Ako vedecky zmierniť zápchu

Zápcha je problém, ktorý trápi mnohých ľudí. Matky po pôrode a starší ľudia sú vysoko rizikovou skupinou pre zápchu. Zápcha sa vyskytuje častejšie u žien. Ako je teda definovaná zápcha?

Kliknite na laxatíva na zápchu

Zápcha je symptóm charakterizovaný ťažkosťami pri defekácii a/alebo zníženou frekvenciou defekácie a suchou a tvrdou stolicou. Defekačné ťažkosti zahŕňajú namáhanie sa pri defekácii, ťažkosti pri defekácii, pocit neúplného vyprázdňovania, pocit anorektálnej blokády, časovo náročné vyprázdňovanie a nutnosť asistovanej defekácie. Znížená stolica znamená menej ako tri stolice za týždeň. Trvanie chronickej zápchy je najmenej 6 mesiacov.

Čo mám robiť, ak dôjde k zápche?

•Zmeňte svoj životný štýl:

Zmena stravovacích návykov, zvýšenie diétnej vlákniny a zvýšenie príjmu vody môže zlepšiť zápchu, ale treba poznamenať, že u niektorých pacientov so zápchou môže zvýšenie diétnej vlákniny zhoršiť brušnú distenziu, bolesti brucha, črevné zvuky a iné nepohodlie. Je to spôsobené zvýšeným množstvom vlákniny, ktorá spôsobuje črevnú plynatosť. Vhodný by mal byť zvýšený príjem vlákniny.

Pravidelná fyzická aktivita: Fyzická aktivita môže skrátiť čas črevného prechodu a uľahčiť defekáciu. Môžete robiť viac aeróbnych cvičení, ako je chôdza, bicyklovanie atď.

•Zmeňte polohu pri defekácii:

Počas defekácie sa análno-rektálny uhol zväčšuje z približne 92 stupňov na približne 130 stupňov. Avšak pri drepe na účely defekácie sa análny uhol zväčší ako pri sedení, čo je vhodnejšie na prechod výkalov. V tomto čase sa ľudia cítia uvoľnenejšie a hladšie pri vyprázdňovaní a skráti sa aj čas potrebný na chodenie na toaletu.

Ak je doma záchod, tak treba použiť praktickú vychytávku – podnožku. Položenie podnožky pod nohy simuluje držanie tela podobné drepom na záchode. Týmto spôsobom sa análny uhol zväčší a defekácia bude hladšia.

•Pravidelná masáž brucha

Pri masáži brucha používajte pravú ruku z pravej strany brucha zdola nahor, bokom sprava doľava a potom ľavú stranu zhora nadol atď. Ak ide o cisársky rez, môžete ranu jemne stlačiť jednou rukou a druhou rukou urobiť masáž. Masáž brucha sa môže vykonávať v stoji, v sede, v ľahu alebo pri chôdzi.

•Biofeedback terapia

Je to behaviorálna kondicionačná terapia. Keď pacient simuluje defekáciu, elektródy brušnej steny a anorektálne baroreceptory môžu snímať a zobrazovať pacientovi stav námahy svalov brušnej steny, konečníka a análneho kanála. Pacient to môže využiť na samoreguláciu a nápravu nekoordinovanej defekačnej námahy. Pacient je trénovaný na koordináciu svalov brucha a panvového dna na obnovenie normálneho pohybu čriev. V posledných 10 rokoch mnohé domáce a zahraničné usmernenia alebo konsenzus odporúčali biofeedback ako preferovanú liečebnú metódu pre pacientov s funkčnými poruchami defekácie.

•Stimulácia sakrálneho nervu

Stimulácia sakrálneho nervu je bezbolestná, neinvazívna a neinvazívna neuromodulačná technológia. Riadi sa princípom Faradayovej elektromagnetickej indukcie a riadi cievku tak, aby generovala magnetické pole nastavením spínača v cievke pod napätím. Keď sa choré tkanivo umiestni do magnetického poľa, bude generovať indukovaný prúd, ktorý potom stimuluje telo, aby zmenilo rozdiel potenciálu bunkovej membrány, čo spôsobí vzrušenie tkaniva alebo zodpovedajúce fyziologické zmeny. Pudendálny nerv riadi funkcie močenia a defekácie ľudského tela a je ľahko ovplyvnený miestnymi svalovými a kostnými štruktúrami. Použitie režimu magnetickej stimulácie sakrálneho nervu môže účinne regulovať lokálne funkcie a zmeniť excitabilitu svalových nervov, čím sa dosiahne účel zmiernenia zápchy a iných chorôb.

Ak vás trápi aj zápcha, musíte svoje zlé životné návyky včas napraviť, urýchlene navštíviť lekára, aby potvrdil príčinu zápchy a podľa príčiny zvoliť vhodnú liečebnú metódu. Vyriešte to včas a relaxujte!

Prírodný bylinný liek na zmiernenie zápchy-Cistanche

Cistanche je rod parazitických rastlín, ktorý patrí do čeľade Orobanchaceae. Tieto rastliny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami a už po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Druhy Cistanche sa vyskytujú prevažne v suchých a púštnych oblastiach Číny, Mongolska a iných častí Strednej Ázie. Rastliny cistanche sú charakteristické svojimi mäsitými, žltkastými stonkami a sú vysoko cenené pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V TCM sa verí, že Cistanche má tonické vlastnosti a bežne sa používa na výživu obličiek, zvýšenie vitality a podporu sexuálnej funkcie. Používa sa tiež na riešenie problémov súvisiacich so starnutím, únavou a celkovou pohodou. Zatiaľ čo Cistanche má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne, vedecký výskum jeho účinnosti a bezpečnosti prebieha a je obmedzený. Je však známe, že obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú fenyletanoidové glykozidy, iridoidy, lignany a polysacharidy, ktoré môžu prispievať k jeho liečivým účinkom.

Wecistanche'scistanche prášok, cistanche tablety, cistanche kapsulya ďalšie produkty sa vyvíjajú pomocoupúšťcistancheako suroviny, pričom všetky majú dobrý vplyv na zmiernenie zápchy. Špecifický mechanizmus je nasledovný: Predpokladá sa, že Cistanche má potenciálne výhody na zmiernenie zápchy na základe jeho tradičného použitia a určitých zlúčenín, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo vedecký výskum účinku Cistanche na zápchu je obmedzený, predpokladá sa, že má viacero mechanizmov, ktoré môžu prispieť k jeho potenciálu zmierniť zápchu. Laxatívny účinok: Cistanche sa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na zápchu. Predpokladá sa, že má mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť podporiť pohyby čriev a vyvolať zápchu. Tento účinok možno pripísať rôznym zlúčeninám nachádzajúcich sa vCistancheako sú fenyletanoidové glykozidy a polysacharidy. Zvlhčovanie čriev: Na základe tradičného používania sa Cistanche považuje za látku s hydratačnými vlastnosťami, ktorá je špecificky zameraná na črevá. Podpora hydratácie a lubrikácie čriev môže pomôcť zmäkčiť nástroje a uľahčiť priechod, čím sa zmierni zápcha. Protizápalový účinok: Zápcha môže byť niekedy spojená so zápalom v tráviacom trakte. Cistanche obsahuje určité zlúčeniny, vrátane fenyletanoidných glykozidov a lignanov, o ktorých sa predpokladá, že majú protizápalové vlastnosti. Znížením zápalu v črevách môže pomôcť zlepšiť pravidelnosť vyprázdňovania a zmierniť zápchu.

referencie

1. Gastrointestinal Dynamics Group Gastroenterologického odboru Čínskej lekárskej asociácie. Čínsky expertný konsenzus o chronickej zápche. Chinese Journal of Digestion 2019, 39(9):577-598.

2. Wu Lilong a kol. 40 prípadov pomalej tranzitnej zápchy liečených laxatívnym klystírom Fuyang v kombinácii so stimuláciou sakrálneho nervu. Čínsky denník anorektálnej choroby. 2021,41(9):48-50.