Ľudský testosterón klesol o 30 percent, čo robiť?

Ľudské bytosti sú krehké, dopady asteroidov, extrémne počasie a každá malá „nehoda“ je pre človeka zničujúcou ranou. V porovnaní s iluzórnymi a malými pravdepodobnostnými udalosťami je však znepokojujúcejší rýchly pokles priemernej hladiny testosterónu u ľudí.

Kliknite na cistanche tubulosa Australia pre testosterón

Testosterónový hormón možno považovať za barometer mužskej sebadôvery/sily/plodnosti a klesajúci testosterón znamená menej mužnosti, viac sissy a viac neplodnosti...

No, možno sa obávam neopodstatnene, že kvôli tomu ľudská civilizácia neskončí.

Ale rýchly pokles hladiny testosterónu u mladých mužov je záhadný a treba ho brať vážne.

Testosterón klesne u mladých mužov o 30 percent za 17 rokov

Na základe údajov z rokov 1999 až 2016 Sodum Lokeshwar a skupina severoamerických vedcov študovali hladiny testosterónu v krvi u amerických mužov vo veku 15 až 39 rokov. V 1999-2000 sa priemerná hladina testosterónu v krvi mladých mužov blížila k 600 nanogramom na deciliter , ale v 2015-2016 bola hodnota iba 400 nanogramov, čo predstavuje pokles o približne 30 percent!

Sodum Lokeshwarova práca len poukazuje na príčinu prudkého poklesu hladín testosterónu. Vedci predložili dva možné odhady:

1. Príliš veľa fytoestrogénov v hlavných plodinách DiFive v Spojených štátoch predstavuje 90 percent celkovej výmery: kukurica, pšenica, bavlna, seno a sója. Sója obsahuje fytochemikálie podobné estrogénu a nadmerný príjem môže ovplyvniť hladinu testosterónu.

2. Rastúca popularita marihuany Marihuana znižuje testosterón a zvyšuje hladinu estrogénu.

Ani jedno vysvetlenie sa mi nezdá správne. rozumnejšie vysvetlenie

1. Možno sú xenoestrogény (ako sú syntetické chemikálie ako DES, DDT a priemyselné chemikálie ako ftaláty) skutočnými „vinníkmi v zákulisí“.

Xenoestrogény sú široko používané v potravinách, lepidlách, retardéroch horenia, čistiacich prostriedkoch, pitnej vode, parfumoch, voskových výrobkoch, čistiacich prostriedkoch pre domácnosť, mazivách, mravcoch a iných výrobkoch takmer všade. Hoci nevieme presne kvantifikovať rozsah xenohormonálneho poškodenia, v posledných desaťročiach sa často vyskytli rôzne biologické abnormality (genetické mutácie, neurčité poruchy pohlavných orgánov, znížená plodnosť). Existuje veľa dôkazov, že tieto chemikálie sú v každom z nás. Vedci zistili, že 75 percent ľudského tela obsahuje veľké množstvo priemyselných xenoestrogénov a 98,3 percent ľudského tela obsahuje DHT a jeho deriváty. Čo je ešte znepokojujúcejšie, zdá sa, že rôzne xenoestrogény pôsobia synergicky, čo prispieva k poškodeniu.

2. Obezita je tiež hlavným „spolupáchateľom“ zníženia testosterónu.

Podľa údajov z amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb v 2015-2016 má približne 78 percent mužov v Spojených štátoch nadváhu alebo morbídne obezitu – od 1999-2000 ide o nárast o takmer 50 percent. Percento telesného tuku a testosterón sú nepriamo korelované. Obezita zvyšuje mužské hladiny aromatázy a testosterón sa nevratne mení na estradiol, čo vedie k zvýšeným hladinám estrogénu.

Ako si udržať normálnu hladinu testosterónu?

Udržujte normálne percento telesného tuku: bežní ľudia by si mali udržiavať BMI pod 25; fitness skupiny majú viac svalovej hmoty a ich hodnoty BMI môžu byť príliš vysoké, ale najlepšie je udržiavať ich percento telesného tuku na nízkej úrovni.

Užívanie blokátorov aromatázy: Väčšina z nich sú lieky na predpis, ktoré sa veľmi ťažko kontrolujú a majú veľa vedľajších účinkov. Ďalším prístupom je užívanie doplnkov s účinkom blokujúcim aromatázu.

Exogénny testosterón: Či už ide o injekciu, pilulky alebo kapsuly, výsledky používania exogénneho testosterónu sú okamžité. Ale exogénny testosterón má tiež veľa nepriaznivých vedľajších účinkov.

Užívanie testosterónu: Mnoho ľudí si myslí, že testosterón je IQ, nie! Zatiaľ čo posilňovače testosterónu nezvyšujú hladiny testosterónu nad fyziologicky (nad normálne hladiny v krvi) ako exogénny testosterón, sú stále veľmi účinné u pacientov s nízkym testosterónom.

Venujte pozornosť stavu duševného zdravia: Niekoľko klinických štúdií a štúdií ukázalo, že muži s nižšou ako priemernou hladinou testosterónu budú častejšie trpieť depresiou ako bežná populácia, samozrejme, je tiež možné, že depresia vedie k nižším hladinám testosterónu. Okrem tréningu a stravy by sme preto mali vždy dbať aj na svoje duševné zdravie.

Silový tréning: S nárastom svalovej hmoty sa zvyšuje aj zdravá hladina testosterónu. Cvičenie môže tiež bojovať proti depresii.

Zrátané a podčiarknuté: Svet možno nezničia „testosterónové sucho“, ktoré muži zažívajú. Nízky testosterón však úzko súvisí s chorobami, ako sú srdcové choroby a osteoporóza, ktoré budú mať hlboký negatívny vplyv na zdravie mužov.

Mechanizmus Cistanche zvyšuje účinok testosterónu

Zistilo sa, že Cistanche zvyšuje hladinu testosterónu niekoľkými spôsobmi. Po prvé, obsahuje zlúčeniny známe ako echinakozid a akteozid, u ktorých bolo preukázané, že zvyšujú produkciu luteinizačného hormónu (LH) v hypofýze. LH stimuluje Leydigove bunky v semenníkoch k produkcii testosterónu. Cistanche tiež obsahuje polysacharidy a fenyletanoidové glykozidy, u ktorých sa preukázalo, že majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti. To môže pomôcť znížiť oxidačný stres a zápal v semenníkoch, ktoré môžu narušiť produkciu testosterónu. Okrem toho sa zistilo, že Cistanche zvyšuje expresiu génov zapojených do syntézy testosterónu a znižuje aktivitu enzýmov, ktoré testosterón rozkladajú, ako je {{1} }alfa-reduktázy. Celkovo sa predpokladá, že kombinácia týchto mechanizmov prispieva k účinkom Cistanche na zvýšenie testosterónu.