokinetické lieky, ako je prukaloprid, mosaprid atď., zmierňujú zápchu podporou črevnej peristaltiky;

⑤ Lieky stimulujúce sekréciu, ako je linaklotid, môžu podporovať pohyby čriev podporou sekrécie črevnej tekutiny.

Ak používate liečbu drogami, musíte na jednej strane venovať pozornosť bezpečnosti a účinnosti lieku. Na druhej strane musíte vykonávať pravidelné hodnotenia. Ak je liek neúčinný, musíte požiadať lekára, aby ho včas upravil.

Hoci zápcha nie je zhubné ochorenie, ovplyvní kvalitu nášho života, najmä u pacientov s chronickou zápchou. Ak chcete zlepšiť zápchu, stále musíte brať rozumné a profesionálne metódy a neveriť niektorým internetovým liekom celebrít.

Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.

Wecistanche'scistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsuly,a ďalšie produkty sú vyvinuté pomocoupúšťcistancheako suroviny, pričom všetky majú dobrý vplyv na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum konkrétne o účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok:Cistanchesa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa v Cistanche, ako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčovanie čriev: Na základe tradičného používania sa Cistanche považuje za látku s hydratačnými vlastnosťami, ktorá je špecificky zameraná na črevá. Podporuje hydratáciu a lubrikáciu čriev, môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím uľaví od zápchy. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Znížením zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť vyprázdňovania a zmierniť zápchu.

Referencie

1. Gastrointestinal Dynamics Group a Funkčná Gastrointestinal Disease Collaborative Group of the Chinese Medical Association's Gastroenterology Branch. Čínsky expertný konsenzus o chronickej zápche (2019, Guangzhou) [J]. Chinese Journal of Digestion, 2019, 39(9): 577 -598.

2. Skupina pre gastrointestinálnu dynamiku Gastroenterologickej pobočky Čínskej lekárskej asociácie, skupina pre kolorektálnu a análnu chirurgiu chirurgického odboru Čínskej lekárskej asociácie. Čínske usmernenia pre diagnostiku a liečbu chronickej zápchy (2013, Wuhan) [J]. Chinese Journal of Digestion, 2013, 33(5):291-297.

3. Geriatrická pobočka Čínskej lekárskej asociácie, Redakčný výbor Chinese Journal of Geriatrics. Odborný konsenzus o hodnotení a manažmente chronickej zápchy u starších ľudí [J]. Chinese Journal of Geriatrics. 2017, 36(4): 371-381.

4. Wuhan Union Hospital: Trápi vás vždy zápcha? Vyskúšajte týchto 5 tipov