Nepohodlie pri defekácii by sa nemalo ignorovať. Kolonoskopia a iné vyšetrenia sa musia vykonať, keď sa vyskytnú nasledujúce stavy:

Verím, že každý má túto skúsenosť. Veľakrát čučali na záchode a snažili sa zo všetkých síl, sčervenali im tváre a tvrdo čakali, no stále sa im nepodarilo hladko sa vyprázdniť. Bolesť zo zápchy spôsobuje, že ľudia pochybujú o svojom živote.

Mnohých priateľov „zápcha“ hlboko trápi. V spojení so zlými stravovacími návykmi ľudí a nedostatkom pohybu sa v posledných rokoch vek nástupu zápchy stále zmenšuje a skupiny výskytu sa čoraz viac rozširujú. Nepríjemné vyprázdňovanie sa stalo problémom každodenného života verejnosti. Jedným z problémov je zápcha, ktorá vážne ovplyvňuje kvalitu života pacienta a jeho fyzické a duševné zdravie. December každého roka je Mesiacom povedomia o zápche, ktorého cieľom je prinútiť každého, aby venoval pozornosť svojmu zdraviu čriev a zvýšiť povedomie verejnosti a prevenciu chronickej zápchy.

Kliknite na okamžitú úľavu od zápchy

01 Pochopenie zápchy

Zápcha je symptóm charakterizovaný ťažkosťami pri defekácii a/alebo zriedkavými pohybmi čriev a suchou, tvrdou stolicou. Ťažkosti s defekáciou zahŕňajú ťažkosti pri defekácii, časovo náročné defekovanie, nečisté vyprázdňovanie, potrebu asistovanej defekácie atď.; znížená frekvencia defekácie sa vzťahuje na menej ako 3 defekácie za týždeň a trvanie chronickej zápchy je najmenej 6 mesiacov.

Údaje ukazujú, že prevalencia chronickej zápchy medzi dospelými v mojej krajine je 4 % až 10 %, čo znamená, že v súčasnosti trpí zápchou asi 50 miliónov ľudí v mojej krajine. S pribúdajúcim vekom sa bude prevalencia zápchy zvyšovať, najmä u ľudí nad 70 rokov, prevalencia zápchy je 23 % a prevalencia chronickej zápchy u žien je vyššia ako u mužov!

Niektorí ľudia si myslia, že zápcha je triviálna záležitosť a je v živote príliš bežná. Zápcha je veľmi škodlivá a vážne ovplyvňuje kvalitu života moderného človeka. Ak ste pacient s kardiovaskulárnymi a cerebrovaskulárnymi ochoreniami, zápcha zhorší stav a môže byť aj život ohrozujúca.

02 Aké sú príčiny zápchy?

Existujú tri hlavné bežné príčiny zápchy: funkčná, farmaceutická a organická.

funkčná zápcha

Zápchu spôsobujú najmä stravovacie návyky, ako je konzumácia príliš rafinovanej stravy a zriedkavá konzumácia celozrnných výrobkov; milujúci korenené a dráždivé jedlá; príliš veľa pitia; silný požiar žalúdka v tele; nedostatok pohybu a vysoký pracovný tlak.

drogami vyvolaná zápcha

Zápcha je spôsobená dlhodobým užívaním antidepresív, antagonistov vápnika a anticholinergík.

organická zápcha

Zápchu spôsobujú niektoré choroby, ako je cukrovka, kolorektálny karcinóm, análna trhlina, hemoroidy atď.

Organická zápcha aj zápcha spôsobená liekmi úzko súvisia s „ochoreniami“ a vyžadujú si liečbu a lieky pod vedením lekára. To, čo väčšina ľudí zažíva, je zvyčajne „funkčná zápcha“, ktorá sa dá zlepšiť zmenou každodenných návykov.

03 Zlepšenie zápchy začína úpravou životného štýlu a zavedením dobrého návyku na defekáciu v presne stanovený čas

Vzostupný reflex ráno podporuje motilitu hrubého čreva a pomáha vytvárať pohyby čriev. Väčšina ľudí sa vyprázdňuje ráno. Okrem toho, v dôsledku expanzie žalúdočného antra po jedle, jedlo vstupujúce do dvanástnika tiež podporí skupinovú peristaltiku hrubého čreva a vytvorí defekačný reflex, ktorý prispieva k úspešnej defekácii. Preto sa môžete pokúsiť vyprázdniť ráno alebo do 2 hodín po jedle podľa vašej situácie. Pri vyprázdňovaní musíte venovať pozornosť tomu, aby ste sa nehrali s mobilnými telefónmi alebo čítali noviny, a eliminácia rušenia nepodstatnými faktormi vám pomôže osvojiť si dobré defekačné návyky.

Zvýšte príjem vlákniny a vody

Konzumácia väčšieho množstva potravín bohatých na vlákninu v každodennom živote, ako sú celozrnné výrobky, zelená zelenina, huby, fazuľa atď., môže zlepšiť príznaky zápchy. Okrem toho sa odporúča, aby každý skonzumoval aspoň 2 litre vody denne, čo môže zvýšiť laxatívny účinok vlákniny a uľahčiť vyprázdňovanie.

zvýšiť cvičenie

Pravidelné fyzické cvičenie môže skrátiť čas črevného prechodu a uľahčiť defekáciu. Na zlepšenie je lepšie aeróbne cvičenie, ako je bicyklovanie a chôdza. Odporúča sa, aby každý cvičil 30 až 60 minút denne, aspoň dvakrát týždenne.

Zmeňte pohyby čriev

V porovnaní so sedením na defekáciu nedochádza k výraznému zvýšeniu brušného tlaku počas defekácie v podrepe. V tomto čase sú rektálne svaly uvoľnené a rektálne napätie potrebné na defekáciu je malé, čo prispieva k defekácii. Pacienti so zápchou môžu vyskúšať polohu v podrepe.

04 Pamätajte: Kolonoskopia a iné vyšetrenia sa musia vykonať, keď nastanú nasledujúce stavy:

Keď sa objaví zápcha a nedá sa jej zbaviť úpravou životosprávy, treba ísť včas na vyšetrenie do nemocnice. Najmä pri nasledujúcich stavoch je potrebné vykonať kolonoskopiu a ďalšie súvisiace vyšetrenia: Pri príznakoch, ako je striedavá zápcha a hnačka, krv alebo hlien v stolici, bolesti brucha pred vyprázdňovaním a riedenie stolice a pod., je potrebné kolonoskopiu vykonaná na vylúčenie stavu. Organické lézie kolorektálneho karcinómu. Ľudia starší ako 40 rokov musia podstúpiť rutinné kolonoskopické vyšetrenie, aj keď nemajú žiadne príznaky.

Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.

Wecistanche'scistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsuly,a ďalšie produkty sú vyvinuté pomocoupúšťcistancheako suroviny, pričom všetky majú dobrý vplyv na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum konkrétne o účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok:Cistanchesa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa v Cistanche, ako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčovanie čriev: Na základe tradičného používania sa Cistanche považuje za látku s hydratačnými vlastnosťami, ktorá je špecificky zameraná na črevá. Podpora hydratácie a lubrikácie čriev môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím sa zmierni zápcha. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Znížením zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť vyprázdňovania a zmierniť zápchu.