Pozor na ľudí s vysokým krvným tlakom! Pre zápchu to už dlhšie neodkladajte
Oct 27, 2023
Väčšina ľudí má pravidelnú mäkkú stolicu raz denne alebo raz za tri dni bez akýchkoľvek nepríjemných pocitov, čo je normálne.U niektorých ľudí s vysokým krvným tlakom a zápchou, najmä u starších ľudí s vysokým krvným tlakom a zápchou, sa však z času na čas vyskytnú „záchodové kardio-cerebrálne mozgové príhody“. Toto musí upútať našu veľkú pozornosť!
Výskyt hypertenzie úzko súvisí so starnutím a kôrnatením tepien a ciev. Pacienti sú najmä ľudia v strednom a staršom veku. Výskyt zápchy väčšinou súvisí s vekom a základnými ochoreniami. Miera výskytu sa zvyčajne zdvojnásobuje so stupňom starnutia. vysoká.
Prevalencia zápchy u starších ľudí v Číne je 18,1 %; prevalencia chronickej zápchy u ľudí starších ako 70 rokov dosahuje 23 % a u ľudí starších ako 80 rokov môže dosiahnuť 38 %. Prieskum ukázal, že prevalencia zápchy u pacientov s hypertenziou bola 16,1 %, čo bolo tiež výrazne vyššie ako 8,2 % v bežnej populácii.
Pacientom s ťažkou hypertenziou lekári pripomenú aj prevenciu zápchy, aby sa vyhli náhlym záchvatom rôznych kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych ochorení.
Prečo sú pacienti s vysokým krvným tlakom náchylní na zápchu?
Po prvé, väčšina pacientov s hypertenziou je vo veku, ktorý už vykazuje rôzne stupne poklesu telesných funkcií, ako je napríklad svalová relaxácia, oneskorená nervová odpoveď, endokrinné poruchy, nedostatočná črevná motilita atď., čo bude brániť normálnemu procesu defekácie.
Po druhé, pacienti s hypertenziou sú často sprevádzaní rôznymi ďalšími chronickými ochoreniami, ako je cukrovka, chronická renálna insuficiencia atď., a tiež musia užívať rôzne lieky, ako sú diuretiká alebo diuretiká znižujúce krvný tlak a rôzne analgetiká a protizápalové lieky. Okrem neurologických a psychiatrických liekov sú tieto ochorenia a lieky dôležitými rizikovými faktormi zápchy.
Napokon, u pacientov s vysokým krvným tlakom sa v dôsledku veku alebo choroby vyvinie nezdravý životný štýl, ako je dlhé sedenie, príliš málo aktivity, príliš jednoduchá strava, nedostatok dostatočného príjmu vlákniny a nedostatočná denná pitná voda atď. viesť k Ľahko môže spôsobiť suchú a tvrdú stolicu a ťažkosti pri vyprázdňovaní, čo ešte viac zvyšuje možnosť zápchy.
Prečo sú starší pacienti s hypertenziou náchylní na „kardio-cerebrálne mozgové príhody na toalete“?
Hoci je zápcha bolestivou záležitosťou pre každého, pre pacientov s vysokým krvným tlakom je zápcha nielen bolestivá, ale aj potenciálne smrteľná.
Pacienti so zápchou často vyvíjajú nadmernú silu pri defekácii. V tomto čase sa im prudko zvýši krvný tlak. Navyše, väčšina ľudí má defekáciu zvykom po rannom vstávaní, čo je najvyšší čas krvného tlaku počas dňa. Pacienti s vysokým krvným tlakom sú vo všeobecnosti sprevádzaní krvnými cievami. Kardiovaskulárne zdravotné problémy, ako je starnutie a ateroskleróza. Keď krvný tlak výrazne stúpne a tlak prekročí kapacitu steny krvných ciev, lokálne krehké cievy budú pravdepodobne preťažené a prasknú, čo bude mať za následok krvácanie do mozgu.
Napätie na defekáciu navyše zvýši aj afterload srdca, zvýši spotrebu kyslíka myokardom, povedie k nedostatočnému prekrveniu myokardu a zvýši cerebrovaskulárny tlak. Súčasne zvýšenie brušného tlaku po drepe môže zvýšiť množstvo krvi vrátenej do srdca, znížiť vitálnu kapacitu, zvýšiť predpätie srdca a znížiť príjem kyslíka, a tým vyvolať ťažkú ischémiu myokardu, hypoxiu a cerebrovaskulárne príhody. .
Najmä starší pacienti s hypertenziou so zápchou pravdepodobne náhle zomrú v kúpeľni skoro ráno.
Hypertenzívni pacienti
Ako zlepšiť svoj životný štýl a predchádzať zápche?
1. Optimalizujte štruktúru stravy
Jedzte rôzne potraviny bohaté na vlákninu; uistite sa, že pijete 2 litre vody denne (vrátane vody z pitnej vody a jedla). Dostatok vlákniny a vody môže lepšie podporiť peristaltiku čriev, zvýšiť obsah vody v stolici, vyhnúť sa suchosti a hrudkám a uľahčiť hladkú defekáciu. Okrem toho, pitie šálky jogurtu každý deň na reguláciu črevnej flóry tiež pomôže predchádzať zápche.
Hypertenzívni pacienti, najmä starší pacienti, by mali konzumovať dostatok vlákniny, nemali by sa príliš vyhýbať rafinovaným potravinám a mali by jesť vyváženú stravu. Jedzte vo svojej strave viac zeleniny, ovocia, obilnín a orechov, menej mliečnych výrobkov a mäsa, pite viac vody a menej silného čaju alebo kofeínových nápojov.
2. Udržujte mierne cvičenie
Správne cvičenie môže podporiť peristaltiku čriev, skrátiť čas črevného prechodu a pomôcť predchádzať vzniku zápchy alebo zmierniť príznaky zápchy.
Pacienti s vysokým krvným tlakom si môžu vybrať vhodné cvičenie na základe miestnych podmienok, ako je jogging alebo rýchla chôdza na bežiacich pásoch, stepperoch a inom vybavení, tradičné cvičenia na ochranu zdravia, ako sú Tai Chi, Wu Qin Xi a Baduan Jin, alebo domáce práce. ako je pranie, čistenie a záhradníctvo.
Čas každého cvičenia by nemal presiahnuť pol hodiny. Starší ľudia, ktorí sú dlhodobo pripútaní na lôžko alebo na invalidnom vozíku, môžu vykonávať efektívne cvičenia otáčaním tela a mávaním rúk.
3. Vybudujte si dobré črevné návyky
Vo všeobecnosti je ľahšie úspešne sa vyprázdniť po rannom vstávaní alebo 2 hodiny po jedle. Môžete si zvoliť vhodné obdobie podľa osobných zvyklostí a pravidelne sa každý deň vyprázdňovať. Kým príde určitý čas, bez ohľadu na to, či pociťujete nutkanie na stolicu alebo nie, musíte ísť na toaletu, aby ste sa vyprázdnili, pričom sa postupne vytvára podmienený reflex.
Počas procesu defekácie by ste sa mali uvoľniť a nebyť prehnane nervózny, no nebuďte ani polovičatí. Mali by ste sa sústrediť na aktívne vyprázdňovanie a nečítať knihy, noviny a nerobiť iné veci. Nedostatok koncentrácie môže predĺžiť pohyby čriev a môže spôsobiť zápchu. Odporúča sa, aby čas toalety nepresiahol 10 minút. Ak sa problém nepodarí vyriešiť do 10 minút, môžete sa najskôr postaviť a pohybovať sa a po chvíli ísť znova na toaletu.
Pacienti s vysokým krvným tlakom by mali venovať osobitnú pozornosť tomu, aby pri vyprázdňovaní nevyvíjali nadmernú silu, aby sa vyhli kardiovaskulárnym a cerebrovaskulárnym príhodám. Pacienti s ťažkou zápchou môžu užívať laxatíva pod vedením lekára.
4. Snažte sa držať ďalej od tabaku a alkoholu
Fajčenie a pitie sú dôležitými príčinami a zhoršovaním vysokého krvného tlaku. Fajčenie môže urýchliť proces koronárnej aterosklerózy a alkohol môže podporovať tvrdnutie stien arteriálnych krvných ciev, čo môže zhoršiť vysoký krvný tlak.
5. Udržujte si dobrú náladu a doprajte si dostatok spánku
Pokúste sa vyhnúť negatívnym emóciám, ako je hnev a zlosť. Veľké emočné výkyvy neprospievajú stabilite krvného tlaku. Vyhnite sa neskorému ponocovaniu a únave a udržujte normálny cirkadiánny rytmus a dobrý spánok. Pacienti s hypertenziou by mali zabezpečiť, aby spali 8 hodín denne. Ponocovanie a únava môže tiež spôsobiť zvýšenie krvného tlaku.
Čo robiť, ak sa zápche nedá zbaviť?
Ak sa pacientom s vysokým krvným tlakom ani po úprave životosprávy nedarí uľaviť od zápchy, mali by ísť včas do nemocnice. Nikdy neprestaňte užívať určitý antihypertenzívny liek bez povolenia len preto, že máte podozrenie, že spôsobuje zápchu. Keď sa krvný tlak vymkne kontrole pomocou liekov, v krátkom čase sa rýchlo vráti späť, čo je pre pacientov tiež veľmi nebezpečné. Ak chcete odstrániť „hrom“ zápchy, nemôžete ignorovať väčšie „hromy“ stúpajúceho krvného tlaku.
Či už ide o úpravu režimu antihypertenzív, alebo o pridanie liekov, ktoré zlepšujú peristaltiku čriev a podporujú vyprázdňovanie, treba to robiť pod vedením lekára. Len tak sa dá účinne zbaviť zápchy a vyhnúť sa nežiaducim udalostiam a zároveň zabezpečiť stabilný krvný tlak. riziko.
Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche
Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny Cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.
Wecistanche'scistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsulya ďalšie produkty sa vyvíjajú pomocoupúšťcistancheako suroviny, pričom všetky majú dobrý vplyv na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum konkrétne o účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok:Cistanchesa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa v Cistanche, ako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčovanie čriev: Na základe tradičného používania sa Cistanche považuje za látku s hydratačnými vlastnosťami, ktorá je špecificky zameraná na črevá. Podporuje hydratáciu a lubrikáciu čriev, môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím uľaví od zápchy. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Zníženie zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť pohybu čriev a zmierniť zápchu.
