Čo potrebujete vedieť o zápche!

Mnoho ľudí trápi zápcha, no hanbia sa o nej hovoriť. Majú tendenciu ignorovať veľké problémy spôsobené zápchou. Napríklad zápcha môže spôsobiť mdlú pleť, depresívnu náladu, zápach z úst a dokonca endokrinné poruchy, nespavosť a iné zdravotné problémy. Ako sa s tým vysporiadať? Neexistuje systematické chápanie liečby.

1. Zápcha môže vyvolať alebo zhoršiť systémové ochorenia

1. Vyvolanie duševnej choroby: Ľudia, ktorí dlhodobo trpeli zápchou, budú trpieť príznakmi ako duševný stres, úzkosť, nespavosť, zábudlivosť atď., a dokonca v ťažkých prípadoch vedú k duševnej depresii.

2. Zvýšte rizikové faktory kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych ochorení: Štúdie potvrdili, že nadmerná sila počas defekácie môže spôsobiť náhle zvýšenie krvného tlaku o 30-50 mmHg. Náhle zvýšenie krvného tlaku zvýši záťaž kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych ochorení a vyvolá angínu pectoris, infarkt myokardu, mozgové krvácanie atď.

Kliknite na najlepšie preháňadlo na zápchu

2. Zápcha môže spôsobiť alebo zhoršiť rektálne a análne ochorenia

1. Stlačenie črevného traktu suchými a tvrdými výkalmi môže ľahko spôsobiť lokálny edém v konečníku, poruchy krvného zásobenia a spôsobiť alebo zhoršiť rektálne a análne ochorenia (hemoroidy, análne trhliny, proktitída atď.).

2. Análna bolesť spôsobená rektálnymi a análnymi ochoreniami môže tiež spôsobiť, že sa pacienti budú báť defekácie, čím sa časom vytvorí začarovaný kruh, ktorý vedie k zápche.

3. Zápcha môže viesť k poruchám gastrointestinálneho traktu

1. Keď dôjde k zápche, výkaly zostávajú v črevách a absorpcia škodlivých látok môže spôsobiť gastrointestinálnu dysfunkciu, čo vedie k strate chuti do jedla, plnosti brucha, bolesti brucha, grganie, horkosť v ústach, nadmerné análne vyčerpanie atď.

2. Počas zápchy sú výkaly uviaznuté v črevnej dutine a ťažko vychádzajú. Počas defekácie však malé množstvo vodnatých výkalov môže obísť výkaly a vytekať z konečníka, čo spôsobuje abnormálnu hnačku. To je tiež to, čo čínska medicína nazýva "obtok tepelným uzlom" ".

Zápcha môže spôsobiť sexuálnu dysfunkciu/dysmenoreu

Panvové svaly úzko súvisia s erekciou penisu, ejakuláciou a normálnou vaginálnou funkciou. Ak dlhodobá zápcha vedie k nadmernej relaxácii alebo abnormálnemu napätiu panvových svalov, spôsobí sexuálnu dysfunkciu a v závažných prípadoch aj inkontinenciu moču. Dlhodobá zápcha u žien môže viesť k podráždeniu panvových svalov, a tým vyvolať dysmenoreu.

Nutričná liečba primárnej zápchy

Nutričná liečba sekundárnej zápchy vyžaduje príslušnú liečbu založenú na príčine a v prípade potreby aj medikáciu.

Čo sa týka nutričnej liečby primárnej zápchy, teda chronickej zápchy, nižšie je 6 odporúčaní:

1. Príjem vlákniny by mal byť dostatočný, ako sú obilniny, fazuľa, zemiaky, kapusta, špenát, píniové oriešky, vlašské orechy atď.; všeobecne odporúčaná vláknina je 25 ~ 35 g/deň.

2. Zvýšte pitnú vodu a pite viac polievok, ako je zeleninová polievka, ľahký čaj, džús atď.; odporúčaný objem vody je 1,5 ~ 2 l/d.

3. Jedzte menej dráždivé jedlá, ako sú korenené jedlá, silný čaj, káva atď.

4. Jedzte vyváženú a pestrú stravu, jedzte menej rafinovaných potravín a viac obilnín a fazule.

5. Pravidelne sa vyprázdňujte a vypestujte si správne defekačné návyky.

6. Cvičte striedmo, so zásadou bezpečnosti a nepociťujte únavu.

Ak si nie ste istý, či máte zápchu, pozrite si nasledujúci obsah. Ak to predstavuje 2 zápchy, je to tak.

1. Frekvencia defekácie je menej ako 3-krát týždenne alebo nie je potrebné vykonávať defekáciu dlhší čas;

2. Ťažkosti pri defekácii a dlhý čas defekácie;

3. Po defekácii je stále pocit neúplného pohybu čriev;

4. Pocit zablokovania v konečníku;

5. Stolica je suchá, tvrdá a má malé množstvo;

6. Na pomoc pri defekácii je potrebná manipulácia.

Čo spôsobuje zápchu? Tí, ktorí majú týchto 6 zlozvykov, môžu ľahko vyvinúť zápchu!

1. Vždy, keď idem na toaletu, pozerám na telefón.

2. Vždy ho zadržím, keď mám chuť na stolicu.

3. Dlhé sedenie každý deň, nehýbanie sa a nedostatok pohybu.

4. Pitie príliš malého množstva vody každý deň, zlé stravovacie návyky a nedostatok vlákniny.

5. Život je príliš napätý, úzkostný a stresujúci.

6. Zneužívanie laxatív môže zhoršiť zápchu.

Aké sú dôsledky zápchy?

1. Ľudia so zápchou sú náchylní na problémy, ako je akné a žltá pokožka.

2. Ľudia so zápchou majú tmavú a žltú farbu pleti, tvoria sa im škvrny a znižuje sa odolnosť organizmu.

3. Pokožka ľudí so zápchou predčasne starne, čo spôsobuje problémy, ako sú vrásky, vačky pod očami a škvrny.

4. Ľudia so zápchou majú zlé gastrointestinálne problémy, majú nadváhu v podbrušku, páchnu z úst a iné problémy.

5. Častá zápcha zvýši viskozitu krvi, krvné lipidy a triglyceridy.

6. Ľudia so zápchou sú náchylní na endokrinné poruchy a slabú čchi a krv.

Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.

Wecistanche'scistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsuly, a ďalšie produkty sú vyvinuté s použitím púštnych cistanche ako surovín, z ktorých všetky majú dobrý účinok na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok: Cistanche sa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa vCistancheako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčovanie čriev: Na základe tradičného používania sa Cistanche považuje za látku s hydratačnými vlastnosťami, ktorá je špecificky zameraná na črevá. Podpora hydratácie a lubrikácie čriev môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím sa zmierni zápcha. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Zníženie zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť pohybu čriev a zmierniť zápchu.